¿Cómo van esas físicas?

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

Mi experiencia es que el día antes es bueno hacer 15-20 minutitos a "trote cochinero" y un estiramiento de una media horita... sobretodo si tienes que hacer un viaje largo.
Yo me examine en Madrid, conforme llegué troté 20 minutos, estire media hora y luego por la noche hice un estiramiento de de unos 40-50 minutos, y me fue perfectamente.

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

Gracias Luis, todo consejo es bueno, a ver cuando te pasas otro día por la academia

 

[sevi_87]

Re: como van esas fisicas

Bueno, pues hoy por fin he conseguido hacer un 2000 (sólo he conseguido hacerlo 3 veces en mi vida contando esta, y la vez anterior fue hace más de un año xD), y lo he hecho además en un tiempo de 8.01 Vamos que no me lo creo todavía jaja He corrido con viento y no he ido al máximo reservando fuerzas para la última vuelta porque quería terminarlo como fuese, y aun así he hecho un tiempo que para mi, con lo que sufro con esta prueba, es todo un triunfo. Estoy muy contento

 

[sicopn]

Re: como van esas fisicas

Bueno, pues hoy por fin he conseguido hacer un 2000 (sólo he conseguido hacerlo 3 veces en mi vida contando esta, y la vez anterior fue hace más de un año xD), y lo he hecho además en un tiempo de 8.01 Vamos que no me lo creo todavía jaja He corrido con viento y no he ido al máximo reservando fuerzas para la última vuelta porque quería terminarlo como fuese, y aun así he hecho un tiempo que para mi, con lo que sufro con esta prueba, es todo un triunfo. Estoy muy contento

Enhorabuena!!!!!

 

[trystan]

Re: como van esas fisicas

para los que habeis hecho las dominadas otro año en el momento de colgarte en la barra el examinador te marca la distancia de las manos,te la dice o te la deja a tu eleccion?se que no puede ser menos de la de los hombros lo que no se si el examinador te la " marca" mas o menos o te deja colocarte a tu manera.

 

[zeta1986]

Re: como van esas fisicas

para los que habeis hecho las dominadas otro año en el momento de colgarte en la barra el examinador te marca la distancia de las manos,te la dice o te la deja a tu eleccion?se que no puede ser menos de la de los hombros lo que no se si el examinador te la " marca" mas o menos o te deja colocarte a tu manera.

Yo las dos veces las coloque como quice y no tue problemas

 

[kirito0rolito]

Re: como van esas fisicas

para los que habeis hecho las dominadas otro año en el momento de colgarte en la barra el examinador te marca la distancia de las manos,te la dice o te la deja a tu eleccion?se que no puede ser menos de la de los hombros lo que no se si el examinador te la " marca" mas o menos o te deja colocarte a tu manera.

Yo las dos veces las coloque como quice y no tue problemas

Zeta, ten cuidado en la ortografía si ceceas. :wink:

 

[zeta1986]

Re: como van esas fisicas

para los que habeis hecho las dominadas otro año en el momento de colgarte en la barra el examinador te marca la distancia de las manos,te la dice o te la deja a tu eleccion?se que no puede ser menos de la de los hombros lo que no se si el examinador te la " marca" mas o menos o te deja colocarte a tu manera.

Yo las dos veces las coloque como quice y no tue problemas

Zeta, ten cuidado en la ortografía si ceceas. :wink:

Muchas gracias pero es que suelo escribir en el móvil y no me fijo mucho cuando me cambia el corrector

 

[lunker]

Re: como van esas fisicas

Hoy han tocado series en pista, parece que voy combatiendo la periostitis.

