la fuerza es la cualidad física básica,todo lo demás,viene de ahí. Poner el ejemplo de un culturista de 100 kilos no es algo muy adecuado, principalmente porque su objetivo principal es la masa muscular y el trabajo que buscan es más metabólico que de sistema nervioso.
Sin embargo, coge a un powerlifter de 100 kilos con buen nivel, posiblemente te haga unas 10 dominadas.
Ponle a este mismo powerlifter una especialización a las pruebas físicas a realizar, ponle a bajar 10 kilos y dale unos meses para trasladar esa fuerza a un gesto específico. posiblemente tengamos a esa misma persona con 90 kilos haciéndote 20 dominadas estrictas.
Sin embargo, coge a alguien con una fuerza promedio y de 70 kilos que hace 10 dominadas.
bajale a 60 kilos y posiblemente llegue a hacerse hasta menos.
Sin ir más lejos mirar a los crosfiteros , suelen ser gente especializada en fuerza y adaptando esa fuerza a gestos específicos, de ahí deriva esa polivalencia..
Yo sin ir más lejos venía de trabajar fuerza hace muchos años y sin correr más de 100 metros.
El primer día que hice el 1000 lo metí en 3,42. y con 8 entrenamientos de adaptación lo bajé a 3,03, y simplemente por la potencia y fuerza adaptada al gesto.
Y lo que os digo, todas las cualidades: agilidad,velocidad,resistencia y demás todas provienen de la fuerza. la fuerza es la base de todo. Tras ello ,adaptarlo a un gesto es fácil.
Lo más óptimo sería pesar lo menos posible siendo lo más fuerte posible, pero nunca pesar lo menos posible sería el objetivo
