Joder, me ha llevado casi 2 semanas sin entrenar nada y parece que estoy hecho mierda, cansado, cansado.
Tuve que pasar por el taller para arreglar la vista y no veáis como me resiento.
¿Serán las 2 semanas, el calor que hace esta semana o los 40 tacos que llevo encima?
Gracias compañero. Esta semana ya parece que cojo de nuevo ritmo pero me temo que tengo que apretar mucho hasta septiembre-octubre, sobretodo en carrera...Tranquilo que dos semanas no son nada
Yo ultimamente tambien entreno en cinta a un ritmo de 10km/h los dias de fondo,otros dias hago progresiones y otros series,yo veo casi todo bueno correr en cinta,pero tambien es bueno correr en la calle,cuestas,escaleras,diferentes tipos de terreno,tierra,pista de atletismo...variar es bueno y no entrar en la monotonia de subirte a la cinta y ver como pasas el tiempo en el mismo sitio.
yo lo que suelo hacer es..
El gimnasio en el que estoy ahora es considerablemente más barato pero me estoy preparando sola y si alguien me diera una buena recomendación de éste sí pensaría cambiarme porque al menos tendría entrenadores que me guiaran... Gracias
Yo he empezado hará mes y medio dos meses en crossfit.. lo recomiendo 100x100, no te vas aburrir y además entrenos no son excevisamente largos, lo contrario, todo a tope pero menos tiempo y yo estoy super contento.Hola, no sé si alguien sabrá decirme pero por si acaso pregunto... ¿Alguien conoce el gimnasio Soforem de Las Rozas de Madrid? Me han dicho que preparan las pruebas físicas mediante el crossfit y me ha dado curiosidad...
Yo he empezado hará mes y medio dos meses en crossfit.. lo recomiendo 100x100, no te vas aburrir y además entrenos no son excevisamente largos, lo contrario, todo a tope pero menos tiempo y yo estoy super contento.
He bajado en mes y medio 7 kilos y de 4 a 10 dominadas hoy, muy contento sinceramente, si lo sé habría empezado mucho antes...
Por poner un ejempl:
hoy he hecho un circuito llamado Afrodita, 50 burpees abdominales y sentadilllas, luego 40, 30, 20 y 10 y eso en 20min que es lo que ha durado mi entrenamiento, al menos a mi me esta dando muy buenos resultados.
Prueba y ya dirás que tal
Yo empecé a hacer crossfit hace un año, aprendí a hacer sus dominadas y entreno con ellas en los WOD, sin embargo he pasado de 8-9 dominadas estrictas a 17-18 en estos meses. Para mi gusto (y la experiencia que he tenido) es un buen entrenamiento para preparar las físicas, antes de prepararlas de manera específica.
Si? yo es que solo entreno dominadas estrictas, entiendo que es como las piden y que hacerlas distintas era perder el tiempo pero vaya, la cosa es que tú este año lo que habrás cogido será bastante fuerza gracias al crossfit no? no solo por las dominadas de es estilo
Obviamente la mejora no viene a raíz de realizar las dominadas así. La mejoría habrá venido debido al tipo de entrenamiento basado en la mejora de la fuerza, como bien has indicado.
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