Realmente todas pueden tener su peligrosidad...
Frío al que le toque según que fecha,porque el año pasado en mi dia hizo un calor de la h**** y casi palmo...Y eso que vengo de Málaga...y el primer año me cayó el diluvio universal con la pista totalmente encharcada.
Exacto...eso es lo que ocurre...sin más...garganta seca al respirar más deprisa y con la boca abierta...eso de que afecta la altura en 1100 Mt de altitud...ni que fuese el Anapurna
Bueno y ello ocasiona los blancazos y los vómitos pero eso es otra historia...Exacto...eso es lo que ocurre...sin más...garganta seca al respirar más deprisa y con la boca abierta...eso de que afecta la altura en 1100 Mt de altitud...ni que fuese el Anapurna
Y contando con que no te toque la calle 5 para salir...no la entrené nunca e iba a ciegas con los tiempos de paso...sólo me guiaba por mi ritmo y sensaciones.
La próxima vez cuando me toca correr en la pista,tararearé la cancion del :
Exacto...eso es lo que ocurre...sin más...garganta seca al respirar más deprisa y con la boca abierta...eso de que afecta la altura en 1100 Mt de altitud...ni que fuese el Anapurna
Eso es del siglo pasado, llévate un MP3 con la música puesta hombre!
Yo nunca soy de las que se "pegan" por ponerse delante, de hecho me pongo detrás porque luego la mayoría siempre salen demasiado rápido, a poco más de la mitad de vuelta irás adelantando que tampoco haces 200 metros más haciendo eso. He ido 5 veces y todas las veces haciendo eso he marcado el mismo tiempo que en mi ciudad o incluso menos. Cada uno lleva un ritmo y por mucho que uno/a te diga que va a X tiempo realmente no lo sabes. Dicho esto cada uno sabe lo que tiene que hacer, o debería...
Buff eso me pasa a mí desde el metro 10... El primer año no me pasó, pero los otros dos muchísimo y lo pasé fatal xq fue desde el principio. Hay algo que se pueda hacer? Yo suponía que era por la altura, pero el primer año fui bien, no lo entiendo y es lo que más me atemoriza.Eso es el ácido láctico que te ha envenenao
Claro que si compañero.
preferiría que fuera de acero forjado anclado al suelo, llevarme un costalazo y seguir que oír como cae la valla al suelo!
El tema de la aparición del ácido láctico no es ni más ni menos que la fatiga muscular tal cual por falta de oxígeno.Se da mucho en ejercicios explosivos en el que se combina la resistencia,como lo es la prueba del km.Y claro que se puede entrenar.Hay que someter al cuerpo a un entrenamiento en el que poco a poco aparezca más tarde este ácido láctico.Para eso están las series,los entrenamientos hiit,los ejercicios pliométricos,todo este tipo de ejercicios que son intensos y de relativa poca duración ayudan a retrasar la fatiga muscular y en el km por lo tanto.
Opoconsejo de la semana:
¡Buenos días! Muchos sois los que compagináis oposición con trabajo o con hijos (o con todo a la vez, el fullcombo), obviamente esta situación os supone no poder dedicar tanto tiempo de estudio como realmente querríais. Cada persona es un mundo y a muchos no os funcionará, pero a mí me vinieron de perlas las apps que hay en el Store de test (unas dos millones) . Hay que tener cuidado, muchas están desactualizadas o directamente mal, pero hay algunas muy interesantes. No haré publicidad, pero yo me creé una carpetita en el móvil con seis aplicaciones: tres de temario, una de Constitución y dos de sicos, que me acompañaban en todo momento y que aprovechaba cada vez que tenía diez minutitos libres en el trabajo o donde fuese.
A ver, no es la panacea ni vas a hacer milagros haciendo solo test de aplicaciones móviles, peeeero es un complemento al estudio al que los más "atareados" podemos recurrir para estar al pie del cañón. ¡Todo minuto de estudio cuenta!
Ánimo chicos, en un año, vuestras máximas preocupaciones giraran en torno a si llevar a Habila calzoncillos tipo slip o tipo boxer!!
Qué opinión tienes de Triviapol ? Te pregunto porque me la he descargado y estoy por probar el modo de pago...
