Lo primero, decir que no es de copia y pega, es cosecha propia. Lo segundo, ¿más de 3 sesiones mucho? ¿Sabes cuantas sesiones hace un atleta profesional? Supongo que no, pero te lo digo yo. Un atleta profesional hace de 10 a 12 sesiones semanales, 4 es una ridiculez. En realidad no lo es, está bien para una persona que recién empieza. ¿Está bien hacer 3 sesiones? Sí y no. 3 sesiones está bien para un principiante total, pero a un principiante total no le metería series, o por lo menos a altas intensidades. Lo que no tiene lógica es hacer sesiones de rodaje de alta intensidad y series de alta intensidad sin tener una preparación de base anterior. ¿Sabes la diferencia entre capacidad y potencia? Ya te digo yo que teniendo la primera trabajada puedes desarrollar una mejor potencia que te permitirá avanzar más. Todo esto te lo dice uno que ha estado federado y entrenando en club con campeones de Andalucía de todas las categorías y alguna finalista del campeonato de España absoluto, 7º provincial en 100 metros categoría absoluto cuando era todavía era juvenil, tiene marcas como 59 sg en el 400, 6´18 sg en 50 metros, 3:20 en el km sin preparación específica, 1:58 (2:56 min/Km) en una carrera universitaria de 670 m en la que corría Kevin López Yerga (récord de España en 800 m) y 41:40 (4:10 min/km) en una carrera de 10 km. A parte estudioso en la materia, y mucho que aprender todavía.
¿Qué cada uno sabe lo que le hace falta y le pide el cuerpo? Lo dudo, alguien experimentado puede que sí se aproxime a ello, pero gente no habituada... La única forma de saber con más exactitud las carencias de cada uno es mediante la realización de distintos tipos de
test. Digo más, los 1.000 es una prueba de mediofondo, los mediofondistas entrenan como los fondistas hasta mediado de temporada, luego entrenan como un mediofondista. Es más, lo normal es verlos haciendo pruebas de cross en invierno.
Todo esto sin acritud. Ya que cada uno haga lo que crea conveniente, son unas recomendaciones de cómo se deberían estructurar las semanas para alguien que se presenta a unas oposiciones, nada del otro mundo con contenidos super planificados y periodizado al detalle. Sigue haciendo lo que haces, no obligo a nadie a que siga el criterio expuesto. Un saludo.