4x800m. 90 seg. descanso
3:18
3:24
3:19
3:16

7 minutos entre bloque

2x400m 90 seg. descanso
1:26
1:22

A ver que te parece cerrato ... :grin:


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[cerrato]

Re: como van esas fisicas

Muy bien, sigue así y veras como mejoras por semanas. :wink:

 

[sevi_87]

Re: como van esas fisicas

Yo he ensayado hoy el circuito que hacía mucho tiempo que no lo hacía, me hice unas vallas chapuceras con unos palos que me encontré el otro día en el contenedor, y mi mejor tiempo 8.82 y el peor 9.51. De 10 veces que lo habré hecho, 3 he tirado la valla al pasar por debajo. El lunes lo volveré a practicar un poco. Y el salto no hay manera, al final creo que voy a sacar más nota en el 2000 que en el salto, quién lo iba a decir xD. He saltado 51 cm. Estos meses no he entrenado el salto porque lo dejé por imposible, siempre salto lo mismo haga lo que haga. Este verano empecé a hacer el air alert 3, estuve 5 meses con el programa y cuando terminé y descansé los 10 días que te dicen saltaba 42 cm, 10 cm menos de lo que suelo saltar. Tanto sufrimiento para nada, menos mal que puedo compensar con las dominadas y el circuito.

 

[hábila2011]

Re: como van esas fisicas

"air alert" es un rollo rollazo, yo lo vi pero no lo hago, te lo digo por mi experiencia, actualmente salto entre 69 y 71 cm, pero no uso ese programa para nada, tampoco he jugado nunca al baloncesto, ni voley ni balonmano.

 

[lunker]

Re: Re: como van esas fisicas

"air alert" es un rollo rollazo, yo lo vi pero no lo hago, te lo digo por mi experiencia, actualmente salto entre 69 y 71 cm, pero no uso ese programa para nada, tampoco he jugado nunca al baloncesto, ni voley ni balonmano.

Siempre saltaste eso o has conseguido esa marca con algún entrenamiento.especial?

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[sevi_87]

Re: como van esas fisicas

"air alert" es un rollo rollazo, yo lo vi pero no lo hago, te lo digo por mi experiencia, actualmente salto entre 69 y 71 cm, pero no uso ese programa para nada, tampoco he jugado nunca al baloncesto, ni voley ni balonmano.

Después de haberlo hecho, suscribo tus palabras, es un rollo, y al menos a mi no me ha servido para nada, sólo para sufrir. Me hablaron bien de ese programa, que se podía ganar bastantes centímetros y me animé a probarlo pero más que ganar perdí y bastante, así que si alguien me pregunta yo no lo recomendaría. No sé si a alguien le habrá ido bien.

 

[hábila2011]

Re: como van esas fisicas

siempre he tenido una buena potencia del tren inferior, he jugado al rugby, pero con un buen entrenamiento de gym, va bien

 

[lunker]

Re: Re: como van esas fisicas

siempre he tenido una buena potencia del tren inferior, he jugado al rugby, pero con un buen entrenamiento de gym, va bien

Debe ser bastante innato entonces.
Yo llevo desde los 16 en el gimnasio y tengo 22, hasta hace 5 meses que empecé a preparar el 2000m entrenaba pierna todas las semanas, y en sentadilla rondaba los 120 kilos para 6 repeticiones....

La verdad que yo me doy por vencido y me tocara conformarme con mis 52cm

Enviado desde mi Nexus 4 usando Tapatalk 2

 

[sicopn]

Re: como van esas fisicas

Yo soy de la opinión que el salto es el 90% innato, yo sin hacer mucho deporte en mi vida solo correr desde hace un año y medio eso si con buenas palizas, y sin pisar un gym en mi vida, salto unos 53cm y de ahí no paso ni de coña lo he dejado por imposible, solo lo practicare cuando me falte 2 semanas para ir a las físicas, para no cagarla en la forma de saltar. Y con el circuito idem..

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

Yo sin apenas entrenar estoy entre 65 y 68 cm, pienso también que es algo innato.

 

[hábila2011]

Re: como van esas fisicas

las físicas de la semana que vienen no me dejan estudiar...... :-9

 

[itonano]

Re: como van esas fisicas

Yo estoy entre los 59 y 63 cm dependiendo del día...