¿Cómo van esas físicas?

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

Caskeiro quiero un autógrafo! :mrgreen:

 

[Caskeiro]

Re: como van esas fisicas

Dominadas:17=10
Carrera: 6,25=10
Circuito: 9,20=8
Salto: 54 cm=5

Asi es como estoy, si hago eso en el examen me doy por contento, igual puedo arañar el 9 en el circuito pero nada mas, y en la carrera si me pilla muy mal tiempo no creo que haga el 10, depende mucho del dia asi que a ver como esta leon...

Suerte y animo compis

Ese pedazo de 10 en dominadaaaaaaaaaas

Ese 10 en dominadas es en parte gracias a ti compi!

 

[A.Iniesta]

Re: como van esas fisicas

Circuito: 10,4=5
Dominadas: 14=9
Salto: 60 cm=6
Carrera: 8,01=5

Yo estoy contento con mi puntuación, excepto con la del circuito, será cuestión de ir puliendo la técnica, pero como dicen otros compañeros, lo importante es pasar, ánimo que queda poco y cuidado con las lesiones, saludos.

 

[Caskeiro]

Re: como van esas fisicas

Circuito: 10,4=5
Dominadas: 14=9
Salto: 60 cm=6
Carrera: 8,01=5

Yo estoy contento con mi puntuación, excepto con la del circuito, será cuestión de ir puliendo la técnica, pero como dicen otros compañeros, lo importante es pasar, ánimo que queda poco y cuidado con las lesiones, saludos.

El circuito practicalo poco a poco estos dias si puedes, que a medida de hacerlo te acostumbras y bajas tiempo seguro, de hecho el 7 yo creo que es lo ams factible, ya veras :wink:

 

[ROC]

Re: como van esas fisicas

como voy para el año que viene, no he vuelto a correr desde que supe mi no apto, pero el Lunes empiezo con el gimnasio de nuevo e iré a correr 5 dias a la semana carrera continua.
Ya que para hacer series, hay que tener un buen fondo.

 

[Westley]

Re: como van esas fisicas

como voy para el año que viene, no he vuelto a correr desde que supe mi no apto, pero el Lunes empiezo con el gimnasio de nuevo e iré a correr 5 dias a la semana carrera continua.
Ya que para hacer series, hay que tener un buen fondo.

Ya vas a hacer todo eso siendo "no apto"???, vas a llegar a las pruebas en noviembre o febrero de 2011 corriendo más que los Etíopes...XD

 

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

como voy para el año que viene, no he vuelto a correr desde que supe mi no apto, pero el Lunes empiezo con el gimnasio de nuevo e iré a correr 5 dias a la semana carrera continua.
Ya que para hacer series, hay que tener un buen fondo.

Evita esos cinco días, con tres, o como mucho cuatro a la semana, va fantástico, ahora que tienes tiempo, sienta una buena base cuidando al máximo el ''chasis''

 

[tikotazo]

Re: como van esas fisicas

como voy para el año que viene, no he vuelto a correr desde que supe mi no apto, pero el Lunes empiezo con el gimnasio de nuevo e iré a correr 5 dias a la semana carrera continua.
Ya que para hacer series, hay que tener un buen fondo.

Evita esos cinco días, con tres, o como mucho cuatro a la semana, va fantástico, ahora que tienes tiempo, sienta una buena base cuidando al máximo el ''chasis''

Ahora mismo con 3 esta bien... eso de 5 días... :roll:

 

[DORIAN]

Re: como van esas fisicas

Quiero presentar mi candidatura a "emparrao" oficial del foro.

Resulta que me he dado cuenta hoy de que he estado entrenando el circuito con una medida equivocada! Resulta que la distancia entre las picas centrales, que es de 2 metros, la he estado colocando en 3 metros!! Jajajaaja, venga os podéis reír, os dejo.

Al menos la equivocación me favorece jejeje, porque ahora me resultará más sencillo. La semana que viene lo volveré a entrenar, y espero bajar medio segundito..

P.D.: al final me han tenido que infiltrar, porque no había mejoras en mi rodilla :?

 

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

Quiero presentar mi candidatura a "emparrao" oficial del foro.

Resulta que me he dado cuenta hoy de que he estado entrenando el circuito con una medida equivocada! Resulta que la distancia entre las picas centrales, que es de 2 metros, la he estado colocando en 3 metros!! Jajajaaja, venga os podéis reír, os dejo.

Al menos la equivocación me favorece jejeje, porque ahora me resultará más sencillo. La semana que viene lo volveré a entrenar, y espero bajar medio segundito..

P.D.: al final me han tenido que infiltrar, porque no había mejoras en mi rodilla :?

jajajaja, bueno, al menos notarás la diferencia de tiempo al quitar un metrito!

 

[Albarn]

Re: como van esas fisicas

Quiero presentar mi candidatura a "emparrao" oficial del foro.

Resulta que me he dado cuenta hoy de que he estado entrenando el circuito con una medida equivocada! Resulta que la distancia entre las picas centrales, que es de 2 metros, la he estado colocando en 3 metros!! Jajajaaja, venga os podéis reír, os dejo.

Al menos la equivocación me favorece jejeje, porque ahora me resultará más sencillo. La semana que viene lo volveré a entrenar, y espero bajar medio segundito..

