Promoción XXXVII, Pandemiers

[Ripster]

Para mi gusto irrelevante. Dominadas vas a ganar haciendo dominadas, esto es así. Ahora que se van acercando las pruebas trabajo específico de cada prueba y listo. Es como quien corre siempre 5-10k pero nunca hace series, no estaría entrenando adecuadamente para el 1000.

Perfecto. Pues vamos a especializarnos mejor o/.

 

[Greco Norte]

Solicitarlo es inmediato pero acreditar tu identidad puede ser que te lleve un tiempo pues debes hacerlo de forma física en alguna oficina certificadora y dependiendo de dónde vivas tendrías que pedir cita o no para realizar este paso, en algunos sitios tardan hasta una semana ( puedes consultar aquí tu oficina más cercana : http://mapaoficinascert.appspot.com/ ) El certificado digital tiene una duración de 5 años después hay que renovarlo pero junto con el DNI electrónico es el método de identificación digital de mayor rango por decirlo de alguna manera.

Una duda, con el DNI electrónico ya me serviría para presentar telemáticamente la instancia? Me lo hice por temas de Hacienda pero aún no se ha dado el caso de que lo haya usado para algo de instancias o demás...entonces ando perdido

 

[dBCNP12]

Estoy con el plan de 50 dominadas. Me preguntaba si para ganar más dominadas, el hecho de hacer despues del planning fondos, flexiones etc... puede ser ventajoso, irrelevante, o puede lastrarme a la hora de sacar mi máximo numero de dominadas.

Me da igual el aspecto físico ahora. Solo quiero optimizar al máximo el tiempo y la energía.
El año pasado iba con preparador grupal y muy bien el km y el circuito pero las dominadas un poco a ciegas.
Gracias o/

Compi yo te dejo por aqui mi plan de preparacion de dominadas por si te interesa y puedo ayudar a que las mejoreis.
Os recomiendo que es mejor hacerse 1 o 2 dominadas pero que sean estrictas, a desfogarse en el primer intento y hacerse 10 12 pero mal hechas (esto me refiero en el gym preparandolas). Yo enfacité mucho la tecnica para no tener problemas alli ese dia.
Lunes dominadas lastradas con progresion (empezando la primera semana con 5 o 10 kilos de lastre, y aumentando 5 kilos por semana. Maximo creo recordar que me hacia una o dos con 25, 30 kilos).
Luego el miercoles dominadas en altas repeticions (todas las que podia) y el viernes repetia lastre.
Yo creo que la clave es mas la fuerza, que la ganas con las lastradas, que las altas repeticiones, o al menos es como las entrene yo y me fue bien; eso si necesitas un par de meses de progresion para ver que mejoras y que te cuestan mucho menos.
Lo de hacer despues fondos o flexiones no te va a perjudicar yo entrenaba tambien ese dia otros musculos y sin problema.
Espero haberte ayudado mucha fuerza y un saludo que lo teneis en nada chic@s!!!!

 

[Palomow]

Pues se acabó la fiesta nocturna en todo Cataluña. A ver si hacen lo mismo en el resto de España

 

[Schwarzenegger]

Estoy con el plan de 50 dominadas. Me preguntaba si para ganar más dominadas, el hecho de hacer despues del planning fondos, flexiones etc... puede ser ventajoso, irrelevante, o puede lastrarme a la hora de sacar mi máximo numero de dominadas.

Me da igual el aspecto físico ahora. Solo quiero optimizar al máximo el tiempo y la energía.
El año pasado iba con preparador grupal y muy bien el km y el circuito pero las dominadas un poco a ciegas.
Gracias o/

Te puede ayudar mucho las flexiones y los fondos, por que ganas mucha fuerza en el tren superior, pero ojo con la intensidad, no te fundas con esto, por que luego no podras seguir la rutina de dominadas que es lo importante.

 

[@ nor39]

Yo solo “pierdo tiempo” aquí (y mucho). Si que es verdad que alivia mucho meterse aquí y, ver qué todos estamos en el mismo camino, me hace no volverme loco del todo. También estoy muy pendiente por qué no sé cómo va el proceso y me da “miedo” perderme algo importante, aún que las consecuencias sea que esté haciendo el pavo por aquí. Supongo que el primer año será el más adictivo al foro .
Sois mi sustento, desconocidos.
[/QUOTE]

Eso es cierto, somos unos foro addicted (me incluyo) pero al menos de aquí sacamos algo de provecho.

Y demos gracias por haber cerrado el hilo de la 36 para la plebe. Por momentos fue más adictivo que las mejores temporadas de GOT.

