).Que tal vas? Ya has pasado de 50" ?¿Habéis empezado con algún simulacro en barra? Yo de momento ando estancada en los 50"
¿Habéis empezado con algún simulacro en barra? Yo de momento ando estancada en los 50"
que ilusión que alguien hable por este hilo
.Una amiga mía,recientemente apta 
desde que empezó la opo se hacia el 10, o sea el 1:35 jajajaj sin jamás entrenarla,cabe decir que es una chica muuuuy deportista y desde siempre le ha gustado el mundo del deporte.Todo lo contrario a mí 
Yo nunca en la vida había hecho deporte,cuando empecé pesaba unos 85 kg y ahora estoy en 63,pero si que es verdad que para las pruebas me gustaría quedarme en 59kg, evidentemente no quiero perder músculo aunque es algo inevitable,pero si sigo entrando como hasta ahora....el peso lo considero fundamental para el aguante en barra y correr más rapidillo jajajjaja que pensáis vosotras??? (mido 1,71)
Y eso? que te preocupa?la postura???
lo típico de pasar notoriamente la barbilla por encima de la barra, mirada al frente y demás. Yo el año pasado fui con 85 seg y a los 65 me bajaron, reprochándome ese tipo de cosas, que no considero que llevase mal pero mejor perfeccionarlas lo mejor posible. Y lo del peso te entiendo, aunque tampoco lo considero determinante, yo pesando 72kg y midiendo 1,75 he llegado a aguantar más de 75 seg, clave en eso para mí es el músculo, los entrenos con lastre y demás (aunque sigo intentando pesar menos, que para la carrera lo noto muchísimo)
Vaya.......el claro ejemplo de que igual el peso no es el factor más importante,cómo la entrenas tú?
y mentalmente y sin quererlo por supuesto,estás condicionada....ya piensas que te puede volver a pasar lo mismo,que si no estoy bien colocada,que bajo la barbilla mucho ...etc pero seguro que te veo hacerla y estás colocada perfectamente,esta prueba es tiene mucha más barrera mental de la que creemos
pues yo con entrenador personal, entre 2 y 3 días en semana, más de eso no lo concibo porque voy cargadisima. Eso sí, entrenos intensos y algo que me parece clave es controlar los descansos entre series, nada de hacer una y estar 5 min descansando. Ahora hago 9 series de forma progresiva, empezando por 20 seg por ejemplo y acabando haciendo mi máximo, ayudandome de la goma si no aguanto. Otro por ejemplo pues con lastre, pocos segundos y tantas series como aguantes con un determinado descanso, y luego al final una serie que sobrepasa mi máximo pero con goma. Este es un ejemplo pero hay muchos tipos y a cada persona le va mejor unos u otros, a mi lo que me funciona es el lastre, descanso controlado entre series y al menos un día en semana de entreno de fuerza de tren superior. El factor mental es clave en la barra, mucha gente se baja antes por ello, yo particularmente me centro en aguantar hasta que no puedan más mis musculos y cuando veo que estoy cerca del limite, me pongo cuentas atrás mentales de 10 o 20 segundos para resistir un poco más y funciona. Puedes aguantar más de 70 seg perfectamente mejorando ciertas cosillas y sobre todo creerte que puedes llegar a hacerlo. Perdona por la chapita jajajaVaya.......el claro ejemplo de que igual el peso no es el factor más importante,cómo la entrenas tú?
yo creo que lo que te pasa es que en el examen te tocó el de turno
yo al examen fui con 1 min pero fui CAGADA de miedo y a los 50sg que empecé a temblar un poquillo me bajé
a mi a veces me ha pasado, quizá no con tanta diferencia. Influyen muchas cosas, primero la frecuencia con la que te mides al fallo (yo lo hago una vez al mes y no cada semana) y segundo en qué fase del ciclo hormonal te encuentres, además de las horas que hayas dormido y demás. Yo la última vez hice 70" pero es que la anterior había hecho 78", pero por ejemplo a mi me flaquean las fuerzas cuando me va a venir el periodo. Lo suyo es que aunque oscile mantenerse en el mismo rango de nota
Ya... lo que intento este mes ,por lo menos no bajar de 70, y así...xque me mido una vez a la semana al máximo. Es que yo si no me mido me pongo nerviosa.
A mi también me pasa eso.... mi máxima ha sido 1:08 y no he vuelto a hacerme ese tiempo,ni más jajaja ....ruedo siempre sobre 1 min o 1:05
de chapa nada!! te agradezco mucho tu respuesta
yo entreno 2-3 días por semana y también me cuelgo 9 veces (3 bloques) de serie a serie descanso 1 min y entre bloque y bloque más...igual 4-5 min y también hago series de dominadas con goma que fortalecen mucho la espalda...tengo que trabajar más el core y el antebrazo....ojalá llegar a los 95,quien pudiera!!Si 3 días o 2 a la semana primero me cuelgo y luego hago los ejercicios del gym.A mi también me pasa eso.... mi máxima ha sido 1:08 y no he vuelto a hacerme ese tiempo,ni más jajaja ....ruedo siempre sobre 1 min o 1:05
enhorabuena por haber llegado a 90! que ilusión es casi el 10.....te aseguras el apto! trabajas mucho el core? yo tengo que meterle más caña la verdad
yo creo que de entrenamiento está correcto! intenta hacer lo que tu dices y ejercitar la fuerza del core o grupos específicos como antebrazo, biceps, espalda.. lo del peso es lo que te he dicho, no es determinante pero si pierdes 1kg o 2 lo vas a notar seguro. Ya nos vas contando!de chapa nada!! te agradezco mucho tu respuesta
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