Entrenamiento 2000/1000m

[sicopn]

Ah y las zancadas de esa gente no me parecen nada corta

 

[docalmeria]

Granero en este tema es Dios.

 

[sicopn]

Granero en este tema es Dios.

seguro que @julioCNP entiende bastante más que yo de eso ya que eso de cadencia no tengo ni idea la verdad nunca me he preocupado, Dios me capacito de una buena técnica , aquí en el foro creo que hay gente que hace atletismo o ha hecho en su pasado y van que vuelan

 

[julioCNP]

seguro que @julioCNP entiende bastante más que yo de eso ya que eso de cadencia no tengo ni idea la verdad nunca me he preocupado, Dios me capacito de una buena técnica , aquí en el foro creo que hay gente que hace atletismo o ha hecho en su pasado y van que vuelan

Jajaja no te creas, lo que pasa que hablando con gente algunos le dan mucha importancia mientras que otros no, pues en esto de correr hay miles de métodos para llegar al final, cada uno tiene que elegir el suyo, la variedad es lo mejor.
Seguro que seguiremos hablando, y comentado ese 10 de Ávila jajaja

 

[sicopn]

Hoy me han comentado de ir a entrenar con la élite popular de mi zona territorial a ver si voy y se me pega algo

 

[tremor]

Lo que dice granero es verdad, debe haber bastante gente que oposita que son atletas o lo han sido, el año pasado en mi tanda los 2 que llegaron primero a meta dijeron que eran atletas.

 

[sicopn]

Y consiguieron el 10 seguro un atleta medio bueno se hace el 2000 en menos de 6'30" sin despeinarse

 

[Ruben90]

Y consiguieron el 10 seguro un atleta medio bueno se hace el 2000 en menos de 6'30" sin despeinarse

Granero si consigues ese 10 le ponemos tu nombre a la pista de atletismo de la academia. Jaja

 

[tremor]

Bajar de 6'30" es una bestiada

 

[sicopn]

Dentro de un mes saldré de dudas, sí puedo o no. Salir a por él voy a salir, pero si veo que no es el día antes de quemarme bajaré el pistón e iré a por el 9.
PD: Y a ver si voy a por el 9 en ortografía que esa carrera sí que me da pánico.

 

[tremor]

Ya podía hacer media las demás pruebas como con las físicas.

 

[Hanna]

Hola a todos!
Hoy ha sido la primera vez que me pongo a entrenar y ha sido tan desmoralizador... Es cierto que quizás la última vez que corrí en mi vida fue en el instituto (hará 15 años) y el poco ejercicio que he hecho últimamente es ir a clases de spinning. He hecho los 1000 metros en 7 minutos
Me ahogaba, sentía una presión en el pecho que no me dejaba respirar y los últimos metros los he tenido que hacer andando. Supongo que entrenando se mejorará, pero estoy muy desmotivada. Vosotros que sois unos entendidos, ¿me aconsejáis entrenamiento en gimnasio? ¿Un preparador? Es que veo que yo sola no puedo con esto.
Gracias por leerme.

 

[pirri]

Hola a todos!
Hoy ha sido la primera vez que me pongo a entrenar y ha sido tan desmoralizador... Es cierto que quizás la última vez que corrí en mi vida fue en el instituto (hará 15 años) y el poco ejercicio que he hecho últimamente es ir a clases de spinning. He hecho los 1000 metros en 7 minutos
Me ahogaba, sentía una presión en el pecho que no me dejaba respirar y los últimos metros los he tenido que hacer andando. Supongo que entrenando se mejorará, pero estoy muy desmotivada. Vosotros que sois unos entendidos, ¿me aconsejáis entrenamiento en gimnasio? ¿Un preparador? Es que veo que yo sola no puedo con esto.
Gracias por leerme.

En mi opinión deberías ganar fondo antes de intentar hacer series o los 1000m.
Si no tienes costumbre empieza poco a poco, 2 o 3 días a la semana, con un ritmo suave.
Cuando hayas ganado resistencia empieza a meter series cortas.

