Promoción XXX(Temerarios reloaded)

[borbon_86]

Que creéis que es mejor con respecto a los chicos en las dominadas, las piernas rectas o dobladas hacia arriba 90 grados?

 

[docalmeria]

No dejan tenerlas dobladas, hay que tenerlas estiradas o cruzadas y sin tirar hacia arriba para aprovechar la inercia.

 

[morató]

Que creéis que es mejor con respecto a los chicos en las dominadas, las piernas rectas o dobladas hacia arriba 90 grados?

Que es mejor... Lo más cómodo para ti.

 

[mochilo]

En las dominadas cada persona es un mundo.
Yo por ejemplo prefiero tenerlas estiradas porque pongo el cuerpo duro y de esa manera abdominales y piernas me facilitan el subir, por supuesto sin balancearse ni impulsarse.
Muy buen aporte el de Kubotan, ha clavado lo que vivimos el año pasado :wink:
De las dominadas remarcar la importancia de subir claramente la barbilla por encima de la barra, bajar y subir despacio y que se vea que has bajado hasta abajo del todo. Mejor hacer una menos o incluso dos a que te empiecen: 0, 0 , 0.. Mucho cuidado aquí porque el año pasado a mí, como a otros compañeros supongo, no me contaron la primera sin saber muy bien por qué. Hice las 9 exactamente iguales..
Igual la primera fue de aviso.
Ánimo que ya va quedando menos!

 

[borbon_86]

Quiero recalcar que no es suficiente con asomar la barbilla por encima de la barra, hay que hacer eso pero ademas tener la cabeza recta y mirar al frente para que te la cuenten. Al menos en mi caso el examinador me lo dijo que lo hiciera así. Me hice 11 y me contó 7

 

[mochilo]

Cierto es, he sido parco en detalles. Mirada al frente y cabeza recta. Y la velocidad, hacedlas despacio, aunque aquí también entra un poco qué examinador te toque.. El que estaba a mi lado las hacía a toda leche y se las contaba, el mío si ibas a esa velocidad estabas jodido

 

[Vidu]

Y yo me hago 6... creo que perfectas por cómo las describís, pero 6. Menos mal que lo tengo el 10 de abril, aún podemos llegar a las dos cifras...

 

[borbon_86]

Yo hago dominadas todos los días y estoy atascado en 10. Y la 10 a veces llego y a veces no. Como hacéis para subirlas? Yo suelo hacer 3 series al fallo todos los días

 

[docalmeria]

Yo hago dominadas todos los días y estoy atascado en 10. Y la 10 a veces llego y a veces no. Como hacéis para subirlas? Yo suelo hacer 3 series al fallo todos los días

No hagas dominadas todos los días, con tres veces a la semana es suficiente y no hagas siempre al fallo.

Haz por ejemplo 6-7 series de 6 repeticiones y alterna algún día con jalón.

 

[migue_coco]

Entrenas especifico de espalda?
Pruebas a hacer series con distintos agarres?

 

[canio]

Re: Re: Promoción XXX(Temerarios reloaded)

Yo hago dominadas todos los días y estoy atascado en 10. Y la 10 a veces llego y a veces no. Como hacéis para subirlas? Yo suelo hacer 3 series al fallo todos los días

Yo veo que lo principal es que dejes descansar los músculos, todos los días puede ser que los tengas sobrecargados y no te haga avanzar

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[Kubotan]

No desviemos en post, seguro que en el de físicas te pueden ayudar mejor.

 

[borbon_86]

Un día la semana hago jalón tras nuca, remo en polea, jalón al pecho, previamente de tres series al fallo de dominadas claro.

 

[borbon_86]

Ok. Entendido!!!

 

[CL_AL]

¿Sobre qué hora terminan las pruebas por la mañana? Me toca entre los 50 últimos y quería calculas más o menos sobre que hora me toca. Otra cosa, ¿a cuantos llamaban por grupo mas o menos?

 

[docalmeria]

¿Sobre qué hora terminan las pruebas por la mañana? Me toca entre los 50 últimos y quería calculas más o menos sobre que hora me toca. Otra cosa, ¿a cuantos llamaban por grupo mas o menos?

El año pasado llamaban a 20 por grupo, pero faltaban casi la mitad, había grupos de 10-12 personas, y creo que los últimos terminaban sobre las 13:00

 

[sr.lebowski]

Quiero recalcar que no es suficiente con asomar la barbilla por encima de la barra, hay que hacer eso pero ademas tener la cabeza recta y mirar al frente para que te la cuenten. Al menos en mi caso el examinador me lo dijo que lo hiciera así. Me hice 11 y me contó 7

joder q tikismikis coño

 

[CBCCNP]

Quiero recalcar que no es suficiente con asomar la barbilla por encima de la barra, hay que hacer eso pero ademas tener la cabeza recta y mirar al frente para que te la cuenten. Al menos en mi caso el examinador me lo dijo que lo hiciera así. Me hice 11 y me contó 7

joder q tikismikis coño

Tiquismiquis es poco... ya lo veréis.

( Y no desviéis más el tema ) :fumar:

 

[docalmeria]

El DGP, ahora mismo en A3, a ver si dice algo que nos interese.

 

[linarense1]

Re: Re: Promoción XXX(Temerarios reloaded)

No dejan tenerlas dobladas, hay que tenerlas estiradas o cruzadas y sin tirar hacia arriba para aprovechar la inercia.

Perdona que no este de acuerdo contigo, las piernas se pueden doblar, lo unico que no permiten es usarlas para tomar impulso.

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