¿Cómo van esas físicas?

[pelucatos]

Re: como van esas fisicas

mi método es cada vuelta en 1:35 como tiempo de referencia.
La primera y segunda bajo un poco esa marca (puedo hacer 1:25 y luego 1:30), los 15 segundos que hago de menos me los "guardo".
La tercera vuelta suelo clavar el tiempo de 1:35.
La cuarta ya me cuesta y cogo unos 5 segunditos que tenía de lo guardado.
Ya en la última que voy en las últimas y con el tiempo que me queda guardado (unos 10 seg), más apretar los dientes me da para sacar una nota de un 5.
Siempre me sale bien, es casi imposible que saque un 6, pero al menos no saco un 4.
1:35 por 5 vueltas son 7:55

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

Carlos, te gustan los deportes de riesgos ehh.

 

[cerrato]

Re: como van esas fisicas

Pues yo creo que lo apropiado es hacer un test y controlar tu parcial de 200, si estás entrenando bien y sigues la media, siempre te sobrará un poco para echarlo en la ultima vuelta. Hoy: primer 200 en 42, segundo en 44, tercera 44, 4 en 44, 5 en 44, 6 en 45, 7 en 45, 8 en 45, 9 en 45 y el ultimo parcial de 200 en 44. El resultado ha sido 2000 en 7,22 y creo que según mis posibilidades, en este momento es imposible para mí hacerlo mejor. Si hubiese hecho los primeros dos o tres parciales por debajo de 40, lo habría terminado pagando y el resultado final sería peor.

 

[pelucatos]

Re: Re: como van esas fisicas

Pues yo creo que lo apropiado es hacer un test y controlar tu parcial de 200, si estás entrenando bien y sigues la media, siempre te sobrará un poco para echarlo en la ultima vuelta. Hoy: primer 200 en 42, segundo en 44, tercera 44, 4 en 44, 5 en 44, 6 en 45, 7 en 45, 8 en 45, 9 en 45 y el ultimo parcial de 200 en 44. El resultado ha sido 2000 en 7,22 y creo que según mis posibilidades, en este momento es imposible para mí hacerlo mejor. Si hubiese hecho los primeros dos o tres parciales por debajo de 40, lo habría terminado pagando y el resultado final sería peor.

cómo has guardado las marcas de cada 200?
te ha cronometrado alguien? o tienes un "pedazo" de reloj-cronómetro.
yo el que tengo solo cronometra, no me guarda las vueltas que doy.
Así que mi objetivo es 1:35 cada vuelta para sacar un 5 y si aprieto muchos los dientes un 6 quizas. Memorizo las vueltas.
1. 1:35
2. 3:10
3. 4:45
4. 6:20
5. 7:55

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

Siempre quedará la mano para pintorrajeartela con los tiempos.

 

[itonano]

Re: como van esas fisicas

Yo estoy en 7:45 o algo mas, con objetivo de bajar a 7:30 para HABILA.
El salto no se ni cuanto puntúo.

 

[kirito0rolito]

Re: como van esas fisicas

El viernes probé de nuevo el km, conseguí bajar de 4 min --> 3:58

Y ayer series:

400: 1:35
500: 1:58
500: 2:01
400: 1:33
400: 1:37
300: 1:14

!Pero qué correcaminos estás hecha! Al final sacas un 9. Yo con mi 7 tan contenta, me niego a hacer series.

 

[cerrato]

Re: como van esas fisicas

los tiempos como dice tuerki te los puedes apuntar en la mano, o entre parcial y parcial ir haciendo la suma de cabeza ( suena bastante friki, pero a mi me gusta hacer cuentas, incluso en esos momentos que parece que vas a echar la hiel). Espero poder bajar de 7,15 en Habila.
Tengo una duda a ver si alguien me la puede aclarar. ¿Las notas mas altas en las físicas, suelen ser de chicos o de chicas? Por que yo siento que corriendo estoy muy fuerte y aún así no voy a llegar al nueve ni de coña, pero el nueve para las chicas no es tan complicado de conseguir.¿O solo es mi apreciación y para llegar a esta puntuación es necesario entrenar durante años?

