Promoción XXXI. "Casi 300"

[AGO]

Cierto, si no estás acostumbrado a los geles mejor ni probarlos, ese día nada de experimentos.

Taptalkeado

 

[solCNP]

Los que trabajamos, el sábado y el domingo son los días fuertes de estudio.

Correcto, así sea Domingo de Ramos o Navidad. No nos queda otra.



Yo no escribo así, pero al hacerlo desde el móvil es lo que tiene...

 

[PHER]

Pon el

Días restantes para examen conocimientos + ortografía

9-Mayo-2015---------- 41 días
16-Mayo-2015-------- 48 días
23-Mayo-2015-------- 55días

Aunque sea domingo algo habrá que hacer hoy, pero poco...

Pon el día 30...

 

[antiguomochilo]

Pon el

Pon el día 30...

Jajajaja, mañana igual hay cambios en la cuenta atrás

 

[oskilla]

Pues aquí uno con gripe inexplicablemente, llevamos unos días por el sur como si fuera verano, menos mal que tengo para recuperarme hasta el día 15

 

[Doisneau]

Jajajaja, mañana igual hay cambios en la cuenta atrás

Al ritmo que vamos igual tienes que incluir el 15 de agosto también

 

[totti-vlc]

Jajajaja, mañana igual hay cambios en la cuenta atrás

Pon el 6 de junio ya que estamos... Jajajja

 

[Lionel83]

Pues aquí uno con gripe inexplicablemente, llevamos unos días por el sur como si fuera verano, menos mal que tengo para recuperarme hasta el día 15

Ánimo Oskilla, yo también del sur y gripao, después de salir de una contractura voy con algo de susto, de llevar las físicas holgadas, he pasado a susto por pasarlas, ánimo a los que quedamos.

 

[antiguomochilo]

Días restantes para examen conocimientos + ortografía


16-Mayo-2015-------- 47 días
23-Mayo-2015-------- 54 días
30-Mayo-2015-------- 61 días

Buenos días!! Soy el único que se ha dormido por el cambio de hora?

 

[Clavohuelva]

Días restantes para examen conocimientos + ortografía


16-Mayo-2015-------- 47 días
23-Mayo-2015-------- 54 días
30-Mayo-2015-------- 61 días

Buenos días!! Soy el único que se ha dormido por el cambio de hora?

Buenos días! Yo hoy, gracias al curro, no me he dormido. Ayer fue otro cantar... Me desperté a las 11... Lo que en la vida! [emoji85]


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[moreno1985]

Buenas, compañeros. Después de unos días de descanso tras las pruebas vuelvo a la acción. Apto con 24 puntos. Os cuento mis impresiones:

-Mucha menos gente que los años anteriores y mucha más gente está cayendo en una u otra prueba.
-El circuito no resbala nada, simplemente haced lo de frotar la mano con la suela justo antes de hacerlo y arreglado. Mejoré mi tiempo.
-Las dominadas si las haces bien no hay problema. Me tocó la de gafas, que tiene una cara de agria que no veas (y eso que recé para que no me tocara) y aun así me contó 10 de 11, y la 11 no me la habría contado yo tampoco.
-El salto... Yo vi a un chaval levantar los talones justo antes del salto estando una chica de unos treinta y muchos con coleta y no decirle nada, pero esto no quiere decir que se pueda hacer lo que uno quiera. Hay que ejecutar bien el salto y estirar de inicio muy bien el brazo para que vean que no tratas de engañarlos. Sin problema.
-La carrera. Aquí fue el sumun de mis pruebas y eso que solo saqué un 4. En el metro 500 (al encarar la primera recta de la pista) me rompí -iba con sobrecarga y ligera rotura de fibras tratada dos días antes por un fisioterapeuta- y estuve a punto de pararme del dolor como es lógico. Pero seguí cojeando toda la recta y decidí hacer lo imposible por llegar al 2000, y así lo hice. Me encontré aeróbicamente perfecto para hacerlo en menos, no noté la altura nada (vivo a 150 metros del nivel del mar) y aun con la rotura de fibras del gemelo, que luego me pincharon en el médico de la Academia por el dolor que tenía, la pude terminar. Esto es para que os animéis los que quedáis para terminar, que no se comen a nadie y que si yo lo hice con estos avatares vosotros también.
Siento el tostón, pero sé el bálsamo que puede significar para muchos/as de vosotros/as.
Un abrazo y ánimo.

