¿Cómo van esas físicas?

[lunker]

Re: como van esas fisicas

Mis tiempos de hoy en series de 400m descansando entre serie una vuelta andando.

1' 25''
1' 22''
1' 21''
1' 22''
1' 25''

Están bastante bien. Y aunque no soy un entendido, eso es mucho descanso, no?
Una vuelta serán unos 4-5 minutillos andando?

 

[sevi_87]

Re: como van esas fisicas

Una vuelta andando normal son unos 7 minutos aproximadamente.

 

[juanka92]

Re: como van esas fisicas

La verdad no he mirado cuánto tardo y aun que voy andando rápido coincido en que es demasiado pero bueno..

 

[cerrato]

Re: como van esas fisicas

Lo importante de las series no es tanto hacerlas lo mas rápido posible, si no recuperar el menor tiempo posible. Yo hacía 10X200 (31 segundos)recuperando 1,30 y hoy he hecho 10X200 recuperando 45 segundos.(35 segundos).Las series las puedo hacer en 28 segundos, pero no es plan de reventar a la segunda. La idea es que consigamos engañar a nuestro cuerpo, arrancando antes de recuperar el ritmo cardíaco y así hoy he hecho el 2000 en 5,50 (no es real, pero al engañar al cuerpo conseguimos una progresión)

 

[lunker]

como van esas fisicas

Lo importante de las series no es tanto hacerlas lo mas rápido posible, si no recuperar el menor tiempo posible. Yo hacía 10X200 (31 segundos)recuperando 1,30 y hoy he hecho 10X200 recuperando 45 segundos.(35 segundos).Las series las puedo hacer en 28 segundos, pero no es plan de reventar a la segunda. La idea es que consigamos engañar a nuestro cuerpo, arrancando antes de recuperar el ritmo cardíaco y así hoy he hecho el 2000 en 5,50 (no es real, pero al engañar al cuerpo conseguimos una progresión)

Ostras!!! Que tiempazo!
Tienes que tener un rodaje encima bestial! Jaja



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[cerrato]

Re: como van esas fisicas

el 5,50 no es real!! Ahora mismo ando por el 7,20 y mi objetivo es hacer menos de 7,15.

 

[coronacnp]

Re: como van esas fisicas

me acabo de probar y mis marcas son:

dominadas.....12
circuito..........9,2
salto..............57
carrera...........7,42

como lo veis?

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

me acabo de probar y mis marcas son:

dominadas.....12
circuito..........9,2
salto..............57
carrera...........7,42

como lo veis?

suma los puntos: 28 puntos sino he calculado mal. Está bien.

 

[orxater]

Re: como van esas fisicas

Os voy a meter un poco de miedo, yo si fuera vosotros no me presentaba a las pruebas físicas... :mrgreen:
Entrenamiento de ayer:
10 minutos de calentamiento, estiramientos y carrera continua de 20 minutos.
Series de 400: (Descanso de 1 minuto)
1ª 1:26 2ª 1:25 3ª 1:25 4ª 1:22 5ª 1:22
(Descanso de minuto y medio)
6ª 1:26 7ª 1:23 8ª 1:19

 

[alvsur]

Re: como van esas fisicas

Hay natación ahora en Ávila? es obligatoria? pueden incluir natación en la oposición?Gracias y enhorabuena a los que han conseguido llegar.

 

[migue_coco]

Re: como van esas fisicas

En las pruebas fisicas de esta convocatoria no hay prueba de natacion.
Dominadas
Carrera
Circuito
Salto.


Que el año que viene lo pueden poner? Pues como todo...pero para esta convocatoria, no.

 

[sevi_87]

Re: como van esas fisicas

Acabo de llegar de entrenar. Mis tiempos han sido:

1200 m: 4:42
800 m: 3:08
400 m: 1:24

Entre el 1200 y el 800 he descansado 5 minutos y entre el 800 y el 400 3 minutos y medio. Ruina =(

 

[alvsur]

Re: como van esas fisicas

no sé si en Ávila habrá este año natación y si será obligatoria

 

[you]

Re: como van esas fisicas

Hay natación ahora en Ávila? es obligatoria? pueden incluir natación en la oposición?Gracias y enhorabuena a los que han conseguido llegar.

los que eestán ahora tinen lo mismo que el curso pasado, un dia por cada parcial en la piscina. nada mas, no evaluan natación....de momento

 

[migue_coco]

Re: como van esas fisicas

no sé si en Ávila habrá este año natación y si será obligatoria

pero a ver...
tu preguntas por las pruebas fisicas para la oposicion o en la academia?

 

[alvsur]

Re: como van esas fisicas

en la academia Ávila quería decir por si es obligatoria

 

[migue_coco]

Re: como van esas fisicas

es que este hilo es sobre las fisicas de la oposicion.

hay otro foro sobre avila. preguntalo alli.

 

[angelillomen]

Re: como van esas fisicas

Hoy me hice carrera continua, 10 kilometritos. Tiempo 50 min

 

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

Yo sigo con mi plan de entrenamiento, y tras unas 8 sesiones muy separadas en el tiempo (todo tiene su porqué) ya meto las tres vueltas que esperaba en el tiempo correspondiente, al final paso la carrera y todo

 

[George 87]

Re: como van esas fisicas

Esto es correr y no lo que hago yo... "acohonante" el niño...

http://www.runners.es/noticias/actualidad/articulo/un-relevo-de-vertigo