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¿Cómo van esas físicas?
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- pruebas físicas
sandunga
Policía Alumno
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- 23 Oct 2011
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Re: como van esas fisicas
bueno chicos ayer hice 3 series de 1100 metros y estos fueron los tiempos
3:36
3:41
3:46
Descansando 4 min entre serie y serie. Ha sido mi primer dia de entrenamiento después del fatídico percance en el gym con el disco en mi pie, y bueno creo que no he perdido demasiado.
Hoy un poco de rodaje largo! Ánimo a todos!!
bueno chicos ayer hice 3 series de 1100 metros y estos fueron los tiempos
3:36
3:41
3:46
Descansando 4 min entre serie y serie. Ha sido mi primer dia de entrenamiento después del fatídico percance en el gym con el disco en mi pie, y bueno creo que no he perdido demasiado.
Hoy un poco de rodaje largo! Ánimo a todos!!
Re: como van esas fisicas
A estas alturas, a no ser que vayas muy mal y necesites fondo, lo mejor es empezar a hacer menos cantidad de trabajo y con mas calidad, una persona que tiene suficiente fondo lo que tiene es que ganar chispa y prepararse para hacer el 2000 exprimiendose a tope, por eso se hacen pocas series y con mucho descanso. Para que te acostumbres a darlo todo.
cerrato dijo:
A estas alturas, a no ser que vayas muy mal y necesites fondo, lo mejor es empezar a hacer menos cantidad de trabajo y con mas calidad, una persona que tiene suficiente fondo lo que tiene es que ganar chispa y prepararse para hacer el 2000 exprimiendose a tope, por eso se hacen pocas series y con mucho descanso. Para que te acostumbres a darlo todo.
Re: como van esas fisicas
Están muy bien, los tiempos más rápidos que hice yo fueron en la semana del examen que hice series de 800 (me examinaba un viernes y las hice un lunes) y si no me equivoco fueron 2:40,2:38 y 2:34. Creo que tus tiempos con todo lo que queda para el examen están muy bien y todavía tienes tiempo de mejorarlos, aunque personalmente creo que haces la pirámide al revés, intenta hacer tu mejor tiempo en la última serie no en la primera, se que es complicado por que es en la que mas fuerte estas, pero de cara al 2000 hay que saber dosificarse al principio para poder llegar con un buen margen al final.
sandunga dijo:
Están muy bien, los tiempos más rápidos que hice yo fueron en la semana del examen que hice series de 800 (me examinaba un viernes y las hice un lunes) y si no me equivoco fueron 2:40,2:38 y 2:34. Creo que tus tiempos con todo lo que queda para el examen están muy bien y todavía tienes tiempo de mejorarlos, aunque personalmente creo que haces la pirámide al revés, intenta hacer tu mejor tiempo en la última serie no en la primera, se que es complicado por que es en la que mas fuerte estas, pero de cara al 2000 hay que saber dosificarse al principio para poder llegar con un buen margen al final.
sandunga
Policía Alumno
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- 23 Oct 2011
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Re: como van esas fisicas
tienes razon en eso cuando son series mas pequeñas lo consigopero con las de 1100 no puedo XD.
Lunker la ultima vez que lo hice creo que fue en torno a 7:36 segundos arriba segundos abajo
tienes razon en eso cuando son series mas pequeñas lo consigopero con las de 1100 no puedo XD.
Lunker la ultima vez que lo hice creo que fue en torno a 7:36 segundos arriba segundos abajo
lunker
POLICÍA
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- 27 Sep 2012
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Re: como van esas fisicas
Esta muy bien, yo con hacer ese tiempo y el día de la prueba subir 5-6 segunditos mas me conformo y mucho!
Cuántas veces entrenas las series a la semana!?
sandunga dijo:tienes razon en eso cuando son series mas pequeñas lo consigopero con las de 1100 no puedo XD.
Lunker la ultima vez que lo hice creo que fue en torno a 7:36 segundos arriba segundos abajo
Esta muy bien, yo con hacer ese tiempo y el día de la prueba subir 5-6 segunditos mas me conformo y mucho!
Cuántas veces entrenas las series a la semana!?
sandunga
Policía Alumno
- Unido
- 23 Oct 2011
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Re: como van esas fisicas
las suelo entrenar 2 veces.
Hoy he hecho 9 series de 500 divididas en 3 bloques (3 series de 500 descansando 2 min entre cada una) 4 min descanso (otro bloque igual)otros 4 min y (otro bloque igual) y he acabao rebentaillo jeje. los tiempos han sido
1:44
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las suelo entrenar 2 veces.
Hoy he hecho 9 series de 500 divididas en 3 bloques (3 series de 500 descansando 2 min entre cada una) 4 min descanso (otro bloque igual)otros 4 min y (otro bloque igual) y he acabao rebentaillo jeje. los tiempos han sido
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migue_coco
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- 29 Oct 2011
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Re: como van esas fisicas
a que lo patento yo antes??
:lol: :lol:
a que lo patento yo antes??
:lol: :lol:
