Entrenamiento 1000m hombres

[Toni-cnp]

Pregunta.
A qué distancia de la línea de salida se empieza si corres por la calle 5?
Me imagino que si por cada calle aproximadamente hay que adelantar 7 metros (redondeando), si se sale por la calle 5 serán unos 28 metros por vuelta, por dos vueltas 56, y sumando 14 de media vuelta son 70, es decir, a 130 metros de la salida.
Lo pregunto porque he leído muchos comentarios de que de sale a 140 m de la salida y a mí los cálculos no me cuadran.
Graciasssssss.

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Buenos dias miguelin12345.

Yo realicé las pruebas el pasado día 13,salimos en la curva y todos en línea,nada de salir adelantado.

Un saludo.

 

[miguelin12345]

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Buenos dias miguelin12345.

Yo realicé las pruebas el pasado día 13,salimos en la curva (200m antes de la línea de llegada) y todos en línea,nada de salir adelantado.

Un saludo.

Eso es porque saliste por la calle 1.


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[Toni-cnp]

Eso es porque saliste por la calle 1.


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Salí por la calle 5,luego te cambias de calle.
Todos salimos en línea (uno al lado del otro),luego te puedes cambiar de calle.

No hagas mucho caso a algunos comentarios de gente que luego no se presentan a las físicas.

 

[miguelin12345]

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Salí por la calle 5,luego te cambias de calle.
Todos salimos en línea (uno al lado del otro),luego te puedes cambiar de calle.

No hagas mucho caso a algunos comentarios de gente que luego no se presentan a las físicas.

Graciassss


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[Dr Lightman]

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Salí por la calle 5,luego te cambias de calle.
Todos salimos en línea (uno al lado del otro),luego te puedes cambiar de calle.

No hagas mucho caso a algunos comentarios de gente que luego no se presentan a las físicas.

Si saliste por la calle 5 y en la curva es imposible que salieras a 200m de la línea de meta. Se sale ahí si corres por la calle 1. Por la calle 5 sales a 140m aprox de la línea de meta.

 

[Toni-cnp]

Si saliste por la calle 5 y en la curva es imposible que salieras a 200m de la línea de meta. Se sale ahí si corres por la calle 1. Por la calle 5 sales a 140m aprox de la línea de meta.

Los metros exactos no lo se,pero si que salimos todos en línea,en la curva y yo era el último por la derecha.

Si saliste por la calle 5 y en la curva es imposible que salieras a 200m de la línea de meta. Se sale ahí si corres por la calle 1. Por la calle 5 sales a 140m aprox de la línea de meta.

Con el tema de los metros siempre me lio,serian 140m,lo que vengo a decir es que ninguno salió mas adelantado que otro.

Gracias por la aclaración Dr Lightman.

 

[Dr Lightman]

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Con el tema de los metros siempre me lio,serian 140m,lo que vengo a decir es que ninguno salió mas adelantado que otro.

Gracias por la aclaración Dr Lightman.

Si, exacto, salimos todos en línea, yo me fui a la calle interior en cuanto pude, lo malo que en mi tanda éramos 17, y preferí adelantar en la salida en vez de en carrera. Cosa que al final me pasó factura y empeore un poco mis marcas por llegar un poco achicado a la última vuelta.

 

[JotaCNP]

Si, exacto, salimos todos en línea, yo me fui a la calle interior en cuanto pude, lo malo que en mi tanda éramos 17, y preferí adelantar en la salida en vez de en carrera. Cosa que al final me pasó factura y empeore un poco mis marcas por llegar un poco achicado a la última vuelta.

17 yo el año pasado eramos 8......juntan 2 grupos o que?
Adelantar al principio es un error,todo el mundo suele salir rapido y tu tienes que hacer mas esfuerzo todavia...a partir de los 400m la gente afloja y ya les das la pasadita.

 

[Toni-cnp]

17 yo el año pasado eramos 8......juntan 2 grupos o que?
Adelantar al principio es un error,todo el mundo suele salir rapido y tu tienes que hacer mas esfuerzo todavia...a partir de los 400m la gente afloja y ya les das la pasadita.

Pienso igual,es mejor esperar un poco.
En mi tanda éramos 10-11,hubo algún no presentado como suele ser habitual.

 

[Dr Lightman]

17 yo el año pasado eramos 8......juntan 2 grupos o que?
Adelantar al principio es un error,todo el mundo suele salir rapido y tu tienes que hacer mas esfuerzo todavia...a partir de los 400m la gente afloja y ya les das la pasadita.

En nuestro caso sí que juntaron 2 grupos, y ese día por la tarde me quedé a animar a unos compañeros y lo mínimo que vi fueron 12-13 corredores.
Tienes toda la razón, es mejor adelantar en carrera, pero en ese momento con los nervios solo pensaba en un posible tropiezo al adelantar, habiendo tanta gente era lo que más me preocupaba, iba con un 3:20 y allí hice 3:26, haciendo el primer 200 en 35seg, demasiado rápido para mi ritmo. Eso sí, no recuerdo que nadie me adelantara, y entraron 5 por delante , el que entro detrás mía hizo 3:35, se quedaron bastantes sin puntuar por lo que vi.