P.D.: al final me han tenido que infiltrar, porque no había mejoras en mi rodilla :?

Amigo te compadezco,me ha pasado exactamente lo mismo que a ti,me di cuenta hace dos semanas,estaba medio preocupado porque no conseguía bajar del 9.8 y no entendía por qué ,y ahora con las "nuevas medidas" ando sobre 9 segundos,ni que decir que los virajes en las picas ahora no son ni la mitad de difícil que con la anchura de tres metros...

 

[Beavis]

Re: como van esas fisicas

Aqui en el polideportivo que yo entreno he llegado a ver los palos de en medio a 4 metros casi y de largo a casi 11 metros!!!!!!!!!!!
Una locura!

 

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

Aqui en el polideportivo que yo entreno he llegado a verlo los palos de en medio a 4 metros casi!!!!!!!

El puntúe bien así allí le da tiempo de hacerlo dos veces

 

[Beavis]

Re: como van esas fisicas

Aqui en el polideportivo que yo entreno he llegado a verlo los palos de en medio a 4 metros casi!!!!!!!

El puntúe bien así allí le da tiempo de hacerlo dos veces

Dos y tres veces :lol: :lol: :lol:

 

[Albarn]

Re: como van esas fisicas

Por cierto ,unas de las cosas que quiero mejorar es el salto,esta semana he empezado ha hacer saltos cogiendo una mancuerna con cada mano,tendríais que ver como me mira la gente en el gimnasio....pero bueno,ese es otro tema,la cosa es que quiero preguntar si alguno de vosotros hace este ejercicio y si os ha dado resultado,yo hasta ahora para esta prueba he hecho "escaleras" pero me estos últimos días me está repercutiendo mucho en las rodillas,y voy a cambiar a ver...

 

[Naug]

Re: como van esas fisicas

A mi las físicas me tienen loco... esto de no poder entrenar la carrera por la maldita periostitis me trae por la calle de la amargura. Las dominadas que es lo mejor que llevaba veremos a ver donde acabo por que debo de tener una tendinitis en el antebrazo en fin...
Una pregunta... la valla del circuito por la que hay que saltar... los postes verticales sobresalen por la altura del poste horizontal?
Un saludo!

 

[kapotito]

Re: como van esas fisicas

Yo en e gimnasio me pongo 5 elevadores a cada lado y sobre ellos una plataforma de step, vamos que quedas unos 50cm mas arriba del suelo, salto desde ahi como si fuese un salto normal, y al caer flexiono las piernas y vuelvo a saltar con todas mis fuerzas hacia arriba, asi 10 veces seguidas.

Luego cojo toda la pared de la sala de aerobic y me la recorro entera haciendo la prueba del salto, sin medirlo ni nada, hago el salto,dos pasos hacia delante,otro salto...asi hasta quedarme sin pared lateral xD

 

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

Por cierto ,unas de las cosas que quiero mejorar es el salto,esta semana he empezado ha hacer saltos cogiendo una mancuerna con cada mano,tendríais que ver como me mira la gente en el gimnasio....pero bueno,ese es otro tema,la cosa es que quiero preguntar si alguno de vosotros hace este ejercicio y si os ha dado resultado,yo hasta ahora para esta prueba he hecho "escaleras" pero me estos últimos días me está repercutiendo mucho en las rodillas,y voy a cambiar a ver...

Y el salto con mancuernas no es demasiado impacto para la rodilla?

 

[Beavis]

Re: como van esas fisicas

A mi las físicas me tienen loco... esto de no poder entrenar la carrera por la maldita periostitis me trae por la calle de la amargura. Las dominadas que es lo mejor que llevaba veremos a ver donde acabo por que debo de tener una tendinitis en el antebrazo en fin...
Una pregunta... la valla del circuito por la que hay que saltar... los postes verticales sobresalen por la altura del poste horizontal?
Un saludo!

Yo la periostitis la tuve el año pasado y se me fue con una semana de reposo,una crrema que no recuerdo(si la recuerdo te la pongo por aquí) y unas zapas nuevas. Te aconsejo que no fuerces si ya tienes el aprobado seguro, porque lo único que puedes conseguir es terminar de romperte y yo ya he vivido que lo mas importante en estas pruebas es pasar todas y cada una de las pruebas.
Yo a día de hoy estoy con la muñeca destrozada, con 8 dominadas y sin poder entrenarlas porque a la segunda serie me pega un tirón fuertisimo y así se van a quedar...

 

[Albarn]

Re: como van esas fisicas

Yo en e gimnasio me pongo 5 elevadores a cada lado y sobre ellos una plataforma de step, vamos que quedas unos 50cm mas arriba del suelo, salto desde ahi como si fuese un salto normal, y al caer flexiono las piernas y vuelvo a saltar con todas mis fuerzas hacia arriba, asi 10 veces seguidas.

Luego cojo toda la pared de la sala de aerobic y me la recorro entera haciendo la prueba del salto, sin medirlo ni nada, hago el salto,dos pasos hacia delante,otro salto...asi hasta quedarme sin pared lateral xD

hey Kapotito,esa última me la apunto,gracias por la respuesta y a darle duro.