Carrera

[María]

Hola¡¡ Soy una cordobesa que le va mu mal la carrera, el año pasado me echaron para atrás por eso, así que me gustaría saber una forma de mejorar en el menor tiempo posible, ya que están las pruebas a la vuelta de la esquina. Muchas gracias

 

[ELENA]

Hola María ¿cómo lo estás preparando? y ¿cuántos días a la semana entrenas?

 

[María]

Pues entreno 4 días a la semana, incluyendo barra y salto. Esto es otra cosa en la que es muy dificil mejorar, el salto, como mejoraría ? estoy un poco agobiada.

 

[ELENA]

Pues entreno 4 días a la semana, incluyendo barra y salto. Esto es otra cosa en la que es muy dificil mejorar, el salto, como mejoraría ? estoy un poco agobiada.

A VER, PARA EL SALTO ESTÁ BIEN HACER SENTADILLAS, PRUEBA TAMBIÉN A SUBIR ESCALONES A PIES JUNTOS, Y SI ERES CAPAZ DE 2 EN 2. entrenas por tu cuenta o en gimnasio? y la carrera cómo la estás entrenando

 

[María]

Primero estoy tratando de coger resistencia corriendo 40 minutitos al día, ya cuando vea que voy bien subiré a 50 min. Supongo que luego tendré que hacer series no?

 

[admin]

Primero estoy tratando de coger resistencia corriendo 40 minutitos al día, ya cuando vea que voy bien subiré a 50 min. Supongo que luego tendré que hacer series no?

Maria empieza a ser series ya!!!

 

[cicerone]

Otro sistema

Más que intentar correr más tiempo, intentaría medir la distancia. Puedes estar corriendo 1 hora y hacer un 1 km (caso extremo, obviamente). :roll:

Mide lo que corres con un podómetro, busca superarte cada semana. Yo lo hago así.

E intenta ir un par o 3 veces al mes a una pista de atletismo para simular con un cronómetro la prueba.


saludos

 

[ELENA]

Primero estoy tratando de coger resistencia corriendo 40 minutitos al día, ya cuando vea que voy bien subiré a 50 min. Supongo que luego tendré que hacer series no?

María, te queda sólo un mes, tienes que empezar a hacer series, está bien que quieras coger fondo pero no es lo mismo aguantar corriendo 40 ó 50 minutos que correr 1 km en tiempo.
Intenta ver si hay alguna pista de atletismo a la que puedas ir, y alterna, un día hazte unas series de 400, otro día corre más suave para coger fondo, y al menos 1 vez a la semana cronométrate el km... si no tienes pista a la que poder ir haz caso de Marv, píllate un podómetro o a las malas con el coche y calcula 1 km.
Empieza así un par de semanas y cuando veas que te queda poco para las pruebas entrena al menos 5 días la carrera, los 2 días anteriores por lo menos, no muevas ni un dedo, reserva tus energías para las pruebas.
Es jodido cuando estás bajo de forma, pero piensa en la recompensa si apruebas.
Suerte, y si necesitas algo más por aquí estaremos.

 

[ELENA]

Primero estoy tratando de coger resistencia corriendo 40 minutitos al día, ya cuando vea que voy bien subiré a 50 min. Supongo que luego tendré que hacer series no?

María, te queda sólo un mes, tienes que empezar a hacer series, está bien que quieras coger fondo pero no es lo mismo aguantar corriendo 40 ó 50 minutos que correr 1 km en tiempo.
Intenta ver si hay alguna pista de atletismo a la que puedas ir, y alterna, un día hazte unas series de 400, otro día corre más suave para coger fondo, y al menos 1 vez a la semana cronométrate el km... si no tienes pista a la que poder ir haz caso de Marv, píllate un podómetro o a las malas con el coche y calcula 1 km.
Empieza así un par de semanas y cuando veas que te queda poco para las pruebas entrena al menos 5 días la carrera, los 2 días anteriores por lo menos, no muevas ni un dedo, reserva tus energías para las pruebas.
Es jodido cuando estás bajo de forma, pero piensa en la recompensa si apruebas.
Suerte, y si necesitas algo más por aquí estaremos.

