El km es una marca muy buena. Por lo que dices no creo que tengas problema en pasarlas. ¿Como entrenas el 1000?
Promoción XXXVII, Pandemiers
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Aprieta que no llegas
Raulmateos_
Policía Alumno
El km la verdad que me cuesta poco y cuando me puse ya estaba cercano en una buena marca (al contrario que las dominadas que me cuestan la vida) por lo que por suerte llevaba una buena base y desde julio me dedique a entrenar en pista dos veces por semana con cosas muy simples (farlek , cuestas , series en pirámide....) pero siempre haciendo series
Mis marcas de hoy 3:12 km, 9:45 circuito, 11 dominadas, como lo veis?
Es mi primer año y empecé a entrenar en verano
Mis marcas actuales son:
2:56 el 1000 m.
16 dominadas estrictas.
9,56 en circuito.
Vengo de pesar 96 kg y actualmente estoy en 88 kg, son bastantes kg y por lo tanto en el circuito voy más forzadete
Ánimo que ya están aquí!
2:56 el 1000 m.
16 dominadas estrictas.
9,56 en circuito.
Vengo de pesar 96 kg y actualmente estoy en 88 kg, son bastantes kg y por lo tanto en el circuito voy más forzadete
Ánimo que ya están aquí!
Buenas, me gustaría recibir un poco consejo de vosotros que seguro que ya tenéis experiencia jeje.
Para empezar soy de Cadíz y me gustaría opositar a policía ya sea local o nacional pero tengo dudas de por cual decantarme. En un principio prefiero la local puesto que en lo laboral para mi es mejor por que no me gustaría irme lejos de Cádiz (es decir en la local opositaria en Cadíz y pueblos o en ciudades cercanas como Málaga...), pero por otro ladosñ me llama la atención la nacional puesto que salen plazas todos los años. La cosa es que no tengo claro que hacer, en vuestra experiencia que oposiciones son más `fácilesʼ, yo tengo entendido que local (aunque no salen oposiciones todos los años en todos los ayuntamientos) ya que me han dicho muchas veces que entre los tres cuerpos (nacional, local y civil) la nacional es la oposicion más dura. Gracias!
Para empezar soy de Cadíz y me gustaría opositar a policía ya sea local o nacional pero tengo dudas de por cual decantarme. En un principio prefiero la local puesto que en lo laboral para mi es mejor por que no me gustaría irme lejos de Cádiz (es decir en la local opositaria en Cadíz y pueblos o en ciudades cercanas como Málaga...), pero por otro ladosñ me llama la atención la nacional puesto que salen plazas todos los años. La cosa es que no tengo claro que hacer, en vuestra experiencia que oposiciones son más `fácilesʼ, yo tengo entendido que local (aunque no salen oposiciones todos los años en todos los ayuntamientos) ya que me han dicho muchas veces que entre los tres cuerpos (nacional, local y civil) la nacional es la oposicion más dura. Gracias!
Madreeee miaaa hijo míoMis marcas actuales son:
2:56 el 1000 m.
16 dominadas estrictas.
9,56 en circuito.
Vengo de pesar 96 kg y actualmente estoy en 88 kg, son bastantes kg y por lo tanto en el circuito voy más forzadete
Ánimo que ya están aquí!
impresionantes tus marcas para los kg que pesas,yo al principio de la oposición pesaba 79 y ahora 64 mido 1’71 estoy relativamente bien pero intentaré bajar un par de kg de cara a la barra y km...
como entrenas el mil? A ver si bajo de 4’30 
A ver... Mido 1,92, pero sí es verdad que son muchos kg y se nota el lastreMadreeee miaaa hijo mío
Mi consejo en cuanto al tema peso es ponerte en manos de un nutricionista.
En cuanto a los entrenamientos del 1000 a mí me ha funcionado muchísimo trabajar mediante fartleks (unas 8 series de 1 minuto al 90% y otro a ritmo normal), series de 400-600 metros, cada 3 semanas trabajar cuestas de unos 300 metros (para acostumbrar al cuerpo al sufrimiento) y un par de veces al mes salir a correr 8-10 km a un ritmo de 4:15 (en mi caso).
