- Unido
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A que te gustó [emoji57]
Eso sí, 5 minutos es demasiado [emoji28]
Si te animas un día haces una rutina gigante de ejercicios básicos [emoji6]
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Entrenamiento DOMINADAS
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Eso sí, 5 minutos es demasiado [emoji28]
Si te animas un día haces una rutina gigante de ejercicios básicos [emoji6]
- Unido
- 15 Nov 2011
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Nunca había hecho las dominadas así, tiene que picar eso...Es lo que me dijo el compañero, yo como soy obediente lo he hechollevas los músculos al límite, mira que en las ultimas series solo poder subir una y apretando los dientes.
5' es mucho si he empezado el tercer bloque y aún estaban los músculos en tensión
Ya me dirás esa rutina que a mí todo lo que sea poner el cuerpo al límite me gusta.
- Unido
- 8 Oct 2014
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Te las recomiendo [emoji6] [emoji16] [emoji16] [emoji16]
- Unido
- 8 Oct 2014
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Jejeje eso es lo importante, tensión constante. Ok, ya te la escribiré...5' es mucho si he empezado el tercer bloque y aún estaban los músculos en tensión
Ya me dirás esa rutina que a mí todo lo que sea poner el cuerpo al límite me gusta.
Nos vamos a dirvetir en Habila [emoji57]
- Unido
- 15 Nov 2011
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El sábado lo probaré...
- Unido
- 28 Mayo 2014
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Ya tengo entrenador personal cuando entre en la academia[emoji12] [emoji12]
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- 8 Oct 2014
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Hecho [emoji6]
Dieguilia
POLICÍA
- Unido
- 23 Sep 2014
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Como vais con las domis?? Yo hoy por hoy hago 7 bien hechas y la 8ª metiendo alguna patada a lo brucee lee [emoji9][emoji9] ... Pero partiendo de la base que hace 2 meses hacia solo 1 pues estoy contento ...
Aún tengo 2 meses ... Mi objetivo es hacer 12 ...
Si hago 10 tb estaría contento .. Eso si .. Bien hechas para que no haya sorpresas ..
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- Unido
- 19 Jun 2013
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Buen trabajo compañero. A seguir dándole duro y no te desanimes si ahora avanzas un poco más despacio, es lo normal.
Yo ahora estoy haciendo series de fuerza con lastre y la verdad es que cuando me cuelgo sin nada noto como que floto. No sé cuantas haré ahora mismo pero yo calculo que unas 12, a ver si llego a las 17 para Ávila.
Dieguilia
POLICÍA
- Unido
- 23 Sep 2014
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Cuantas hacias cuando empezaste a lastrarte?? Llevo tiempo con eso en la cabeza !! Tengo en el gym un chaleco de lastre y lo miro de reojo muchas veces ... Pero creo que aún es pronto .. He pensado llegar a 10 y después lastrarme , no sé .
Un saludo compi!
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- Unido
- 26 Mayo 2015
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Dieguilia
POLICÍA
- Unido
- 23 Sep 2014
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Pues mira ... Martes , jueves y viernes me colgaba y hacía series al fallo con ayuda 3-4 series (el dia que tocaba dorsales ( 5 series)
Después mis entrenos eran de fuerza ... 5 de 5 al tope de peso , esto me hizo ganar bastante fuerza ... Esto mas la carrera que me ha hecho bajar 5 kg ... Pues ahí tengo las 7-8 dominadas ... Pero vamos en el primer mes legué a 6 practicamente ... Llevo un mes para subir 1-2 ahora ..
Ahora he cambiado de entreno y estoy haciendo el de "50 dominadas" donde realizas diferentes agarres y trabajas de muchas formas ... Almenos por cambiar ahora que estaba un poco estancado...
Así es un poco mi entreno grosso modo .
Hay que tener paciencia .. Todo llega con esfuerzo y sacrificio ... Y te lo dice uno que aún le queda tela jaja
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- Unido
- 19 Jun 2013
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Yo me lastre al estancarme en 10 más o menos. No llevo ni un mes con este entrenamiento de fuerza pero parece que se nota.
- Unido
- 26 Mayo 2015
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Como entrenaste la fuerza?
- Unido
- 31 Jul 2015
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Muy bien compañero,yo estoy en esa línea.Bien hechas y despacito estoy en 7.Pero hay que reconocer que no es tarea fácil progresar,es constancia y constancia.