No te parece algo intenso para descargar, no se si seré capaz de soportar 5 series de 10 repeticiones, sabiendo que hago 12 estrictas...y ya lo del lastre me va a terminar un poco de matar jejej.
Seguramente tienes el músculo agotado, te aconsejaría estas últimas semanas bajar volumen y utilizar la banda elástica en series que no sobrepases el 90% de tu RM.
Así de frustrado me siento yo, en junio hice un test y conseguí hacer 12, confiando en que haría 14 o 15 hago un test la semana pasada y me llevo la sorpresa de que apenas conseguí 10 he pasado una semana psicológicamente hundido ya que voy justo en las otras pruebas y me están haciendo falta los puntos... yo me examino la semana que viene y estoy tirando de bandas elásticas, tú estás a tiempo ya que tienes margen de recuperación.
Pues la verdad iba bastante confiado para sacar los 15 puntos porque la verdad iba muy justo pero digo puedo hacerlo encima iba con el hombro perjudicado, pues en el circuito hice 10.1 cuando entrenando hacia 9.7-9.8 en dominadas llevaba las justas hice 10 pero me quitaron las 2 ultimas osea 8 y la carrera muy mal yo lo digo por mi lo de la altitud lo note muchísimo cuando llevaba 600m note como si me faltara el aire como cuando te daba un balonazo jugando al fútbol en el estomago pues esa fue mi sensación y la verdad se me fue de tiempo 3.46. Total 11 puntos la verdad no estoy mal animicamente porque es la primera y sirve de experiencia para la próxima que desde ya voy a empezar a preparar.
Voy a esperar a ver si se me pasa un poco lo del hombro pero lo que quiero decir es que voy a seguir preparándome para la XXVII.
Yo te recomiendo que sigas con ellas, pero no con 50kg de peso ayudándote... ponte lo mínimo posible para poder hacer 1 o 2, y cuando no te cuesten (calcula una o dos semanas) solo metele 5kg. Vuelves al proceso anterior, pero ya sin ningún peso y al fallo, 1,2 las que puedas, alternando aguantar arriba 3seg. Y poco a poco irás haciendo más y más, hasta que en Mayo aproximadamente le estés metiendo lastre.
