¿Te da pereza ir a correr? entra aquí, porfavor.

[migue_coco]

Me quedan días para quitarme la última prueba obligatoria de correr en unos cuantos años, puta felicidad.

Que me responda quien lo sepa.
Despues de jurar, de tener que hacer mas pruebas fisicas (quitando acceder a ciertas unidades tipo GEO) solo seria en los cursos de ascenso en Avila, no?

 

[xpol]

Hasta donde yo conozco, cada año, los funcionarios del CNP pueden presentarse para obtener el Grado de Aptitud Física del CNP.

Son unas pruebas voluntarias (velocidad, tren superior, salto, flexibilidad y resistencia) cuya superación implica la obtención del citado Grado, computable a efectos de ascensos.

 

[migue_coco]

Primera vez que escucho hablar de eso...

 

[Nikki Heat]

Sí, a mí me suena de haberlo leído en una revista en la academia
Las pruebas están puntuadas y en función de tu puntuación te dan un grado (creo que eran A, B y C pero no estoy segura), aunque no tenía ni idea de para qué servía.
Las pruebas sólo me acuerdo que una era la del balón medicinal y otra la de flexibilidad de empujar una regla :?

 

[xpol]

http://andaluciainformacion.es/cadiz/30 ... s-fsicas-/

Aquí tienes un ejemplo de que se sigue haciendo actualmente (tenía mis dudas)

 

[Nikki Heat]

Re: Re: ¿Te da pereza ir a correr? entra aquí, porfavor.

http://andaluciainformacion.es/cadiz/307730/los-policas-nacionales-de-cdiz-demuestran-sus-aptitudes-fsicas-/

Aquí tienes un ejemplo de que se sigue haciendo actualmente (tenía mis dudas)

Ufffff, la prueba de resistencia es de 1.000 km, voy a tener que entrenar más de lo que pensaba! :lol::lol:

 

[xpol]

Ufffff, la prueba de resistencia es de 1.000 km, voy a tener que entrenar más de lo que pensaba! :lol:

Obviamente se han equivocado, la prueba de resistencia son 1000 metros como ya habréis imaginado :jeje:

 

[sergio1989]

Si nos cuestan los 2000 metros como para que fueran 2000 km ajja

 

[sergiomuñoz]

Re: Re: ¿Te da pereza ir a correr? entra aquí, porfavor.

Si nos cuestan los 2000 metros como para que fueran 2000 km ajja

No lo digas más veces que se anima Granero jajaja :lol:

Enviado desde mi Xperia Z

 

[sergio1989]

La van a poner sólo para el ajaj

 

[PabloGN]

¿Cuántas veces corréis por semana?

 

[migue_coco]

Ahora mismo, 3 dias a la semana, lunes, miercoles y viernes.
Supongo que depende del entrenamiento que te hagas.
Yo estoy corriendo esos 3 dias haciendo series por tiempo, sin contar la distancia.

Mas adelante, sobre septiembre, cambiare la cosa, y cada día será un ejercicio distinto y quizas añada un dia mas de entrenamiento.

Como digo, todo depende de tu entrenamiento.

 

[lusy25]

Yo soy totalmente incapaz de correr con constancia... Es horrible lo que me cuesta!!!! Creo además que es que no se respirar bien y eso no mejora la cosa claro! Aysssss


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk

 

[lusy25]

Yo soy totalmente incapaz de correr con constancia... Es horrible lo que me cuesta!!!! Creo además que es que no se respirar bien y eso no mejora la cosa claro! Aysssss


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[VictorSully]

La respiración: Coge por nariz y expulsa por boca.

Recomendable hacerlo suave para oxigenar lo maximo posible.
Si lo haces muy rápido, no te da tiempo a oxigenar y tendrás sensación de ahogo y te cansaras antes.

 

[migue_coco]

Se supone que (en teoria) da igual por donde cojas el aire y por donde lo sueltes, no?

 

[VictorSully]

Se supone que (en teoria) da igual por donde cojas el aire y por donde lo sueltes, no?

Si, en teoría da igual. Lo que he puesto es lo que dicen como recomendable, jajaja.
Excepto lo de el ritmo de respiración, que eso si que se nota bastante el hacerlo de manera rápida o mas suave.

 

[migue_coco]

Pues yo fallo en el ritmo y no lo sabia

Esta tarde probare a hacerlo mas lento.

Lento y profundo? Es decir, inspirar "todo lo que pueda"?

 

[sergiomuñoz]

Re: Re: ¿Te da pereza ir a correr? entra aquí, porfavor.

Pues yo fallo en el ritmo y no lo sabia

Esta tarde probare a hacerlo mas lento.

Lento y profundo? Es decir, inspirar "todo lo que pueda"?

Yo intento coger el ritmo con la zancada. Dos zancadas dos inspiraciones, dos zancadas y una expiración total, así siempre recuerdo cuál es el mío y evito flatos/ ahogamientos en los que sientes que vas a morir. Sería slgo así: cojo/paso, cojo/paso suelto/2pasos. No sé si me estoy explicando para que alguien me entienda... :lol:
Esta técnica no sé si es una gilipollez o no, a mi me va bien sobretodo para el 2000.

Enviado desde mi Xperia Z

 

[migue_coco]

Joder, y no te ahogas??
:lol: :lol: