tomar creatina

[reververacion]

Hola amigos, me han dicho que para la carrera lo mejor es tomar creatina, porque no te da efecto dopin y es bueno para aumentar la resistencia fisica.
¿ Creeis que es cierto? En tal caso que tipo de creatina me recomendais.
muchas gracias, un salduo

 

[tauro25]

creatina

Sinceramente pienso que entrenando un poco mo hace falta tomar nada, ¡que sólo son 2 Km, no una media maratón!, pero si aún así piensas tomártela, pruébala antes, no vaya a ser que te siente mal. Te digo esto por que yo hace años la estuve tomando para entrenar musculación y a mí me sentaba fatal. Saludos

 

[DVD]

Muevo post a Físicas.

 

[Loes]

Hola amigos, me han dicho que para la carrera lo mejor es tomar creatina, porque no te da efecto dopin y es bueno para aumentar la resistencia fisica.
¿ Creeis que es cierto? En tal caso que tipo de creatina me recomendais.
muchas gracias, un salduo

Madre mia desde luego la gente hace cualquier tontería que le cuentan eh, yo te voy a dar mi consejo, sabiendo un algo del tema x lo que escucho a gente que sabe mucho de esto. La creatina noes tan bonita como la pintan. Yo oposito este año, para mi beneficio tomatela, tomarosla todos jejeje asi bajarán tnato k iwal apruebo.
Ya en serio, la creatina es para otros casos no este de oposición, además necesita un seguimiento para que sea efectiva, trae efectos secundarios etc etc etc...Mi consejo...no tomes nada y ponte a correr y a estudiar PERO YA!!!!!! y dejate de tonterias xD

 

[Oscar24]

El tema de la creatina.. tiene su parte buena y su parte mala.

Te dará un empujoncito en cuanto a energía, fuerza y resistencia, con lo cual correras algo más pero aquí entra su parte mala, al tomar creatina se aumenta de volumen y peso.
Se suele tomar en musculación como voluminizador, pero claro, al aumentar de peso y volumen, también te costará mas mover ese nuevo peso ya que favorece también la retención de agua.

Otra cosilla es que la creatina lo suyo es ciclarla, tomarla un mes si, un mes y medio de descanso y así, tu entrenamiento será continuo así que no te servirá de mucho.

Queda en tu mano!!

 

[rich]

Madre mia desde luego la gente hace cualquier tontería que le cuentan eh, yo te voy a dar mi consejo, sabiendo un algo del tema x lo que escucho a gente que sabe mucho de esto. La creatina noes tan bonita como la pintan. Yo oposito este año, para mi beneficio tomatela, tomarosla todos jejeje asi bajarán tnato k iwal apruebo.
Ya en serio, la creatina es para otros casos no este de oposición, además necesita un seguimiento para que sea efectiva, trae efectos secundarios etc etc etc...Mi consejo...no tomes nada y ponte a correr y a estudiar PERO YA!!!!!! y dejate de tonterias xD

Si, esa gente que sabe tanto del tema te ha hablado mal de la creatina pues vaya, yo trabajo con muchos medicos especialistas en medicina deportiva y que raro que no me digan que prohiba tajantemente la creatina a mis alumnos, hay miles de articulos que te pueden hablar de los efectos de la creatina y el unico efecto secundario probado es el aumento de peso por la retencion de liquidos asi que no te inventes cosas amigo mio.

 

[Loes]

Madre mia desde luego la gente hace cualquier tontería que le cuentan eh, yo te voy a dar mi consejo, sabiendo un algo del tema x lo que escucho a gente que sabe mucho de esto. La creatina noes tan bonita como la pintan. Yo oposito este año, para mi beneficio tomatela, tomarosla todos jejeje asi bajarán tnato k iwal apruebo.
Ya en serio, la creatina es para otros casos no este de oposición, además necesita un seguimiento para que sea efectiva, trae efectos secundarios etc etc etc...Mi consejo...no tomes nada y ponte a correr y a estudiar PERO YA!!!!!! y dejate de tonterias xD

Si, esa gente que sabe tanto del tema te ha hablado mal de la creatina pues vaya, yo trabajo con muchos medicos especialistas en medicina deportiva y que raro que no me digan que prohiba tajantemente la creatina a mis alumnos, hay miles de articulos que te pueden hablar de los efectos de la creatina y el unico efecto secundario probado es el aumento de peso por la retencion de liquidos asi que no te inventes cosas amigo mio.

no no no mi intencion no era hablar mal de ella de hecho estoy de acuerdo en su uso, pero para las situaciones en las que sea conveniente y dela forma mas conveniente llevando un control y tal. A eso me referia no a que sea mala, siento si ha sido una confusión

 

[rich]

No pasa nada, perdona si mi tono no ha sido el adecuado es que hay mucha gente que habla sin tener ni puta idea y ya se creen que te dopas por tomar creatina, pero vaya que si tienes razon en lo de que es una tonteria usar creatina para preparar estas oposiciones ya que con una buena dieta y un entrenamiento constante se sacan sin problemas.

 

[Oscar24]

Pues sí a la gente le gusta mucho hablar por hablar, pero bueno.

Creatina = Voluminizador que favorece al aumento de peso con su correspondiente mejora en la fuerza explosiva en el deporte, sobre todo en la musculación. También hay que sumar el efecto placebo de las personas.

Para más información: http://es.wikipedia.org/wiki/Creatina

 

[Ketu]

Pues sí a la gente le gusta mucho hablar por hablar, pero bueno.

Creatina = Voluminizador que favorece al aumento de peso con su correspondiente mejora en la fuerza explosiva en el deporte, sobre todo en la musculación. También hay que sumar el efecto placebo de las personas.

