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- 15 Ago 2013
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pues sinceramente mal!! la rodilla no deja descanso, por mas que estoy yendo la fisio... no se!! veremos que sucede pero me veo en la siguiente promo.
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¿Cómo van esas físicas?
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- Unido
- 18 Ago 2013
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Bueno, mucho ánimo, a ver si lograras pasar
Dieguilia
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- 23 Sep 2014
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Chicoooos como haceis vosotros el circuito??
Suelo ir con un compi que lo tiene hecho a mano de madera pero yo no soy manitas ...
Me gustaría no depender de él y poder tener uno ... Me dijo un compañero que había comprado uno en el decahtlon en deportes colectivos , pero buscando en internet veo que ya no lo venden ...
Alguna idea? Gracias!!
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Suelo ir con un compi que lo tiene hecho a mano de madera pero yo no soy manitas ...
Me gustaría no depender de él y poder tener uno ... Me dijo un compañero que había comprado uno en el decahtlon en deportes colectivos , pero buscando en internet veo que ya no lo venden ...
Alguna idea? Gracias!!
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El mío está montado con palos de fregona y botellas de "Solan de cabras" de 1´5 litros rellenas de piedras. Duro como una roca.
Dieguilia
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- 23 Sep 2014
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Y como aguantas los palos horizontales?
Graciaas!!
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Cinta aislante, celo, lo que pilles. Lo tengo desde hace un año y aguanta el jodido.
Dieguilia
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- 23 Sep 2014
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Claro pero entonces esa barra va sujeta a la valla entera ... Yo tenía entendido que la parte horizontal de la valla en avila está suelta y a nada que la roces va al suelo ... De la manera que tu la tienes imagino que para tirarla hay que pegarle un sopapo bueno ..Cinta aislante, celo, lo que pilles. Lo tengo desde hace un año y aguanta el jodido.
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Hombre claro, no es exacta a la de Ávila, pero para mi entrenamiento me da igual. Yo entreno para no tocar ninguna valla. De hecho me pongo la que hay que pasar por debajo un centímetro más baja y el primer salto un centímetro más alto, para no tener sustos el día D.
Dieguilia
POLICÍA
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- 23 Sep 2014
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Hombre tb esta bien pensandolo así jeje .. Yo era por si la rozase y no me diese cuenta , pero imagino que si le das tiene que notarse ...
Me ha gustado eso de bajarla y subirla en paso por debajo y por arriba ... Así allí lo llevas mas trillado .. [emoji106][emoji106] gracias tio!
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Me ha gustado eso de bajarla y subirla en paso por debajo y por arriba ... Así allí lo llevas mas trillado .. [emoji106][emoji106] gracias tio!
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De nada compañero, para eso estamos.
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- 28 Mayo 2014
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Ponle unas puntillas y ya verás como se caen jajaja
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- 31 Jul 2015
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Como dicen los compañeros,el salto es complicado.Pero si hablamos de un mes y algo...pues con sentadillas con carga cada 2 dias-(3 series de 15) se puede ganar algo,y también puliendo la técnica de balanceo de brazos combinada con flexión de pierna.
Circuito también es muy técnico,por lo que físicamente no se mejora mucho, es hacer bien el paso bajo barrera y el primer salto sobre todo.
Dominadas o mantenimiento en suspensión pare ellas, sí que dándole duro a pectorales,lumbares,biceps y antebrazo da tiempo a un último empujoncito y mejora.
Carrera,pues puro aguante.Series asfixiantes y cambios de ritmo constantes,y si es en desniveles importantes pues mejor. Yo lo hago en calle con pendiente,vuelta a un lado y vuelta a otro como los locos,pero considero que custa arriba ejercitas mucha pierna(gemelo y muslo),que también viene bien de cara al salto.Luego en pista que es llanito,mis piernecillas deben agradecerlo.
En salto he mejorado 4 cm en 3 meses(poco pensaréis,pero hay que hacerlo)
2000 he bajado ya 1.5 minutos
dominadas empecé en unas miserables 3/4 bien hechas y hoy casi 9,a falta de superar la barbilla.
circuito,llegué a marcar un dia 8.50, pero considero esta buena marca debido a mi sobrenombre: Delgadillo.
Y hasta aquí El Quijote por hoy.
Todo lo conseguido ha sido leyendo y releyendo foros y opiniones y consejos de aquí y de allá. No se si lo estaré haciendo bien o mal,pero va funcionando el sistema. Así que mucho ánimo a tod@s.
Por cierto,yo evidentemente empecé con suspenso en el global,y ya estoy por encima del 20,justo pero ahí estoy.
- Unido
- 28 Mayo 2014
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¿Primo de Arnlod o de Usain?
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Esto a que viene?
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- 28 Mayo 2014
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Jajajajajaja claro, llevo dos años y no paso de 5 dominadas, 45 cm de salto, 10 segundos circuito y la carrera no bajo de 8 minutos, pero bueno lo intento. A ver cómo se te dan los libros porque la ortografía no muy bien.
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- 25 Feb 2015
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Buenas, ¿alguien de Las Palmas que me pueda orientar sobre sitios para entrenar carrera y barra? Me voy allí en un par de semanas de "vacaciones" y viendo que las físicas están ya aquí no puedo dejar de entrenar tantos días. Gracias de antemano.
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- 31 Dic 2014
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En decathlon venden unos conos en ese mismo departamento, hay un pack de seis a 15 euros creo recordar, ocho palos de escoba y cuatro piezas en forma de u sujetas con cinta aislante. Circuito listo.
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- 26 Mar 2015
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Me voy a desplazar al lugar de las fisicas 5 días antes antes de realizarlas, alguien me podría dar algún consejo sobre que es lo que debería hacer esos 4 días anteriores, solamente rodar 30 min, hago barra...estoy algo perdida.
Gracias.
Gracias.
Dieguilia
POLICÍA
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- 23 Sep 2014
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https://www.decathlon.es/lote-6-conos-modulables-30-cm-id_8308169.html
Estos ?? La cosa es que no quede holgura y el palo quede recto y no algo doblado ..
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- Unido
- 31 Dic 2014
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http://articulos-deportivos.pricedefy.es/precios/decathlon-lote-de-6-conos-rigidos-30-cm
No, esos no aguantan nada de peso, son los que aparecen en este enlace pero creo que ya no los venden o están agotados.
No, esos no aguantan nada de peso, son los que aparecen en este enlace pero creo que ya no los venden o están agotados.