La prueba del km no es una prueba ni de resistencia ni de velocidad, por tanto los entrenamientos hay que equilibrarlos y no inflarse a trabajar una cosa ni la otra, si no buscar trabajar cada cosa por separado y luego trabajarlo todo en conjunto.
A mí este método me ha ido genial, no he sido una persona que ha salido a correr habitualmente, siempre he entrenado fútbol y artes marciales y jamás pensé que haría estas marcas, pero con constancia y trabajo duro todo se consigue! Eso sí, sin obsesionarse ni sobreentrenando porque todo cuerpo tiene su límite y hay riesgo de lesión! Por lo tanto, a entrenar con cabeza y corazón!
Ánimo!
Buenos días y que la DFP reparta info.
Hoy será un gran día, se nos caerá un 20% menos el pelo. O no.
Hoy será un gran día, se nos caerá un 20% menos el pelo. O no.
Si tu dilema es ese te contesto sin duda ninguna, NO oposites al CNP, principalmente porque pueden pasar muchos años hasta que consigas volver a Cádiz o cercanías , si tan importante es para ti directamente ni te lo plantees, y respecto de la dificultad... Depende de las horas que estudies, así de fácil
Maese Fafa
Haz que cada día cuente
¡Buenos días gentecilla! A empezar la semana con fuerza, ganas y alegría, que lo mismo hoy sabemos algo más referente a las físicas. Tarde o temprano, nos vamos a enterar, pero como somos unos agonías de la vida pues lo queremos todo para ayer Que hablando de ayer, vaya día intensito de curro que tuve, cuando me di cuenta eran las 11 de la noche ya y digo: ¿comorrll? Esto de la oposición me va a matar eh, los fines de semana trabajando, entre semana con el entreno y estudio. Es que se me pasan las semanas volando 
Posibles fechas pruebas físicas:
- 26 de octubre (según varias academias): 21 días
- 2 de noviembre (fecha sonada hace mucho): 28 días
- Indeterminada : infinitos días
Bueno pandemiers, espero que tengan un día productivo y ¡a por el lunes!
Que hablando de ayer, vaya día intensito de curro que tuve, cuando me di cuenta eran las 11 de la noche ya y digo: ¿comorrll? Esto de la oposición me va a matar eh, los fines de semana trabajando, entre semana con el entreno y estudio. Es que se me pasan las semanas volando Posibles fechas pruebas físicas:
- 26 de octubre (según varias academias): 21 días
- 2 de noviembre (fecha sonada hace mucho): 28 días
- Indeterminada : infinitos días
Bueno pandemiers, espero que tengan un día productivo y ¡a por el lunes!
Uno por aquí con la bolsa de pipas esperando a que la DFP diga algo
jajjajaja . Vamos por el lunes
jajjajaja . Vamos por el lunes
Buenos días y buena semana. Un servidor se va a hacer unas series, ya con el acojone de que esto se acerca demasiado.
La palabra del día es:
Gules
Color heráldico que en pintura se representa por el rojo vivo y en el grabado por líneas verticales muy finas y apretadas.
La palabra del día es:
Gules
Color heráldico que en pintura se representa por el rojo vivo y en el grabado por líneas verticales muy finas y apretadas.
Que envida me da los que podéis ir a pistas...Yo confinado, sin poder ir a Crossfit, con pistas cerradas, y todo justo ahora jajaj....en fin, menos mal que tengo mi barrita de dominadas y los parques siguen abiertos.
Ánimo gente!
Yo creo que ni el serologico..
Mucho animo! El 10 en dominadas es tu mejor baza compañero (Como la de todo el mundo jajaja)
Hoy ha llegado un colegio con una clase de a lo sumo 9-10 años y corriendo por la calle 1 que parecía que iban andando, mis gritos de calle!! Para que se apartasen, sino me llevaba un niño por delante
Pues si te digo la verdad, me encantaría que dijeran otra cosa totalmente distinta a lo que han dicho las academias.
Pero no lo creo.
- Estado
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