Rectifico, que me equivoqué, haz caso de Cicerone, jeje

 

[admin]

Venga maria que si te esfuerzas puedes que todavia llegues!

 

[cicerone]

Ir por ir es tontería...

Una reflexión personal, sin querer polémicas:

María, ¿De verdad quieres ser parte del CNP?

Es que digas que el año pasado te tiraron para atrás por la prueba de correr y este año vas por el mismo camino... no sé, cualquier oposición y más ésta exige una gran dedicación y sacrificio. Una dedicación diaria durante mínimo un año (si tienes suerte).

En todo caso, ánimo y esfuerzo. Intenta por tu parte dar un 200 % que el objetivo merece la pena.


saludos

 

[admin]

Re: Ir por ir es tontería...

Una reflexión personal, sin querer polémicas:

María, ¿De verdad quieres ser parte del CNP?

Es que digas que el año pasado te tiraron para atrás por la prueba de correr y este año vas por el mismo camino... no sé, cualquier oposición y más ésta exige una gran dedicación y sacrificio. Una dedicación diaria durante mínimo un año (si tienes suerte).

En todo caso, ánimo y esfuerzo. Intenta por tu parte dar un 200 % que el objetivo merece la pena.


saludos

Cicerone cada uno tenemos una vida kizas ella no pueda dedicar un año a prepararla...

 

[Ruth]

Estoy con riks , porque , habra gente que tendra que pagar un casa , hay muxha gente que tiene hasta hijos , y como comprenderas no van ha poder dejar su trabjos , con lo cual no tendran tanto tiempo prar prepararsela , bueno es mi opinion

 

[Marv]

Cicerone cada uno es un mundo. Yo el año pasado caí en las físicas porque en general las llevaba mal, la carrera sobre todo. Este año llevo machacándome con entrenador desde marzo la carrera y en el gym desde febrero. Las dominadas bien, pero aún asi la carrera me sigue costando puntuar y mi record esta en un 4. Y no tengo la sensación precisamente de haberme tocado los cojones...y quién cuestione mi ganas de entrar en el cuerpo y mi dedicación se equivoca por completo.
Puede que en este caso tengas razones, pero no creo que se pueda prejuzgar a alguien sin conocer todos los detalles. No se, es mi opinión.

Saludos

 

[María]

Gracias a todos por haberme dedicado un minutito de vuestro tiempo. Este año estoy muy motivada y hasta que no apruebe no pararé. Un saludito a tod@s. A CORRER¡¡¡

 

[ELENA]

Gracias a todos por haberme dedicado un minutito de vuestro tiempo. Este año estoy muy motivada y hasta que no apruebe no pararé. Un saludito a tod@s. A CORRER¡¡¡

Lo dicho María, muchísima suerte. Seguro que lo consigues, ya nos contarás.
Un saludo

 

[tem221@hotmail.com]

Hola maria decirte que dejes de correr en plan pachangueo y empieces a correr con tiempo y cada dia un poquito menos, con cuatro dias a la semana y cuarenta minutos repartidos en serie el me que viene estaras como un mihura, y al compi que solo saca un cuatro, no me acuerdo del nombre perdona , animo que el dia de el examenn te agarras a un clavo ardiendo, y si estoy deacuero que los dos km son jodios y cada año mas, a mi me cuesta acerlo en tiempo, pero estoy convencido que si apuro lo que me queda de mes mejorare, y si no a compensar con otra prueba, que ahi un cuatro, saca un seis en otra y a correr no?
de todas forma s animo y suerte a todos, entre los cuales me inclullo, que ando ahi jejej

 

[Marv]

Gracias compañero, mucho ánimo para ti también

 

[Aridane]

Ánimo Maria q aunque keda poco tiempo pienso q el km solo son 2 weltas y media a l pista y q ntrenando lo consigues. Tp hace falta ser un atleta pa bajar de 4 minutos en el primer km, el segundo ya es otra cosa, pero siempre hay otras pruebas con las q puedes compensar.

 

[María]

Holaaa a tod@s, pues voy mejorando, con mucho esfuerzo todo se consigue no? la verdad es que conforme pasa el tiempo tanto la ilusion como los nervios crecen, pero ya sé la fecha y hay que currarselo no? saluditos