 

[Tilacino]

Buenas, compañeros. Después de unos días de descanso tras las pruebas vuelvo a la acción. Apto con 24 puntos. Os cuento mis impresiones:

-Mucha menos gente que los años anteriores y mucha más gente está cayendo en una u otra prueba.
-El circuito no resbala nada, simplemente haced lo de frotar la mano con la suela justo antes de hacerlo y arreglado. Mejoré mi tiempo.
-Las dominadas si las haces bien no hay problema. Me tocó la de gafas, que tiene una cara de agria que no veas (y eso que recé para que no me tocara) y aun así me contó 10 de 11, y la 11 no me la habría contado yo tampoco.
-El salto... Yo vi a un chaval levantar los talones justo antes del salto estando una chica de unos treinta y muchos con coleta y no decirle nada, pero esto no quiere decir que se pueda hacer lo que uno quiera. Hay que ejecutar bien el salto y estirar de inicio muy bien el brazo para que vean que no tratas de engañarlos. Sin problema.
-La carrera. Aquí fue el sumun de mis pruebas y eso que solo saqué un 4. En el metro 500 (al encarar la primera recta de la pista) me rompí -iba con sobrecarga y ligera rotura de fibras tratada dos días antes por un fisioterapeuta- y estuve a punto de pararme del dolor como es lógico. Pero seguí cojeando toda la recta y decidí hacer lo imposible por llegar al 2000, y así lo hice. Me encontré aeróbicamente perfecto para hacerlo en menos, no noté la altura nada (vivo a 150 metros del nivel del mar) y aun con la rotura de fibras del gemelo, que luego me pincharon en el médico de la Academia por el dolor que tenía, la pude terminar. Esto es para que os animéis los que quedáis para terminar, que no se comen a nadie y que si yo lo hice con estos avatares vosotros también.
Siento el tostón, pero sé el bálsamo que puede significar para muchos/as de vosotros/as.
Un abrazo y ánimo.

Nos vemos en Carabanchel pues.

 

[sr.lebowski]

enhorabuena moreno.

Una cosa; entre semana santa, fines de semana y tal voy a estar UNA SEMANA sin entrenar. Me examino el 8 y me voy para habila el 6.... alguna recomendación?

 

[moreno1985]

Que no paren tus músculos. Si no tienes barra de dominadas, haz flexiones de brazos hasta que puedas, bien ejecutadas; sentadillas, varias variantes, 90º, hasta abajo, saltando ligeramente cuando llegues arriba, etc.; variantes de multisaltos, elevación de rodillas al pecho, "jumping jacks", "burpees" con flexión... Todo es bueno para mantener a tu sistema neurológico y motor activo para que no se apoltrone.
Si es porque no puedes hacer nada de esto por la situación personal que sea haz todos los días movilidad articular en momentos en los que puedas, como estudiando, por ejemplo, amén de estiramientos ligeros en la medida de lo posible.
A mí me sirvió mientras estudiaba o me iba a caminar tener un "hand grip" para fortalecer el agarre y calentar los músculos de los antebrazos.
Caminar también es un buen "no entrenamiento".
Lo importante es mantener activo tu sistema neurológico y motor, vamos, tu mente y tu cuerpo.
Mucha suerte, compi.

 

[ruben_23]

Enhorabuena a los aprobados hasta ahora y ánimo a los caídos, aunque prefiero que aprobéis para no veros en la próxima
Yo no creo que sea bueno dejar de entrenar estos días de semana santa, todo el tiempo empleado en la oposición es bueno.
Yo seguiré preparando los temas para la XXII

 

[sr.lebowski]

Gracias

 

[martahidalgo]

Hola!! Soy nueva en general en el mundo de la policia nacional.. Y ya que veo que mas o menos estais muy metidos en este tema me gustaria si puede ser que me resolvierais algunas dudas...
cuando hay q tener el permiso de conducir A2 y el B.T.P. para las pruebas que esta proxima vez son en marzo del 2016 o antes?
cuando son las inscripciones? Que se necesitan para la misma??

muchas gracias, estoy un poco verde.. pero me encantaria como a todos vosotros llegar a ser d la policia nacional

 

[copeland]

enhorabuena moreno.

Una cosa; entre semana santa, fines de semana y tal voy a estar UNA SEMANA sin entrenar. Me examino el 8 y me voy para habila el 6.... alguna recomendación?

Por mi experiencia te puedo decir que, si has llevado un buen entrenamiento, se llega mejor habiendo descansado unos días antes para que el cuerpo se regenere tras el tute de entrenamiento al que le hemos sometido, que lo que no hayas hecho a estas alturas no lo vas a hacer en una semana. Tranquilo que no vas a perder nada, todo lo contrario, vas a llegar más descansado y fuerte.
¡Dale tregua al cuerpo, hombre! Tómate esa semanita de descanso o como mucho haz algo de ejercicio moderado.
Échale un ojo a esto por si te sirve:
http://www.vitonica.com/entrenamiento/reposo-total-la-semana-antes-de-una-competición

http://www.vitonica.com/carrera/el-miedo-a-descansar-los-dias-antes-de-una-carrera

Suerte.

 

[Adri GG]

Yo paré una semana antes y perfecto, iba al gimnasio pero para mover los músculos, en plan press banca con 15 kg

 

[sr.lebowski]

jejeje teneis razón, pero es q llegado a estas fechas uno se raya mucho

gracias!