Promoción XXXVII, Pandemiers

[CíaPol]

16 dominadas, 3:24km y 9,2 segundos el circuito.

Mis marcas de hoy.

Pásate esos tiempos o que? Ten caridad Cristiana

 

[AABC]

16 dominadas, 3:24km y 9,2 segundos el circuito.

Mis marcas de hoy.

Compañero cuando entrenas las dominadas te pones mucho lastre?

 

[John_McClane82]

Las marcas de mi mujer ayer: 96 segundos en barra, 11 segundos circuito y 4 minutos el km

 

[John_McClane82]

Las marcas de mi mujer ayer: 96 segundos en barra, 11 segundos circuito y 4 minutos el km

Ah con 39 años, 2 hijas y aguantandome a mi como pareja !!! Estoy muy orgulloso de ella, pero no se lo digáis

 

[Jiujitero]

Aún recuerdo el año pasado cuando en junio me hacía 3 dominadas y en ávila hice 11.. Ahora llevo 13 y espero coger este mes y medio + o - 3-4 dominadas (Estoy en perdida de peso en un mes 6% de grasa y 5kg con nutricionista) el año pasado en dos conseguí 8 este mes espero conseguir ese apriete en el mes final, asegurar el 5 en carrera y el circuito pues lo que me cuenten allí jajajaja

 

[policewoman95]

Las marcas de mi mujer ayer: 96 segundos en barra, 11 segundos circuito y 4 minutos el km

Oye y puedes decirnos su entrenamiento de barra?

 

[Asenju]

No lo van a cerrar, dejad de soltar bulos.

Mañana lo más seguro lo cierran.

 

[AABC]

https://www.leonoticias.com/leon/ultimo-llamamiento-leoneses-20201002193027-nt_amp.html noticia de ayer. Parece que no se descarta el cierre en León

 

[Javimo]

Aún recuerdo el año pasado cuando en junio me hacía 3 dominadas y en ávila hice 11.. Ahora llevo 13 y espero coger este mes y medio + o - 3-4 dominadas (Estoy en perdida de peso en un mes 6% de grasa y 5kg con nutricionista) el año pasado en dos conseguí 8 este mes espero conseguir ese apriete en el mes final, asegurar el 5 en carrera y el circuito pues lo que me cuenten allí jajajaja

Hola! Estoy en una situación parecida. ¿Notaste la bajada de peso también a la hora de hacer el 1000? ¿Algún comentario, en general, sobre las pautas del nutri?
Voy relativamente bien, pero un susto en el circuito (bajar de 4ptos) me puede dejar fuera, por eso quiero rebajar un par de kilitos más para ver si llego a las 17 (15 a día de hoy), pero me da terror que la pérdida de peso lleve aperejada pérdida de fuerza.

 

[MrPotato]

Las marcas de mi mujer ayer: 96 segundos en barra, 11 segundos circuito y 4 minutos el km

Las de la mía ayer
40s en barra
10, 5 circuito
3m52s los 1000m
Es la primera vez que puntúa la barra y está que se sale. Va a aprobar.
Está claro que viendo las notas de la tuya, tiene mucho más aguante, que tengo que hacerle, dos hijos dices? Jajaja

 

[Jiujitero]

Hola! Estoy en una situación parecida. ¿Notaste la bajada de peso también a la hora de hacer el 1000? ¿Algún comentario, en general, sobre las pautas del nutri?
Voy relativamente bien, pero un susto en el circuito (bajar de 4ptos) me puede dejar fuera, por eso quiero rebajar un par de kilitos más para ver si llego a las 17 (15 a día de hoy), pero me da terror que la pérdida de peso lleve aperejada pérdida de fuerza.

Cortar azucares, cerveza, refrescos aunque sean cero, comer pan solo en el desayuno, la fruta y la verdura es tu aliada y comer proteínas en todas las comidas! Y bebe mucha agua para no retener líquidos!

 

[Jiujitero]

Hola! Estoy en una situación parecida. ¿Notaste la bajada de peso también a la hora de hacer el 1000? ¿Algún comentario, en general, sobre las pautas del nutri?
Voy relativamente bien, pero un susto en el circuito (bajar de 4ptos) me puede dejar fuera, por eso quiero rebajar un par de kilitos más para ver si llego a las 17 (15 a día de hoy), pero me da terror que la pérdida de peso lleve aperejada pérdida de fuerza.

