Entrenamiento DOMINADAS

[Vicesma]

Consejo para los nuevos... cuando hagáis dominadas a la clavícula, ayer me dijo el examinador cuando me bajé de la barra, que él me quería ver la nuez desde abajo y eso compañeros... no es lo que pone en las bases, eso fue lo único que me puedo "quejar" de ayer.

 

[antonio.garciaal]

Pues el que me toco ayer solo me dijo que estirara bien abajo para no ayudarme del rebote y que lo mirara, si lo miraba desde arriba me la contaba.

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[juancacasillas]

Gracias a vuestros consejos he mejorado de 3 series de 4 a 4 series de 8 dominadas en sólo 2 semanas!!!
Gracias!!!

 

[JotaCNP]

Lo mejor es subir mirarles y bajar a tu ritmo pero estirando bien,volver a subir a tu ritmo y asi.

 

[lokd]

Lo mejor es subir mirarles y bajar a tu ritmo pero estirando bien,volver a subir a tu ritmo y asi.

Doy fe de eso, yo miraba a la examinadora todo el rato. 15/15 contadas.

 

[Javi Er]

¿qué significa mirarles?
otra pregunta... cómo es la serie: Correr - Dominadas - Circuito ???

 

[Danilon]

¿qué significa mirarles?
otra pregunta... cómo es la serie: Correr - Dominadas - Circuito ???

Mirarles, como su nombre indica, es fijar tu vista en los ojos del examinador/a.

La secuencia de pruebas es: circuito, dominadas y correr.

 

[PLEX]

Yo en 3 físicas nunca les he mirado, me pongo recto como un palo, cabeza recta mirando al infinito...
Bueno me corrijo, este aňo le miré en la última dominada, haciendo pucheritos para que me la contara

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[McClane]

Yo en 3 físicas nunca les he mirado, me pongo recto como un palo, cabeza recta mirando al infinito...
Bueno me corrijo, este aňo le miré en la última dominada, haciendo pucheritos para que me la contara

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A mi no me la contó aun dando con el pecho en la barra porque quería que la mirara. Lo dijo ella, no son suposiciones.

 

[lokd]

Yo siempre les miro a los ojos durante toda la prueba. El año pasado 14/14 y este 15/15.

 

[McClane]

Yo siempre les miro a los ojos durante toda la prueba. El año pasado 14/14 y este 15/15.

Sería recomendable entrenarlas de ese modo, por si te toca...yo pensaba que eran leyendas (mal hecho, el BOE es orientativo). respecto a las demás pruebas no tengo queja, pero con dominadas sigo alterado ¿es normal que te tengan 2/3 segundos arriba hasta que la te la cuentan, mientras le miras a los ojos y menea la cabeza? porque me pareció de lo más surrealista. Hasta me dijo que empezará con la escalera puesta y no la quitaba.

 

[corde GT]

una duda.
a mirarles, se referis a :

subes mirando ala barra, llegas arriba le miras alos ojos y bajas mirando hacia arriba. no? o mirando todo el rato? xD eso lo veo raro jajaj

 

[McClane]

Mirar desde arriba de la barra.

 

[lokd]

una duda.
a mirarles, se referis a :

subes mirando ala barra, llegas arriba le miras alos ojos y bajas mirando hacia arriba. no? o mirando todo el rato? xD eso lo veo raro jajaj

En mi caso me refiero a mirarles todo el rato.

 

[corde GT]

En mi caso me refiero a mirarles TODO el rato.

bua.. pero si lo haces como dijo alguien ''mirar hacia arriba y una vez arriba, mirar a los ojos'' también estará bien no? al menos yo lo practico así ;( me resultaría muy incómodo estar mirando al frente constantemente.

 

[MrSparkle]

Yo aconsejo subir y bajar mirando al examinador/a. Mirada al frente en todo momento

 

[corde GT]

Yo aconsejo subir y bajar mirando al examinador/a. Mirada al frente en todo momento

Vale. Empezaré pues a hacerlo así.

 

[MrSparkle]

Vale. Empezaré pues a hacerlo así.

Es básicamente porque así ves la cara del examinador y donde se está fijando, el año pasado me tocó el famoso "barbas" y al estar mirándolo, veía que si me miraba las piernas, las intentaba mantener más rectas posible y si me miraba los brazos, debía bajar y subir sin rebote ninguno. Este año me toco otro examinador que el día de antes me fije que las quería siempre mirándole a él y lentas, sobre todo lentas.

 

[mage_cnp]

Alguien tiene alguna rutina para dominadas para los que somos principiantes y solo hacemos 3-4? Gracias!

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[xpol]

En esos rangos de repeticiones ayuda bastante hacer dominadas negativas.