Entrenamiento 1000m hombres

[Blondie]

3:12 en tierra y con unos tennis destrozados, la idea era pillarme unos buenos, ya no para la prueba, sino para correr habitualmente con algo que no sea la mierda que tengo.

Te odio con cariño

 

[Maese Fafa]

3:12 en tierra y con unos tennis destrozados, la idea era pillarme unos buenos, ya no para la prueba, sino para correr habitualmente con algo que no sea la mierda que tengo.

No me hago yo 3:12 ni con patines

 

[elraven25]

Vaya tiempazos!! Hice yo el martes 3:37 y pa Dios..

 

[CentauroMad]

Cuando hacéis series de 400, cuántas hacéis??
Yo suelo hacer 5 o 6 pero no sé si son pocas o están bien

 

[elraven25]

Cuando hacéis series de 400, cuántas hacéis??
Yo suelo hacer 5 o 6 pero no sé si son pocas o están bien

Yo hoy he ido a hacer 7u8 y a la 6 ya no he podido ni completarla

 

[CentauroMad]

Yo hoy he ido a hacer 7u8 y a la 6 ya no he podido ni completarla

Yo la sexta si la termino pero no puedo hacer ninguna más, por lo menos al ritmo de las anteriores, las meto entre 1:17 - 1:20.
Podría hacerlas más rápido pero haría menos de 6 series seguro

Mañana toca 10 x 200

 

[Garko]

Cuando hacéis series es siempre proporcional al tiempo que queréis sacar en el km?

 

[Seiya De Pegaso]

Cuando hacéis series es siempre proporcional al tiempo que queréis sacar en el km?

Al menos en mi caso lo intentaba casi siempre...

 

[Littbarnsky]

Hola. Acabo de salir de una fascitos plantar que me ha tenido parado 1 mes. Hoy he hecho 3:48 en el 1000. En este último mes me quiero bajar 15 o 20 segundos. Algún consejo / rutina de series específica ? Gracias

 

[RgueZ91]

No me hago yo 3:12 ni con patines

3:15 hice en bici el otro día

 

[CentauroMad]

Cómo estáis afrontando estás últimas semanas??
Yo he dejado de hacer tiradas largas ya y solo estoy haciendo series y fartlek, como lo veis??

 

[rafagonza]

Cómo estáis afrontando estás últimas semanas??
Yo he dejado de hacer tiradas largas ya y solo estoy haciendo series y fartlek, como lo veis??

Yo voy el dia 9 de Noviembre, es mi última semana, ayer hice el último dia de tirada más larga pero en pista, a partir de hoy dos entrenos más de velocidad, series y un test del 1km. a partir del viernes, descanso.

Buenos dias a todos, en primer lugar suerte a todos los que esta semana ya tienen las pruebas. Es mi primer año, y me gustaría saber un poco acerca de esta prueba el dia de exámen. Sobre todo por las calles que se corre, si pueden variar, ya que correr por la calle 1 no sería igual que por la calle 5. Gracias

 

[CentauroMad]

Yo voy el dia 9 de Noviembre, es mi última semana, ayer hice el último dia de tirada más larga pero en pista, a partir de hoy dos entrenos más de velocidad, series y un test del 1km. a partir del viernes, descanso.

Yo voy este jueves y la semana pasada la planteé igual que tú, un test del mil ( 3:31 ) y dos días de series.

Ahora a descansar estos días y el jueves a darle caña

 

[rafagonza]

Yo voy este jueves y la semana pasada la planteé igual que tú, un test del mil ( 3:31 ) y dos días de series.

Ahora a descansar estos días y el jueves a darle caña

Ánimo compañero, revienta esas pruebas!!

 

[Littbarnsky]

Yo voy el dia 9 de Noviembre, es mi última semana, ayer hice el último dia de tirada más larga pero en pista, a partir de hoy dos entrenos más de velocidad, series y un test del 1km. a partir del viernes, descanso.