 

[Peorparaelsol]

Hola a todos!
Hoy ha sido la primera vez que me pongo a entrenar y ha sido tan desmoralizador... Es cierto que quizás la última vez que corrí en mi vida fue en el instituto (hará 15 años) y el poco ejercicio que he hecho últimamente es ir a clases de spinning. He hecho los 1000 metros en 7 minutos
Me ahogaba, sentía una presión en el pecho que no me dejaba respirar y los últimos metros los he tenido que hacer andando. Supongo que entrenando se mejorará, pero estoy muy desmotivada. Vosotros que sois unos entendidos, ¿me aconsejáis entrenamiento en gimnasio? ¿Un preparador? Es que veo que yo sola no puedo con esto.
Gracias por leerme.

Me siento totálmente identificado contigo,llevo una semana corriendo y tengo la sensación de que no estoy capacitado para superar la prueba de los 2000 metros.Yo también llevaba sin correr desde el instituto y,a parte de ahogarme yendo muy despacio,al día siguiente me duele los tobillos,las espinillas y las rodillas.Me consuela pensar que queda más de un año,así que me voy a dar todo el mes de marzo para ver si noto un ligero avance o empieza a gustarme el correr(porque lo odio),sino,me replantearé la oposición.

 

[PabloGN]

Si lleváis tantos años sin correr no os matéis tanto al principio, porque no solo os van a venir los dolores, sino que hay riesgo de lesión y eso si que os puede amargar la existencia. Empezar poco a poco y no queráis hacer en un mes lo que tenéis que hacer en 6 meses, es decir, con calma y poco a poco. Olvidaros de las series, fartlek, etc., y empezar con trote suave para ir cogiendo fondo y poco a poco ya vais metiendo más minutos. Cuando tengáis un fondo adecuado, entonces ya podéis empezar con entrenamientos más serios (series, fartlek...), pero hacerlo ya es una locura por lo que estáis contando.

 

[PLEX]

Para empezar viene muy bien el sistema andar/correr. Por ejemplo: 3 min corriendo 2 andando. Y así ir subiendo los minutos corriendo.

 

[zoricnp]

No os agobiéis, os queda tiempo de sobra de aquí al año que viene para prepararos. Como dicen los compañeros primero ganar fondo sin meteros mucha caña y poco a poco mejorareis. De aquí a las pruebas del año que viene os da tiempo hasta para sacar buena nota en la prueba. PD: para gimnasio preparad la prueba de la barra/dominadas y como mucho el salto con sentadillas y ejercicios de pierna. La de correr mejor en la calle, a mí personalmente no me gustan nada las cintas de correr.

 

[alvaroaam93]

Me siento totálmente identificado contigo,llevo una semana corriendo y tengo la sensación de que no estoy capacitado para superar la prueba de los 2000 metros.Yo también llevaba sin correr desde el instituto y,a parte de ahogarme yendo muy despacio,al día siguiente me duele los tobillos,las espinillas y las rodillas.Me consuela pensar que queda más de un año,así que me voy a dar todo el mes de marzo para ver si noto un ligero avance o empieza a gustarme el correr(porque lo odio),sino,me replantearé la oposición.

Si de verdad quieres ser policía no te replantearías la oposición si no mejoras el 2000 en un mes.

 

[solCNP]

Correcto alvaroam93. Aquí uno que ha caído dos años seguidos en el 2000 por pocos segundos (y distintos motivos cada año) y he llegado a pensar que no era capaz de hacerlo. FALSO.
He cogido un buen entrenador y con 2 horas 3 dias a la semana voy a ir a Avila este año a intentar bajar de 7:30. No es un marca maravillosa pero para mi era inalcanzable hace solo 6 meses.
¿Cual es la fórmula?
Constancia, un buen entreno (o entrenador/a) y un poco de sacrificio.
Un saludo.


Yo no escribo así, pero al hacerlo desde el móvil es lo que tiene...

 

[sicopn]

En el 2000 es una prueba que solo con constancia se pasa y holgadamente. Algunas personas les costará más que a otros, pero todo el mundo puede hacer un 2000 por debajo de 8'. Lo que no puedes hacer es dejarlo para los 2 últimos meses siendo una persona que no corre ni aunque le paguen.