¿Cómo van esas físicas?

[Pablo_sm]

Re: como van esas fisicas

Hoy después de un mes e vuelto a hacer los 2000 estaba en 7:30 y e bajado a 7:17 las demás pruebas sigo igual
14 dominadas
62 cm en salto
y circuito entre 8,29-8,80

 

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

Ayer por fin rodé los 2000 en pista, 8'30''.

Por ahora tengo una carga acumulada de trabajo en carrera de unos 80 minutos en más de mes y medio, me sale rentable el entrenamiento.

 

[sicopn]

Re: como van esas fisicas

Hoy un pequeño aperitivo:
4 km de calentamiento + 4 series de 1000 recuperación: 60" ( 3:46", 3:41", 3:38", 3:29") + 2,5 km de enfriamiento.
Es para ponerme algo fino para la carrera de 10km que tengo al domingo. Intentare ir a 3:50min/km y a partir del lunes a preparar in situ el 2000.

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

Hoy después de un mes e vuelto a hacer los 2000 estaba en 7:30 y e bajado a 7:17 las demás pruebas sigo igual
14 dominadas
62 cm en salto
y circuito entre 8,29-8,80

Eres un crack jajaja
Yo también al igual que Pablo, (ya que entrenamos juntos) he bajado hoy el tiempo de los 2000 tras un mes sin hacerlo de 7:47 a 7:42 es poquito pero algo es algo. Por lo demás:
13 dominadas
Entre 61 cm y 64 cm de salto
Circuito nueva marca personal, 7'91

 

[cerrato]

Re: como van esas fisicas

Buenas marcas Bruno. Pablo, he vuelto y he bajado. Lleva cuidado con esto. :wink:

 

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

Eres un crack jajaja
Yo también al igual que Pablo, (ya que entrenamos juntos) he bajado hoy el tiempo de los 2000 tras un mes sin hacerlo de 7:47 a 7:42 es poquito pero algo es algo. Por lo demás:
13 dominadas
Entre 61 cm y 64 cm de salto
Circuito nueva marca personal, 7'91

Bruno no veas como vas no??? a este paso vas a sacar una notaza!! mucha suerte tio!

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

Eres un crack jajaja
Yo también al igual que Pablo, (ya que entrenamos juntos) he bajado hoy el tiempo de los 2000 tras un mes sin hacerlo de 7:47 a 7:42 es poquito pero algo es algo. Por lo demás:
13 dominadas
Entre 61 cm y 64 cm de salto
Circuito nueva marca personal, 7'91

Bruno no veas como vas no??? a este paso vas a sacar una notaza!! mucha suerte tio!

Gracias Luis poco a poco vamos mejorando, perdonar a Pablo que es nuevo en el foro jajaja

 

[farah01]

Re: como van esas fisicas

hola a todos, una pregunta ¿todos entrenáis con entrenador? o mucho de vosotros os lo apañáis solo…

 

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

hola a todos, una pregunta ¿todos entrenáis con entrenador? o mucho de vosotros os lo apañáis solo…

Mi experiencia personal, es que como con un entrenador no se entrena solo, no te tienes que andar preocupando de planificar las series ni nada por el estilo, llegas a entrenar te dice lo que tienes que hacer, cuando acabas le dices el resultado y el se encarga de planificar el día siguiente.Cosa que con todo lo que hay que hacer durante la oposición es una gran ayuda.

 

[luis_fran]

Re: como van esas fisicas

Eres un crack jajaja
Yo también al igual que Pablo, (ya que entrenamos juntos) he bajado hoy el tiempo de los 2000 tras un mes sin hacerlo de 7:47 a 7:42 es poquito pero algo es algo. Por lo demás:
13 dominadas
Entre 61 cm y 64 cm de salto
Circuito nueva marca personal, 7'91

Bruno no veas como vas no??? a este paso vas a sacar una notaza!! mucha suerte tio!

Gracias Luis poco a poco vamos mejorando, perdonar a Pablo que es nuevo en el foro jajaja

Eso es lo importante, tranquilo que de aquí al examen has bajado el 2000 a 7:35 o así y haces 15-16 dominadas mínimo.

 

[Pablo_sm]

Re: como van esas fisicas

Buenas marcas Bruno. Pablo, he vuelto y he bajado. Lleva cuidado con esto. :wink:[/quGrsG


Gracias cerrato, son malas costumbres de escribir por XXwhatsappXX

 

[Pablo_sm]

Re: como van esas fisicas

hola a todos, una pregunta ¿todos entrenáis con entrenador? o mucho de vosotros os lo apañáis solo…

Yo y bruno entrenamos por nuestra cuenta y no nos va mal, pero si tú ves que vas justo o que alguna prueba se te resiste lo mejor es un entrenador

 

[boxer91]

Re: como van esas fisicas

Hola buenas,en que tipo de suelo practicais el circuito? un saludo

 

[bruno_r2ndela]

Re: como van esas fisicas

En suelo de pista de atletismo y hormigón, aunque próximamente lo entrenaremos dentro de un pabellón.

 

[baronrojo]

Re: como van esas fisicas

hola a todos, una pregunta ¿todos entrenáis con entrenador? o mucho de vosotros os lo apañáis solo…

Yo y bruno entrenamos por nuestra cuenta y no nos va mal, pero si tú ves que vas justo o que alguna prueba se te resiste lo mejor es un entrenador

Igual Pablo para entrenador ya vas un poco justo, de todas maneras miralo como dice los compañeros.

 

[baronrojo]

Re: como van esas fisicas

Hola buenas,en que tipo de suelo practicais el circuito? un saludo

En suelo de pista de atletismo, que es donde se suele hacer, y algun practicalo en pabellon por si lloviera el día de la prueba y se hace a cubierto.

 

[carloscop]

Re: como van esas fisicas

Hola buenas,en que tipo de suelo practicais el circuito? un saludo

En suelo de pista de atletismo, que es donde se suele hacer, y algun practicalo en pabellon por si lloviera el día de la prueba y se hace a cubierto.

¿El circuito se suele hacer en tartán?

Primera noticia que tengo. Lo común es verlo en pabellón.

 

[lunker]

Re: como van esas fisicas

Hola buenas,en que tipo de suelo practicais el circuito? un saludo

En suelo de pista de atletismo, que es donde se suele hacer, y algun practicalo en pabellon por si lloviera el día de la prueba y se hace a cubierto.

¿El circuito se suele hacer en tartán?

Primera noticia que tengo. Lo común es verlo en pabellón.

Yo los vídeos que he visto, sobre todo los de las islas salen en tartán la verdad.
También he visto unos cuantos en pabellón... no sé, será por sedes.

 

[boxer91]

Re: como van esas fisicas

lo practicaremos en todos por si acaso muchas gracias

 

[George 87]

Re: como van esas fisicas

Primer 2000 m. después del turrón y he bajado de 8 min. (7:53 para ser exactos), cosa que para mí es un logro, ya que cuando empecé a entrenar no llegaba ni al 0 tanto en resistencia como en dominadas.

No hay emoticonos suficientes para expresar mi alegría jejejeje.

Saludos