 

[JotaCNP]

Pues nada a 15 dias de la prueba,hoy se me dio por salir 1 hora despues de desayunar y los resultados fuerón en asfalto 3´20 el km y despues series de 400 x5 a 1´15/1´20...decir que por aqui llueve y hace aire,"hard mode".(por lo que pueda pasar)

 

[JotaCNP]

Ya que nadie se pronuncia,ultimo 1000 antes de las pruebas resultado:
1º 400- 1´18"
2º 400-1´25"
3º 200-34¨
Un dia bastante regular...Luego termine con series cortas 6 x 200 35¨-36¨

 

[Danilon]

Ya que nadie se pronuncia,ultimo 1000 antes de las pruebas resultado:
1º 400- 1´18"
2º 400-1´25"
3º 200-34¨
Un dia bastante regular...Luego termine con series cortas 6 x 200 35¨-36¨

Ánimo y mucha suerte, que lo tienes casi hecho

 

[strelok357]

Ya que nadie se pronuncia,ultimo 1000 antes de las pruebas resultado:
1º 400- 1´18"
2º 400-1´25"
3º 200-34¨
Un dia bastante regular...Luego termine con series cortas 6 x 200 35¨-36¨

Yo directamente hice series de 400 y de 200, me da cague hacer un mil ahora, las de 400 lamiendo el 1.20, las de 200 lo mismo que tú. Ahora me quedan 3 entrenos más, y serán dos rodajes y el último día un par de series, soltar las piernas y recuperar bien. Objetivo 3.15!!

 

[JotaCNP]

Yo directamente hice series de 400 y de 200, me da cague hacer un mil ahora, las de 400 lamiendo el 1.20, las de 200 lo mismo que tú. Ahora me quedan 3 entrenos más, y serán dos rodajes y el último día un par de series, soltar las piernas y recuperar bien. Objetivo 3.15!!

Yo are hasta el dia 8, 2 dias de series largas(400),2 dias de rodaje,1 dia de series cortas (200).
Mi objetivo esta en 3´10/3´20 viendo lo visto hoy.

Ánimo y mucha suerte, que lo tienes casi hecho

Lo hecho,hecho esta!! ahora toca plasmarlo en la pista.

 

[Foxtrot628]

Una pregunta gente, ¿corréis pisando con la punta del pie (antepie) o apoyando primero el talón?. Se supone que es más eficiente y menos lesivo pisar con la parte más anterior de la planta del pie, pero es difícil acostumbrarse a hacerlo así.

 

[JotaCNP]

Una pregunta gente, ¿corréis pisando con la punta del pie (antepie) o apoyando primero el talón?. Se supone que es más eficiente y menos lesivo pisar con la parte más anterior de la planta del pie, pero es difícil acostumbrarse a hacerlo así.

Yo apoyo primero con el talón y creo por lo que eh leído que es la forma correcta.

 

[Danilon]

Yo apoyo primero con el talón y creo por lo que eh leído que es la forma correcta.

Discrepo.

La manera más eficiente de correr y la menos lesiva es evitar contactar con el talón o lo que es lo mismo apoyar desde antepie/mediopie/metatarso.

Conlleva una adaptación gradual y progresiva para evitar lesiones, así que la gente que talone y quiera probarlo, poco a poco.

Hay muchos lugares y foros más específicos al respecto si queréis ampliar esa información, pero haced un pequeño ejercicio: mirad los apoyos de velocistas y corredores de larga distancia y la gran mayoría no talona.

 

[JotaCNP]

Discrepo.

La manera más eficiente de correr y la menos lesiva es evitar contactar con el talón o lo que es lo mismo apoyar desde antepie/mediopie/metatarso.

Conlleva una adaptación gradual y progresiva para evitar lesiones, así que la gente que talone y quiera probarlo, poco a poco.

Hay muchos lugares y foros más específicos al respecto si queréis ampliar esa información, pero haced un pequeño ejercicio: mirad los apoyos de velocistas y corredores de larga distancia y la gran mayoría no talona.

Puede ser,nunca me corrigieron cuando entrenaba en pista... aún asi cuando corres no te centras en tu pisada.

 

[Danilon]

Puede ser,nunca me corrigieron cuando entrenaba en pista... aún asi cuando corres no te centras en tu pisada.

Al final se trata de tenerlo automatizado, y que salga natural sin pensarlo (lo que lleva tiempo y adaptación).

Aún y así siempre hay excepciones como todo, y se ven corredores taloneando igual de rápidos que otros con apoyos de mediopie/metatarso.