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no es imposible , eso va por fases, la de carga y la de definición, normalmente en la de carga muchos no hacen cardio o lo hacen a baja intensidad, si haces cardio a alta intensidad destruyes musculo pero es necesario hacerlo para bajar peso, ademas a mayor masa muscular mayor gasto calorico por lo que se aunque peses mas tienes menos grasa, esta claro si pesas mas cuesta mas subir tu peso pero aunque seas un fideo no vas apoder tu peso sino haces musculo, es todo un equilibrio el "Gym y el Ñam" como se comenta por ahi jajajaa
igual podrias tomar algo de creatina o protes que ayudan a nutrir el musculo y muy importante comer despues de media hora de hacer las pesas que es cuando esta la ventana metabolica abierta y se asimilan mejor los nutrientes
- Unido
- 11 Abr 2013
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Buenos dias familia, después de un tiempo de reflexión ante varias decepciones, me planteo un nuevo año duro pero con ilusión por conseguir esa ansiada plaza. Aquí estoy para lo que necesitéis gente.
Werio si quieres mándame un privado y te comento un par de consejos para perder peso " fácil y para toda la familia" jeje.
Werio si quieres mándame un privado y te comento un par de consejos para perder peso " fácil y para toda la familia" jeje.
- Unido
- 13 Oct 2012
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Yo ahora en verano cojo como 7 kg más que en época de oposición, sigo yendo al gimnasio y corro, pero cuando empiezo a entrenar los 2000 metros empiezo a perder kilos como si no comiera nada. En dos meses me quedo en el peso ideal. Para perder peso no es necesario ponerse a dieta (a menos que ya lo veas muy necesario), lo que si es verdad es que hay que privarse de algunos caprichos. jajaj
- Unido
- 8 Mayo 2014
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Buenos dias compis!lo primero que os digo es que todo es posible siempre y cuando estemos dispuestos al sacrificio.Respecto a lo de perder peso y ponerte en forma,creo que es lo mas facil de esta opisicion.Yo en seis meses perdi 18 kilos a base de sacrificio y esfuerzo ,pesaba 94 kilos en septiembre y me presente a las fisicas con 76 kilos ,no habia corrido en mi vida, hice 7'25" en el 2000, 14 dominadas ,8"3 en circuito y 57 en salto;solo hay un truco para esto y es el sacrificio y la constancia,dieta sin saltarla en 6 meses y deporte aunque llueva o nieve siempre se entrena y sobre todo automotivarse con lo que nos espera al final del camino que para mi sera el mayor logro de mi vida,un saludo amigos y animo que nada es imposible
- Unido
- 26 Jul 2013
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joder es un tiempo cojonudo ese del 2000, enhorabuena
- Unido
- 15 Nov 2011
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Hombre... eso de que perder peso es lo más fácil, con todo eso que cuentas... 
- Unido
- 8 Mayo 2014
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Gracias lebowski!lo importante es mentalizarse en que se puede,apesar de todo el esfuerzo luego cai en la orto y el temario ,ese es mi reto de este año,sin descuidar las fisicas por supuesto,si alguno necesitais algun consejo sobre dietas ,entrenamientos o lo que sea,mandarme un privado,que llevo 10 años de gimnasios y de dietas ,practicamente he hecho de todo tipo de entrenamientos y dietas para todo, cosa que me viene de perlas para esto,mi problema era la carrera y ya esta controlado ,aqui estamos para lo que necesiteis pero ya sabeis que sin sacrificio no hay victoria
- Unido
- 23 Jul 2013
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Deberíamos empezar a ser más abiertos de miras y sustituir los "esto es así, esto es lo mejor" por los "a mí me funciona esto", entre las dos frases hay un abismo y uno sabe lo que a él le ha funcionado, no lo que debe funcionar con todos.
¿Lo mejor para uno? Probarse y encontrar qué le funciona.
¿Lo mejor para uno? Probarse y encontrar qué le funciona.
xpol
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- Unido
- 25 Oct 2012
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Sres. me parece perfecta la motivación entre compañeros, pero para cada cosa tenemos un post. En el apartado de físicas existen post apropiados para hablar de dominadas, pérdida de peso, cómo lleva cada uno los entrenamientos...
Si publicáis esas cosas aquí está muy bien para motivaros los unos a los otros, pero no servirán esos mensajes para que futuros usuarios puedan buscar información útil. Y ese también es un aspecto importante del foro.
Si publicáis esas cosas aquí está muy bien para motivaros los unos a los otros, pero no servirán esos mensajes para que futuros usuarios puedan buscar información útil. Y ese también es un aspecto importante del foro.
- Unido
- 1 Ene 2014
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Lamento haber empezado el tema. Muchisimas gracias por todo a los que me han acosejado y he mandado privados a los que se han ofrecido a ello. Ahora os deseo muchisimo animo a todos y espero veros en Avila lo antes posible!!!
- Unido
- 15 Nov 2011
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