¿Cómo van esas físicas?

[Sonso_fb]

Re: como van esas fisicas

Como curiosidad, para los que viven en zonas bastante frías semejantes a Ávila, ¿Qué lleváis puesto para salir a correr y ir bien abrigados sin agobiar? Soy del sur y aquí la temperatura es bastante buena y con cualquier cosa sales jeje. Tengo que pasar por Decathlon dentro de poco a comprar, para hacerme una idea.

PD: Incluso vale poner opiniones sobre marcas, etc, ya que tengo unas mallas kipsta y paso mas frío con ellas que sin ellas jajaja. Espero no desviar el tema.

Pues yo suelo llevar unas mallas o en su defecto el pantalón del chándal, de arriba una camiseta interior cualquiera y encima de ésta una térmica, encima de la térmica un corta fríos, o chaqueta del chándal, y a parte braga polar, guantes, y gorro.

P.D. Y aunque no lo parezca voy a correr, no al polo norte,jaja . Una de Ávila.

 

[davidjh]

Re: como van esas fisicas

6.26 y tengo tiempo por delante. aunque ya no me vuelvo loco con las fisicas prefiero repasar teoria. mi marca en 2010 fue 6.45 asi q solo me dedicare a mantenimiento! saludos y animos

 

[lunker]

Re: como van esas fisicas

6.26 y tengo tiempo por delante. aunque ya no me vuelvo loco con las fisicas prefiero repasar teoria. mi marca en 2010 fue 6.45 asi q solo me dedicare a mantenimiento! saludos y animos

Vaya atleta! debe haber muchos km detrás de esa marca.

 

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

Pues yo algo desmotivado el lunes simulacro
2 km 7:35 17 dominadas y el martes se me cae un disco de 20 kg en el gym encima del pie.

total radiografia y sin correr mínimo 10 dias. no llega a fractura pero bueno ya me desmotiva perder resistencia en el 2 km...

no te desmotives y a la piscina, a ejercitar el tren superior en el gym y si puedes, a ejercitar el tren inferior en el gym! dale prioridad al abdomen y las lumbares y así no perderas resistencia, además te vendrá muy bien para relajar la musculatura para cuando puedas empezar a correr

 

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

Como curiosidad, para los que viven en zonas bastante frías semejantes a Ávila, ¿Qué lleváis puesto para salir a correr y ir bien abrigados sin agobiar? Soy del sur y aquí la temperatura es bastante buena y con cualquier cosa sales jeje. Tengo que pasar por Decathlon dentro de poco a comprar, para hacerme una idea.

PD: Incluso vale poner opiniones sobre marcas, etc, ya que tengo unas mallas kipsta y paso mas frío con ellas que sin ellas jajaja. Espero no desviar el tema.

Tengo bastante reciente la experiencia de hacer deporte en Ávila, es mas hice las físicas del primer parcial con la pista nevada, personalmente... con que te pongas unas buenas mallas y una buena camiseta térmica, aparte de hacer un buen calentamiento lo aguantarás es mas, van a ser como mucho 8-9 minutos de frío. Yo me compraría las camisetas térmicas que venden en Decathlon que son bastante buenas en relación calidad precio y encima de esa camiseta pues te pones otra transpirable y un cortavientos, que si hace viento(cosa muy posible en Ávila) te vendrá muy bien.

 

[orxater]

Re: como van esas fisicas

6.26 y tengo tiempo por delante. aunque ya no me vuelvo loco con las fisicas prefiero repasar teoria. mi marca en 2010 fue 6.45 asi q solo me dedicare a mantenimiento! saludos y animos

Tu eres el correcaminos..... ¡Bip! ¡Bip! :lol:

 

[farah01]

Re: como van esas fisicas

Como curiosidad, para los que viven en zonas bastante frías semejantes a Ávila, ¿Qué lleváis puesto para salir a correr y ir bien abrigados sin agobiar? Soy del sur y aquí la temperatura es bastante buena y con cualquier cosa sales jeje. Tengo que pasar por Decathlon dentro de poco a comprar, para hacerme una idea.

PD: Incluso vale poner opiniones sobre marcas, etc, ya que tengo unas mallas kipsta y paso mas frío con ellas que sin ellas jajaja. Espero no desviar el tema.

Tengo bastante reciente la experiencia de hacer deporte en Ávila, es mas hice las físicas del primer parcial con la pista nevada, personalmente... con que te pongas unas buenas mallas y una buena camiseta térmica, aparte de hacer un buen calentamiento lo aguantarás es mas, van a ser como mucho 8-9 minutos de frío. Yo me compraría las camisetas térmicas que venden en Decathlon que son bastante buenas en relación calidad precio y encima de esa camiseta pues te pones otra transpirable y un cortavientos, que si hace viento(cosa muy posible en Ávila) te vendrá muy bien.

como se llama esas camisetas, térmicas que dices del Decantlon...para comprármela,
yo soy del sur y me voy a congelarrrr…
por cierto chicos y chicas cuantas veces practicáis el circuito, vamos para que me deis una idea,
:chica:

 

[pelucatos]

Re: como van esas fisicas

yo lo practico una vez en semana, hago unos 20 minutitos.

