-
Acreditación Policías Alumnos
Los usuarios que han resultado APTO ya pueden solicitar el alta como Policías Alumnos dentro del foro.
No se empezarán a dar las altas hasta que el BOE no esté publicado, teniendo preferencia las Altas rápidas sobre el resto.
SOLICITAR ACCESO COMO POLICÍA ALUMNO
Alimentacion el día D
- Empezar tema mariakus2k
- Fecha de inicio
- Unido
- 18 Feb 2008
- Mensajes
- 5.226
- Felicitaciones
- 5
- Puntos
- 0
STOP leche no... . que si no ants o despues es muy probable que la eches.... Haced caso porfa !
- Unido
- 28 Oct 2007
- Mensajes
- 3.070
- Felicitaciones
- 10
- Puntos
- 0
Las chicas pues mi consejo sería que como sereis las primeras, a eso de las 9'00 empezaréis, madrugar ese día un poco, a las 7'00 hacer un desayuno fuertecito en plan avena, cereales y alguna fruta, pero con agua todo, nada de leche.
Si sois capaces un poco de arroz con maiz y una pieza de fruta con agua sería perfecta.
Y para los chicos pues meteros un desayuno fuerte, pero sin pasarse, por que iréis después de las chicas y podréis hacer la digestión agusto y allí por mi experiencia personal llevaros un platano, un zumo y agua por si os toca hacer las pruebas a la 1 y llevais allí desde las 8'30 estais desnutridos y se nota...
Si sois capaces un poco de arroz con maiz y una pieza de fruta con agua sería perfecta.
Y para los chicos pues meteros un desayuno fuerte, pero sin pasarse, por que iréis después de las chicas y podréis hacer la digestión agusto y allí por mi experiencia personal llevaros un platano, un zumo y agua por si os toca hacer las pruebas a la 1 y llevais allí desde las 8'30 estais desnutridos y se nota...
Yo recomendaría que el desayuno se basara en carbohidratos simples. Unas tostadas con mermelada y un café bien azucarado. Eso sobre las 7 o 7'30. Para la media mañana que será probablemente cuando se entre en acción lleva bebida isotónica come alguna barrita energética y si por si lo necesitaras lleva un sobre de azucar, el sobre esfuerzo provocará la llamada "pájara" que con el azucar te recuperará muy rápidamente.
La leche por sus propiedades yo no te recomendaría que la desecharás, más bien te indicaría que la mezclaras con agua, 1/4 parte de leche. Viene a ser siendo un cortado... jajaja
Un saludo.
La leche por sus propiedades yo no te recomendaría que la desecharás, más bien te indicaría que la mezclaras con agua, 1/4 parte de leche. Viene a ser siendo un cortado... jajaja
Un saludo.
- Unido
- 22 Nov 2007
- Mensajes
- 95
- Felicitaciones
- 0
- Puntos
- 0
Descartado
Si la leche la tenía totalmente descartada pero entre unas cosas y otras no sabía como orientar la comida.
Además, hace tiempo, charlando con un dietista, me dijo que su hija notaba mucho la alimentación que le programaba la semana de antes a una prueba física o competición.
Como me habéis recomendado casi todos... lo mejor será que no varíe mucho mis costumbre.
Gracias y un saludo.
Si la leche la tenía totalmente descartada pero entre unas cosas y otras no sabía como orientar la comida.
Además, hace tiempo, charlando con un dietista, me dijo que su hija notaba mucho la alimentación que le programaba la semana de antes a una prueba física o competición.
Como me habéis recomendado casi todos... lo mejor será que no varíe mucho mis costumbre.
Gracias y un saludo.
en el ambito deportivo, antes de una competicion, se suele recomendar que esa semana se haga una especie de carga de hidratos de carbono, al menos 4 dias antes o asi. todos ellos complejos tipo pasta, arroz, cereales, etc. el dia de la prueba, ante todo, levantarse temprano para estar despejados, un platano es el mejor consejo ya que se digiere muy rapido, algun zumo y una tostada con aceite. si veis que han pasado 3 o 4 horas desde esta toma y aun no ha empezado la prueba, alguna barrita de emergencia y bebida isotonica. cada cuerpo es un mundo, lo mas importante es que tengais reservas en el cuerpo para afrontar con garantias la prueba y sobre todo y muy importante, no estar recien comido antes de la prueba, porque os puede dar un flato descomunal.
jaja! no dan doping! son como las barritas energéticas o barritas de cereales que puedes encontrar en cualquier supermercado. No hay problema! de echo, es la base de la alimentacion que llevamos en Ávila, porque la comida anda escasa, jejejeje
cicerone
POLICÍA
- Unido
- 27 Jun 2007
- Mensajes
- 1.201
- Felicitaciones
- 1
- Puntos
- 0
¿Recomendáis tomar un Red Bull o similar antes de las pruebas? Conocidos dicen que es recomendable, pero a mí me sienta como un tiro. Casi prefiero optar por un café cargado.
¿A qué hora es recomendable desayunar? ¿Entre las 7:30 ó 8:00?
¿A qué hora es recomendable desayunar? ¿Entre las 7:30 ó 8:00?
pipe
POLICÍA
- Unido
- 8 Jul 2008
- Mensajes
- 2.276
- Felicitaciones
- 49
- Puntos
- 1
Si te sienta mal no lo tomes, lo del red bull yo lo descartaría.
Yo por mi apellido me tocará de los últimos, asi que pienso desayunar sobre las 8:00, primero una duchita pa despejarme y un desayuno fuerte porque hasta las 12 no creo que empiece.
Lo que estoy haciendo hace unas semanas, es amoldar el cuerpo a desayunos fuertes y por la mañana me tomo cafe, sandwich de pavo y un zumo y la verdad que se nota a como salia antes de casa.
Yo por mi apellido me tocará de los últimos, asi que pienso desayunar sobre las 8:00, primero una duchita pa despejarme y un desayuno fuerte porque hasta las 12 no creo que empiece.
Lo que estoy haciendo hace unas semanas, es amoldar el cuerpo a desayunos fuertes y por la mañana me tomo cafe, sandwich de pavo y un zumo y la verdad que se nota a como salia antes de casa.