Para más información: http://es.wikipedia.org/wiki/Creatina

yo tome durante los ultimos meses antes de la fisica un batido de cretaina 5 dias a la semana y una pastilla de lcarnitina todos los dias.. no es que sea un mana.. pero algo si que ayuda.. sobre todo la lcarnitina.. peor claro eso depende de cada uno

 

[maxton]

jaja,tais un poco perdidos en el tema me parece ami...
1:la creatina para la carrera no te sirve
2:la creatina la tienes tu de por si
3:coges volumen xq aumentas la fuerza (una buena creatina BIEN TOMADA) se nota y con cojones
4:la creatina te da un buen impulso en fuerza explosiva(barras,salto y circutio)



bueno la gente esta muy pero que muy confundida la creatina no tiene nada q ver con la proteina que aumentas volumen con cojones,y bueno la lcarnitina es un quemador de grasas(si tomabas las dos cosas a la vez .........en fin).
por supuesto que te la recominedo pero no para el 2000,tambien te digo q sin entrenar no la notaras,te recomiendo que compres una buena creatina(que traiga creatine pure en amarillo)a poder ser que sea alemana y lo notaras,si entrenas bien y haces buenas tomas no se trata de tomar una salvajada sino tomar un poco menos de lo justo x lo menos en mi caso.
yo tome hace tiempo una toma 3meses si 3meses no,el caso es que subi en barras exageradamente y mientras que no la tome no subi nada(reconozco que subir de 8 a 13,se sube pero a partir de 14...cambia la cosa)
si entrenas bien el 2mil no cogeras apenas peso yo mido 1,78 y peso 70kg escasos no suelo llegar 69.8 69.9 por hay.y ya te digo q tome una toma y el 1 de agosto empece con la segunda para intentar hacer las 17 barras y no tomarla nunca mais jeje..


un saludo,perdon por la ortografia pero tengo bastante prisa y un saludo

 

[ExGolSur]

Hola amigos, me han dicho que para la carrera lo mejor es tomar creatina, porque no te da efecto dopin y es bueno para aumentar la resistencia fisica.
¿ Creeis que es cierto? En tal caso que tipo de creatina me recomendais.
muchas gracias, un salduo

Una cosa es que la creatina te de resistencia y mejor recuperación a la hora de entrenar y otra muy distinta que lo mejor para la carrera es la creatina... lo mejor para la carrera es correr, correr y más correr...

 

[mariakus2k]

Voto a favor

Yo estoy tomando L-Carnitina (Carnicor) desde hace un mes y la verdad es que se nota un poco a la hora de realizar las repeticiones en el gimnasio pero a la hora de correr... eso es como el sexo... con perdón si me escuchan señoritas, lo mejor que puedes hacer es perfeccionarlo a base de práctica.

Si quieres correr los 2000m. bien, lo que tienes que hacer es correr mas que Forrest Gump, si quieres aumentar las dominadas, dos de lo mismo. La verdad es que los suplementos vienen bien pero el trabajo lo tienes que hacer tu. Como he dicho arriba... no sólo con leer se sabe todo del ... correr, también hay que practicarlo. Y si puedes, que no sea sólo (sigo hablando del correr) :wink:

Un saludo o salido o lo que sea.

 

[Juanma13]

os planteo una pregunta. para aquellos que estais tomando creatina, ¿no seria mejor que la tomarais de tal manera que cuando lleveis 2 meses de toma sea el dia de las pruebas? os cogeria en todo el medio practicamente y entrenar estais entrenados de bastante tiempo, se supone que habria como una especie de pico en la efectividad y por tanto mejores resultados. a ver que opinais. un saludo.

 

[elanor_007]

Yo en su día tomé creatina para la carrera y la verdad es que lo notas, yo al menos lo noté, tenía mucha más resistencia y la recuperación me fue mucho mejor , pero eso si, se puede pasar sin ella perfectamente, yo solo fue un pequeño empujoncito con algo natural que lo generamos nosotros mmismos, es sólo un aporte extra y nada perjudicial para la salud ( es como el que toma café para no dormirse)
Eso si, si la vais a empezar a tener, la pirmera semana ( la de carga) ojito con el estomago... :?

 

[bichobuenoneverdies]

No tomeis nada, lo natural es mas sano. Cualquier producto que os de una energia o una fuerza que es la que no poseeis es ficticia.

Viva lo natural¡¡¡

 

[maxton]

borro el post y edito mas abajo.

 

[Astilla]

que no digais gilipolleces,sino teneis ni puta idea mejor no posteeis de una cosa que no sabeis:
1:como coño te va a ir bien la creatina en la carrera,si la creatina te mejora fuerza explosiva,asik en la carrera la creatina no la notas NADA.
y luego el que dice q con la lcarnitina que subes mas,como coño vas a subir mas si la carnitina es un quemador de grasar.

perdon por las expresiones pero es como si decis que corriendo aprendes la constitucion jeje

A parte de las "expresiones" escribe bien por favor... solo se entienden bien los tacos... el resto hay que leerlo lentito para pillarlo.

Son normas del foro no escribir como en sms...

 

[celtic]

que no digais gilipolleces,sino teneis ni puta idea mejor no posteeis de una cosa que no sabeis:
1:como coño te va a ir bien la creatina en la carrera,si la creatina te mejora fuerza explosiva,asik en la carrera la creatina no la notas NADA.
y luego el que dice q con la lcarnitina que subes mas,como coño vas a subir mas si la carnitina es un quemador de grasar.

perdon por las expresiones pero es como si decis que corriendo aprendes la constitucion jeje

Has entrado bien en el foro .... XD
Yo sobre estos temas ya ni opino porque en el foro parece que ya tenemos muchos sabios que saben de estas cosas :lol:

 

[BOLI]

Tómate una de estas cuando baje la marea... mejor tómate tres!