 

[lunker]

Re: como van esas fisicas

yo lo practico una vez en semana, hago unos 20 minutitos.

Yo igual, hoy me toca! junto con un poquito de gym

 

[Policanarión]

Re: como van esas fisicas

Uffff después de semana y algo sin entrenar por la gripe, hoy casi hecho los pulmones por la boca, mucho sacrificio espero que al final tenga recompensa!!!

 

[lunker]

Re: como van esas fisicas

Vengo contento hoy, he bajado de tiempo en el circuito y he subido un par de cm en el salto.
El circuito he estado rondando 8'60-9'20, un par de veces a 8'20.
Salto 56-58 cm.

 

[Buakaw]

Re: como van esas fisicas

Carrera fatal.... 8´49´´. Tengo que apretar el culo... espero en 3 semanas bajar a 8´con farlek y series

 

[GRESERR]

Re: como van esas fisicas

Carrera fatal.... 8´49´´. Tengo que apretar el culo... espero en 3 semanas bajar a 8´con farlek y series

Creo que lo que te falta es un poco de resistencia,y sin resistencia no sirven de nada las series ni el farlek(en mi opinión creo que es innecesario el farlek),si eres capaz de correr durante una hora a ritmo de calentamiento y no morir en el intento,es cuando deberías empezar con las series,sino,te toca coger un poco de resistencia.Un saludo

 

[lunker]

Re: como van esas fisicas

Yo he ganado mucho corriendo 40 minutos a un ritmo de 5:10-5:20 el kilometro.

Te recomiendo hacerlo 2 o 3 semanas, 3 o 4 veces a la semana y ya darle caña a las series.

 

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

Como curiosidad, para los que viven en zonas bastante frías semejantes a Ávila, ¿Qué lleváis puesto para salir a correr y ir bien abrigados sin agobiar? Soy del sur y aquí la temperatura es bastante buena y con cualquier cosa sales jeje. Tengo que pasar por Decathlon dentro de poco a comprar, para hacerme una idea.

PD: Incluso vale poner opiniones sobre marcas, etc, ya que tengo unas mallas kipsta y paso mas frío con ellas que sin ellas jajaja. Espero no desviar el tema.

Tengo bastante reciente la experiencia de hacer deporte en Ávila, es mas hice las físicas del primer parcial con la pista nevada, personalmente... con que te pongas unas buenas mallas y una buena camiseta térmica, aparte de hacer un buen calentamiento lo aguantarás es mas, van a ser como mucho 8-9 minutos de frío. Yo me compraría las camisetas térmicas que venden en Decathlon que son bastante buenas en relación calidad precio y encima de esa camiseta pues te pones otra transpirable y un cortavientos, que si hace viento(cosa muy posible en Ávila) te vendrá muy bien.

como se llama esas camisetas, térmicas que dices del Decantlon...para comprármela,
yo soy del sur y me voy a congelarrrr…
por cierto chicos y chicas cuantas veces practicáis el circuito, vamos para que me deis una idea,
:chica:

Son de la marca kalenji, son de estas ajustadas, como si fueran una segunda piel, las hay de mangas cortas y mangas largas, eso ya es cuestión de gustos, yo por ejemplo no puedo correr con ropa de manga larga por mucho frío que haga.
En cuanto a lo del circuito, con practicarlo un par de veces en semana como mucho 10 minutos, lo llevarás bien, ya que a estas alturas... con lo lesivo que es el circuito... hay que tener cuidado con el.

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

Pues yo hoy he estado haciendo series.

5x400.

1º 1:29
2º 1:33
3º 1:35
4º 1:35
5º 1:32

El viernes me mediré de nuevo el km, a ver si con la mejora en las series de 400, bajo de los 4 min.

PD: en la 1º siempre salgo disparada, no me controlo del todo :lol:

 

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

Pues yo hoy he estado haciendo series.

5x400.

1º 1:29
2º 1:33
3º 1:35
4º 1:35
5º 1:32

El viernes me mediré de nuevo el km, a ver si con la mejora en las series de 400, bajo de los 4 min.

PD: en la 1º siempre salgo disparada, no me controlo del todo :lol:

Tuerki!! eres toda una correcaminos!! jejejeje que alegría me ha dado leerte! espero que todo vaya bien! y suerte!!!! que verás como este año sale todo bien!

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

eyy Luis oli: Gracias!!! Al menos que se intente :wink:

PD: tienes mp.

 

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

Pues yo hoy he estado haciendo series.

5x400.

1º 1:29
2º 1:33
3º 1:35
4º 1:35
5º 1:32

El viernes me mediré de nuevo el km, a ver si con la mejora en las series de 400, bajo de los 4 min.

PD: en la 1º siempre salgo disparada, no me controlo del todo :lol:

¿Cuánto descansas entre series?

 

[tuerki]

Re: como van esas fisicas

200 m andando, no me lo cronometro.