 

[Blueangel]

Yo solo “pierdo tiempo” aquí (y mucho). Si que es verdad que alivia mucho meterse aquí y, ver qué todos estamos en el mismo camino, me hace no volverme loco del todo. También estoy muy pendiente por qué no sé cómo va el proceso y me da “miedo” perderme algo importante, aún que las consecuencias sea que esté haciendo el pavo por aquí. Supongo que el primer año será el más adictivo al foro .
Sois mi sustento, desconocidos.

Y demos gracias por haber cerrado el hilo de la 36 para la plebe. Por momentos fue más adictivo que las mejores temporadas de GOT.
[/QUOTE]
La mañana que salió la nota de corte de psicos estuve 2 horas en ese hilo sin hacer otra cosa, no exagero

 

[Blueangel]

Llevamos 4-5 personas arrastrando un quote mal, por favor, el próximo que quoteé que tenga mas cerebro que nosotros y lo arregle

 

[Jade Cnp]

La mañana que salió la nota de corte de psicos estuve 2 horas en ese hilo sin hacer otra cosa, no exagero

¿Solo? Pues me parecen pocas. Mejor no digo las que estuve yo

Llevamos 4-5 personas arrastrando un quote mal, por favor, el próximo que quoteé que tenga mas cerebro que nosotros y lo arregle

Creo que en el mensaje que te acabo de citar lo he solucionado.

Ha sido más difícil que citar bien a @@ nor39 desde el móvil (a ver si lo he conseguido hacer...).

 

[wilfredomoreno]

por cierto nombre de la XXXVII no hay no??!

 

[Blueangel]

por cierto nombre de la XXXVII no hay no??!

@VisDanX habia dicho GLORIAM, a mi personalmente me encanta.

 

[RafaGomez]

Buenas compañeros, saben en qué fecha sale el pago de tasas del examen ?

 

[Shainna]

Podríamos hacer la votación ya para el nombre no?

 

[Quimera]

Una duda, con el DNI electrónico ya me serviría para presentar telemáticamente la instancia? Me lo hice por temas de Hacienda pero aún no se ha dado el caso de que lo haya usado para algo de instancias o demás...entonces ando perdido

La sede de la policía a subido un manual con instrucciones para la inscripción telemática, aquí tenéis que necesitáis y un simulacro de cómo utilizarlo : https://www.google.com/url?sa=t&sou...FjAAegQIARAC&usg=AOvVaw3uX5QhiF9-_93LNeejKw3r bueno es que todos le echéis un ojo por qué si lo hacéis así aparte del certificado digital/DNI electrónico habrá que utilizar también un programa adicional "Autofirma" que hay que descargar e instalar previamente.

 

[Danizr10]

Buenas compañeros, saben en qué fecha sale el pago de tasas del examen ?

Difícil saberlo sin tener la convocatoria ni el plazo de instancias

 

[Schwarzenegger]

Pues se acabó la fiesta nocturna en todo Cataluña. A ver si hacen lo mismo en el resto de España

Buff que bien dormiria sin borrachos a las tres de la mañana discutiendo con ellos mismos debajo de mi casa.

Podríamos hacer la votación ya para el nombre no?

CovidCops.

 

[enriquerl]

Pues se acabó la fiesta nocturna en todo Cataluña. A ver si hacen lo mismo en el resto de España

Se me acabó dese que empecé a opositar vaya... jeje

 

[CentauroMad]

La sede de la policía a subido un manual con instrucciones para la inscripción telemática, aquí tenéis que necesitáis y un simulacro de cómo utilizarlo : https://www.google.com/url?sa=t&sou...FjAAegQIARAC&usg=AOvVaw3uX5QhiF9-_93LNeejKw3r bueno es que todos le echéis un ojo por qué si lo hacéis así aparte del certificado digital/DNI electrónico habrá que utilizar también un programa adicional "Autofirma" que hay que descargar e instalar previamente.

Según ese enlace se podrá presentar la instancia de ambas formas, bien telemáticamente o como toda la vida yendo al banco y a la comisaría

 

[Piroclastico]

Podríamos hacer la votación ya para el nombre no?

Negativo, en este foro las tradición importantes y hay que respetarlas, cuando tengáis convocatoria empezaremos a hablar de nombres, antes no, al igual que en la oposición todo tiene su tiempo.

 

[Cred]

Di igual lo que pase, repito da igual lo que pase siempre va a ver un grna excedente de opositores preparados, el que se despiste pierde

yo no hace mucho saque el certificado digital, lo más cómodo para todo tipo de trámites online, recuerdo que tuve que ir a recoger una clave y luego instalar algo en el PC.

Yo compre en Amazon un lector de DNI Electrónico y de cine no me rengo que preocupar de recordar contraseñas y solicitar por correo por 10€