Perdona la tirada larga en la pista de cuanto la has hecho? Gracias

 

[Mate99es]

Hola, si alguien hace las pruebas esta semana podría ponernos qué tal es el suelo cuánto tiempo ha podido descansar entre pruebas y todo, sobre todo si es de madrid mejor, gracias.

 

[rafagonza]

Perdona la tirada larga en la pista de cuanto la has hecho? Gracias

35 min. a un ritmo de 4,40. Suelo hacer fondo de entre 25-40 minutos dos dias por semana, comienzo a un ritmo de 5,30, y voy bajando conforme caliento y entro en ritmo, la media me suele dar 4,40 como te comentaba antes.

 

[Mivadeth]

Buenos días a todos. Una pregunta al aire, ¿cuánto tiempo creéis que es el mínimo indispensable para comenzar a correr, si hablamos de una persona que no ha corrido en su vida? Mido 1.75 y peso 89kg ( 27 años ), mi entrenador me ha dicho que mejor bajar unos kilos y empezar a correr en Febrero. De Febrero a Septiembre hay +6 meses, ¿es tiempo suficiente? Mi complexión es atlética ( peso 89kg pero estoy en forma, entreno 4 veces por semana gym, ahora mismo hago 7 dominadas para que os hagáis una idea ). No sé cuánto tiempo hago en los 1000 porque mi entrenador me tiene prohibido correr ahora por el desgaste de las articulaciones, pero me preocupa un poco empezar en Febrero pesando menos pero ir falto de tiempo para poder sacar una nota de más de 5 en la prueba...

Sé que sin saber mi tiempo en los 1000 es difícil decir algo, pero, ¿creéis que es poco tiempo +6 meses empezando literalmente de cero a correr? Gracias de antemano

 

[funktouche]

Buenos días a todos. Una pregunta al aire, ¿cuánto tiempo creéis que es el mínimo indispensable para comenzar a correr, si hablamos de una persona que no ha corrido en su vida? Mido 1.75 y peso 89kg ( 27 años ), mi entrenador me ha dicho que mejor bajar unos kilos y empezar a correr en Febrero. De Febrero a Septiembre hay +6 meses, ¿es tiempo suficiente? Mi complexión es atlética ( peso 89kg pero estoy en forma, entreno 4 veces por semana gym, ahora mismo hago 7 dominadas para que os hagáis una idea ). No sé cuánto tiempo hago en los 1000 porque mi entrenador me tiene prohibido correr ahora por el desgaste de las articulaciones, pero me preocupa un poco empezar en Febrero pesando menos pero ir falto de tiempo para poder sacar una nota de más de 5 en la prueba...

Sé que sin saber mi tiempo en los 1000 es difícil decir algo, pero, ¿creéis que es poco tiempo +6 meses empezando literalmente de cero a correr? Gracias de antemano

Yo te puedo decir que haciendo dieta y entrenado, en 2 meses has perdido minimo 10kg. Por lo menos en mi caso, 1,89m y 84kg, en 2meses estaba en 74,5kg, pero hay que ser estricto en todos los aspectos, la perdida de peso es más por alimentación que por ejercicio.

 

[Mivadeth]

Yo te puedo decir que haciendo dieta y entrenado, en 2 meses has perdido minimo 10kg. Por lo menos en mi caso, 1,89m y 84kg, en 2meses estaba en 74,5kg, pero hay que ser estricto en todos los aspectos, la perdida de peso es más por alimentación que por ejercicio.

Qué rápido! En Julio perdí de 81 a 76.4kg, así que sé que en un mes se bajan buenos kilos, como tú dices, siendo muy estricto y entrenando. Mi duda es más por el tema de mejorar la marca al correr, no tanto por bajar de peso. Bajar de peso sé que puedo, mi miedo es si tendré tiempo en +6 meses para hacer una buena marca