barra de dominadas

[mensh]

esa la tengo yo, entre dos tabiques y aguanta to lo que se heche, si le pones buena presion aguanta bastante, lo maximo que lo he porbado a sido 90 kilos y ha aguantado, asín que!al lio y a colgarse como monos

 

[picacha]

Hola:
tengo una duda en cuanto a las dominadas pero para mujeres:
Cuando te agarras a la barra (que tiene que quedar la barbilla por encima y demas) lo haces desde un taburete o similar que luego te retiran o la primer "subida" hasta quedar en la posicion en la que tienes que aguntar tienes que hacerla tu solita como si fuera una dominada masculina?

Gracias!

 

[Dr. Justice]

Hola:
tengo una duda en cuanto a las dominadas pero para mujeres:
Cuando te agarras a la barra (que tiene que quedar la barbilla por encima y demas) lo haces desde un taburete o similar que luego te retiran o la primer "subida" hasta quedar en la posicion en la que tienes que aguntar tienes que hacerla tu solita como si fuera una dominada masculina?

Gracias!

Te ponen un taburete para que te agarres y en cuanto les digas que te retiren el taburete empieza a contar el tiempo.

 

[picacha]

Ok gracias... es que ya me estaba imaginando teniendo que colocarme haciendo yo sola una dominada...y ya me estaba dando mareo!

 

[Dr. Justice]

Ok gracias... es que ya me estaba imaginando teniendo que colocarme haciendo yo sola una dominada...y ya me estaba dando mareo!

jajaj tranquila mujer, que ya con aguantar el tiempo con la barbilla por encima de la barra es bastante duro.

 

[surferilla]

Alli ponen taburete y tal pero para entrenar yo veo mejor partir desde el suelo, agarrarse,pegar un saltito y ya colocarse bien en la barra, asi se mejora mas y el dia de las fisicas vamos mas sobradas.
Asi esta claro que hay que tener mas tecnica y aguantar el equilibrio pero con el tiempo se mejora mas.

 

[picacha]

Pero yo solo me veo capaz de dar un salto y quedarme con los brazos extendidos pero no de doblar los codos a pulso... ¿es que eso no deja de ser una dominada, no?.

 

[carloscop]

Pero yo solo me veo capaz de dar un salto y quedarme con los brazos extendidos pero no de doblar los codos a pulso... ¿es que eso no deja de ser una dominada, no?.

La dominada es partiendo de la posición de brazos estirados, y sin movimiento más alguno que el de flexión de brazos, pasar la barbilla por encima de la barra, nada de impulsos.

 

[Lorenata]

Se que este tema esta un poco obsoleto por la fecha de la última publicación, pero también ando detras de una barra de dominadas para poner en casa, ¿algo mas actual que lo que poneis mas arriba? que no esta mal la infomación.
Tengo pensado ir a alguna tienda de deportes y pillarmela, pero no se si se caera el edificio entero o solo mi pared, jajaja

 

[Alastair]

Yo estuve viendo barras de dominadas para poner en casa, y en Decathlon hay varios modelos; de las que van a presión en los marcos de las puertas, hasta las que se atornillan en la pared. Sinceramente no sé cuánto aguantan, así que me apunté a gimnasio y de vez en cuando en mi pueblo voy a parques en los que hay aparatos de gimnasia y entre ellos barras de dominadas.
Supongo que en las tiendas te aconsejarán y te dirán las precauciones que has de tomar y dónde es más seguro instalarlas :wink:
Sorry por no poder ser de más ayuda :|

 

[Lorenata]

Yo estuve viendo barras de dominadas para poner en casa, y en Decathlon hay varios modelos; de las que van a presión en los marcos de las puertas, hasta las que se atornillan en la pared. Sinceramente no sé cuánto aguantan, así que me apunté a gimnasio y de vez en cuando en mi pueblo voy a parques en los que hay aparatos de gimnasia y entre ellos barras de dominadas.
Supongo que en las tiendas te aconsejarán y te dirán las precauciones que has de tomar y dónde es más seguro instalarlas :wink:
Sorry por no poder ser de más ayuda :|

gracias ¡toda aportación es buena!

 

[jhavi87]

http://www.decathlon.es/barra-de-tracci ... 29846.html

Yo tengo esta barra puesta en mi habitación con 2 tacos de madera en cada extremo para evitar que marque o hunda ligeramente la pared y sin problemas hasta la fecha, la uso 3-4 veces a la semana.

Lo único que hay que tener en cuenta es que a la hora de ponerla la pongamos en sentido contrario a la rosca; me explico, si al colgarnos la ponemos en el sentido de la rosca, poco a poco se irá desenroscando sin darnos cuenta hasta que se desafloje y nos peguemos el castañazo, si se pone en el sentido contrario a la rosca evitamos este riesgo y desde el 1º día estará bien apretada y no habrá riesgo de caida.

 

[PabloGN]

Yo tengo la misma y va de lujo. Y lo que dice jhavi es cierto. Hay que colgarse en el sentido en el que se aprieta la barra y nunca en el contrario, porque sino con el tiempo se puede sufrir una caída.

 

[JaviTfe]

Esa barra del decathlon yo también la tengo y la recomiendo. Para lo que pague por ella estoy más que satisfecho. Lo del sentido si lo haces al contrario, no te queda otra que hacerlo en supino, si no quieres sorpresas.
Empece haciendo dominadas cuando pesaba 103kg y todavía aguanta!


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk

 

[inspectorgadget]

Yo tengo la misma y la pongo en el marco de la puerta de alguna habitación. La pongo y la quito cada vez que la uso. Lo único que se queda un poquito baja y tengo que doblar las rodillas en cada dominada hacia atrás para no tocar el suelo.

Por cierto, he probado muchas barras de dominadas, en el gim, en parques, la del dechatlon...y la del examen es la más cómoda que he probado nunca.

 

[wendypol]

Yo tengo la barra de dominadas comprada en Decathlon por unos 20 euros, muy buena pero el problema es dónde la colocas en casa que aguante el peso sin tirar las paredes claro...

 

[Valicano_]

Si es verdad que la barra de dominadas del examen es una de las más cómodas.
Tener cuidado con esa barra porque un amigo ya hizo una grieta en su pared pero tenía la barra sin las tablas de madera.
Para coger fuerza y hacer excéntricas está muy bien aunque para mejorar yo sigo prefiriendo el gimnasio.