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

El viernes probé de nuevo el km, conseguí bajar de 4 min --> 3:58

Y ayer series:

400: 1:35
500: 1:58
500: 2:01
400: 1:33
400: 1:37
300: 1:14

!Pero qué correcaminos estás hecha! Al final sacas un 9. Yo con mi 7 tan contenta, me niego a hacer series.

No te creas si eso es para apurar y llegar a 3:50 (8) por si por algo hago 10" de más y ya paso a 4 min (7).

 

[cerrato]

Re: como van esas fisicas

Venga, no seas modesta, que estás a un segundo del 8!!!

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

Mi objetivo es 3:50, para que quiero un 9, ya seria mucho mas entreno con el aumento del % de lesiones para solo tener un punto más, que no me va a sacar de nada.
Lo mismo es tener 35 que 36 puntos. :mrgreen:




































































PD: era broma lo de los 36 puntos, me faltan unos poquitos para ellos jaja

 

[vecbubi]

Re: como van esas fisicas

a mi me tocan mañana series de 1000,en mi anterior entreno (que por cierto fue el primero) metí lo siguiente:
1º 1000: 3.31
2º 3.47
3º 3.56
4º 3.57 (descanso de 3 minutos entre series)
nunca he corrido distancias tan cortas ya q normalmente corro 10km o medias y maraton asi que el ritmo me cuesta bastante.
mañana veremos que tal ha ido y si tenemos evolucion.
Acordaros de lo mas importante, entrenos de calidad y recuperacion buena.
Animo apañeros/as

 

[GRESERR]

Re: como van esas fisicas

Ahí van mis tiempos:

3x1000:3:21-3:34-3:42 descanso 4 min

6x400:todas entre 1:20 y 1:30 descanso 1 min.

mi tiempo en la prueba es de 7:30 pero quiero mejorarlo.

 

[sevi_87]

Re: como van esas fisicas

Creo que voy a optar por dejar de leer este post. Cada vez que entro y veo vuestros tiempos, me da un bajón que no veas, que manera de desmoralizarme jajaja. Qué cracks, cómo corréis. Impresionante. Yo soy una jodida mierda corriendo =(

 

[pelucatos]

Re: Re: como van esas fisicas

Creo que voy a optar por dejar de leer este post. Cada vez que entro y veo vuestros tiempos, me da un bajón que no veas, que manera de desmoralizarme jajaja. Qué cracks, cómo corréis. Impresionante. Yo soy una jodida mierda corriendo =(

Mientras seas un jodido canguro saltando, mono en la barra y gato en el circuito... cuando te toque la prueba de resistencia o ya tienes los 20 puntos o te queda conseguir uno o dos,porque entrenando con dedicación al menos dos puntitos se puede.

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

Bueno hoy he hecho un general, aqui os dejo mis notas:
Circuito: 8" - 10
Salto: 62cm - 6
Dominadas: 13 - 8
2000m: 7'47" - 6
Total: 30 puntos

 

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

Bueno hoy he hecho un general, aqui os dejo mis notas:
Circuito: 8" - 10
Salto: 62cm - 6
Dominadas: 13 - 8
2000m: 7'47" - 6
Total: 30 puntos

Ese copero bueno!! jejeje muy buenas marcas compi! ahora a desmostrarla en las físicas, supongo que con solo ver mi nick sabras quien soy.

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

Bueno hoy he hecho un general, aqui os dejo mis notas:
Circuito: 8" - 10
Salto: 62cm - 6
Dominadas: 13 - 8
2000m: 7'47" - 6
Total: 30 puntos

Ese copero bueno!! jejeje muy buenas marcas compi! ahora a desmostrarla en las físicas, supongo que con solo ver mi nick sabras quien soy.

Por supuesto que sé quién eres jajaja espero que te vaya todo bien por Hábila aunque ya me imagino y a ver si este año me toca a mí.

 

[Opositor2012]

Re: como van esas fisicas

Bueno hoy he hecho un general, aqui os dejo mis notas:
Circuito: 8" - 10
Salto: 62cm - 6
Dominadas: 13 - 8
2000m: 7'47" - 6
Total: 30 puntos

Muy buenas marcas, enhorabuena.

 

[mabellon]

Re: como van esas fisicas

Desde luego con los comentarios que estais dejando colgado nos sirven para practicar la prueba de ortografía, por vaya ...