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- 13 Jun 2016
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3-4 , dos de ellos puedes trotar 20 minutos a trote muy cochinero o andar+ estiramientos+ foam roller+ comer un poquito menos de kcal y meter un poco más de hidratos + dormir 8h. Tampoco se trata de llegar "oxidado".Cuantos dias de reposo sin entrenamientos vais a guardar antes de ir el 7 u 8? Yo estoy por entrenar mañana como último dia!