Se me olvido comentarte la carrera! jajaja Pues te comento a menos peso por mover cuando corres menos esfuerzo le requieres a tu corazón y pulmones para mover y filtrar oxigeno, no es lo mismo correr pesando 70kg que correr pesando 80kg, al igual que las dominadas mientras menos peses mejor lo harás, en esta opo quien pese mucho tiene un hándicap bastante grande.

Y el tema circuito es algo muy comentado ya, yo salí de aquí con el circuito en 9" allí hice 10,1" depende mucho del dedo del examinador la verdad, además de que me dijeron: Listos, pulsa botón, ya.

 

[John_McClane82]

Las de la mía ayer
40s en barra
10, 5 circuito
3m52s los 1000m
Es la primera vez que puntúa la barra y está que se sale. Va a aprobar.
Está claro que viendo las notas de la tuya, tiene mucho más aguante, que tengo que hacerle, dos hijos dices? Jajaja

Te presto a las mias !!!
Ánimo que lo tiene ahí al alcance de los dedos

 

[Doctor Opo]

Compañero cuando entrenas las dominadas te pones mucho lastre?

¡Máximo 10kg!

Si haces series de 6, me pongo 5KG.

 

[Javimo]

Se me olvido comentarte la carrera! jajaja Pues te comento a menos peso por mover cuando corres menos esfuerzo le requieres a tu corazón y pulmones para mover y filtrar oxigeno, no es lo mismo correr pesando 70kg que correr pesando 80kg, al igual que las dominadas mientras menos peses mejor lo harás, en esta opo quien pese mucho tiene un hándicap bastante grande.

Y el tema circuito es algo muy comentado ya, yo salí de aquí con el circuito en 9" allí hice 10,1" depende mucho del dedo del examinador la verdad, además de que me dijeron: Listos, pulsa botón, ya.

Gracias por la info @Jiujitero !! Ya la suerte está casi echada, toca darlo todo en el último sprint

 

[Granaino13]

Se me olvido comentarte la carrera! jajaja Pues te comento a menos peso por mover cuando corres menos esfuerzo le requieres a tu corazón y pulmones para mover y filtrar oxigeno, no es lo mismo correr pesando 70kg que correr pesando 80kg, al igual que las dominadas mientras menos peses mejor lo harás, en esta opo quien pese mucho tiene un hándicap bastante grande.

Y el tema circuito es algo muy comentado ya, yo salí de aquí con el circuito en 9" allí hice 10,1" depende mucho del dedo del examinador la verdad, además de que me dijeron: Listos, pulsa botón, ya.

Lo del localizador ese que nos iban a poner para medirnos bien los tiempos para circuito y km como no se volvió a mencionar.

 

[FranciscoJimenez]

Y yo contenta con mi 5,78 en Ofipol simulacros

Yo también estoy en ofipol y mi nota media de simulacros también está levemente por encima del 7. Veo el nivel un pelín bajo pero quizás sea suficiente para aprobar...aunque el examen oficial yo daría por sentado que será más complicado que los simulacros

Importante lo que dice el compañero, este año cambian las reglas del juego, no miremos mucho a los años anteriores, puesto que las variables son diferentes.

Totalmente de acuerdo. Este año uno de los dos exámenes tiene que ser de un nivel bastante superior al del año pasado. Hay que ver si optan por subir el nivel de teoría o de ortografía.

 

[Jiujitero]

Lo del localizador ese que nos iban a poner para medirnos bien los tiempos para circuito y km como no se volvió a mencionar.

A eso me refería yo con lo del láser! Veis como no estaba loco

 

[MeMerton]

Totalmente de acuerdo. Este año uno de los dos exámenes tiene que ser de un nivel bastante superior al del año pasado. Hay que ver si optan por subir el nivel de teoría o de ortografía.

Personalmente apostaría que en teoría subirá sí o sí, orto ya no sabría qué decir, a saber qué se sacan de la manga.

 

[Raulmateos_]

Llevo las siguientes marcas para las físicas aproximadamente: 9,6/10 segundos en el circuito , 12/13 dominadas y km en 3:05/3:10 , se que no son marcas para ir sobrado pero tampoco veo que vaya super raspado.Por lo que se me plantea la duda de si seguir forzando para intentar conseguir algún punto mas o intentar mantenerme evitando los riesgos de lesionarme. Como lo veis vosotros? creéis que si tengo un mal día me puedo quedar fuera? Muchas gracias