Pequeñas dudas sobre Ávila

[Piroclastico]

Yo tengo la sensación de que este pulso económico a Ávila para bajar los precios de todo, aparte de la buena voluntad por parte de la división, tiene que ver con el interés propio de rebajar la cada vez más insostenible presión del salario mínimo en la escuela... Si Ávila es más barata y se consume menos fuera, los 400 lereles cunden más

No te lo pierdas. Es una administración pública haciéndole una guerra económica a toda una ciudad

 

[Pr7]

En la ENP, con lo que se hace en educación física de correr, es suficiente cardio o en el tiempo libre la gente suele correr también por allí?

 

[ZetaSierra21]

En la ENP, con lo que se hace en educación física de correr, es suficiente cardio o en el tiempo libre la gente suele correr también por allí?

La gente suele correr por fuera también, si te lo tomas enserio los entrenos que se hacen en EF se entrena bien, pero te tienes que exigir, verás compañeros que no harán ni la mitad de lo que hagas tu y quizá tengan ellos al final mas nota que tu, a disfrutar...

 

[Esdru2]

La gente suele correr por fuera también, si te lo tomas enserio los entrenos que se hacen en EF se entrena bien, pero te tienes que exigir, verás compañeros que no harán ni la mitad de lo que hagas tu y quizá tengan ellos al final mas nota que tu, a disfrutar...

Esos 2 hermosos puntos que deberían servir para premiar precisamente eso, peeeero...

 

[Pr7]

La tablet que dan en la escuela, se devuelve al acabar la estancia en la ENP? O una vez se jura?

 

[claireredfield]

La tablet que dan en la escuela, se devuelve al acabar la estancia en la ENP? O una vez se jura?

Te la quedas para ti

 

[Pr7]

Si no recuerdo mal está abierto de 7 a 22 menos una hora que está cerrado sobre la hora de comer.
Puedes hablar con la gente sin problemas siempre y cuando no montes jaleo ni gritos y esas cosas, vamos comportamiento de persona normal

Es posible en tiempo entrenar por ejemplo de 07:30 a 08:30, ducharse etc y estar para el desayuno siendo del turno de tarde?

 

[Lolero]

Es posible en tiempo entrenar por ejemplo de 07:30 a 08:30, ducharse etc y estar para el desayuno siendo del turno de tarde?

El desayuno para el turno de tarde era a las 9, así que por poder...

 

[Kitos.92]

Tema barba , se puede llevar media/larga mientras esté bien arreglada o hay que llevarla corta?

 

[Piroclastico]

Tema barba , se puede llevar media/larga mientras esté bien arreglada o hay que llevarla corta?

“Arreglada” y previa presentación de minuta solicitando dejarse barba

 

[Ironzeta]

La tablet que dan en la escuela, se devuelve al acabar la estancia en la ENP? O una vez se jura?

Te la quedas pero prepárate para el pisapapeles, ni formateandola se quita el montón de cosas innecesarias que lleva haciéndola muy lenta

 

[Piroclastico]

Te la quedas pero prepárate para el pisapapeles, ni formateandola se quita el montón de cosas innecesarias que lleva haciéndola muy lenta

A mi me la dieron cuando el curso de Subi, la cargué, la encendí, vi como iba, y la metí en su caja otra vez, dos años y medio lleva metida en un cajón

 

[Pr7]

A mi me la dieron cuando el curso de Subi, la cargué, la encendí, vi como iba, y la metí en su caja otra vez, dos años y medio lleva metida en un cajón

Ni para ver una serie allí sirve?

 

[Ghoul6]

Ni para ver una serie allí sirve?

Yo me he puesto algún capítulo de 091 en mi habitación con mis compañeros

 

[Piroclastico]

Ni para ver una serie allí sirve?

El problema de la tablet lo vas a ver en cuanto la enciendas.

 

[VestidoDePaisano]

Buenas a todos,

Escribo por aquí para lanzar un par de dudas a los veteranos o a los que hayan salido recientemente de la Escuela Nacional de Policía de Ávila, orientadas al tema del entrenamiento y la nutrición dentro de la academia.

Llevo bastantes años entrenando fuerza/hipertrofia de forma constante (4-5 días a la semana) y me gustaría saber cómo se organizan allí los compañeros que siguen este estilo de vida para no perder el ritmo durante los meses de estancia.

Tengo principalmente tres dudas concretas:

1. Gimnasio e Instalaciones:
   
   • ¿El gimnasio de la propia Escuela está bien equipado para entrenar hipertrofia a buen nivel o se queda muy básico/saturado?
   • ¿Da tiempo material a salir a un gimnasio externo en Ávila ciudad entre semana, o por horarios y salidas no compensa y la gente suele apañarse dentro? ¿Cómo soléis estructurar la semana para meter 4 o 5 días sin pisaros con las clases y el estudio?
2. Alimentación:
   
   • Entiendo perfectamente que la comida del comedor es la que hay y toca adaptarse a los menús. Pero a nivel de "extra" (batidos de proteína, latas de atún, frutos secos, tortitas de arroz, etc.), ¿hay algún problema por tener esto en los armarios/camaretas de cara a las inspecciones? ¿Cómo os las apañáis para llegar a los requerimientos de proteína diaria?
3. Asignatura de Educación Física (EF):
   
   • ¿Cuántas horas a la semana se imparten aproximadamente de EF?
   • ¿Qué tipo de entrenamientos se hacen en esas clases? ¿Está casi todo enfocado a la carrera continua/resistencia y deportes de contacto/defensa personal, o se toca algo de trabajo de fuerza en sala/funcional?

Agradezco de antemano cualquier experiencia o consejo de la gente que haya pasado por allí y le guste mantener el físico y los entrenos de pesas a diario.

¡Un saludo y mucho ánimo a todos!

 

[Piroclastico]

Buenas a todos,

Escribo por aquí para lanzar un par de dudas a los veteranos o a los que hayan salido recientemente de la Escuela Nacional de Policía de Ávila, orientadas al tema del entrenamiento y la nutrición dentro de la academia.

Llevo bastantes años entrenando fuerza/hipertrofia de forma constante (4-5 días a la semana) y me gustaría saber cómo se organizan allí los compañeros que siguen este estilo de vida para no perder el ritmo durante los meses de estancia.

Tengo principalmente tres dudas concretas:

1. Gimnasio e Instalaciones:
   • ¿El gimnasio de la propia Escuela está bien equipado para entrenar hipertrofia a buen nivel o se queda muy básico/saturado?
   • ¿Da tiempo material a salir a un gimnasio externo en Ávila ciudad entre semana, o por horarios y salidas no compensa y la gente suele apañarse dentro? ¿Cómo soléis estructurar la semana para meter 4 o 5 días sin pisaros con las clases y el estudio?
2. Alimentación:
   • Entiendo perfectamente que la comida del comedor es la que hay y toca adaptarse a los menús. Pero a nivel de "extra" (batidos de proteína, latas de atún, frutos secos, tortitas de arroz, etc.), ¿hay algún problema por tener esto en los armarios/camaretas de cara a las inspecciones? ¿Cómo os las apañáis para llegar a los requerimientos de proteína diaria?
3. Asignatura de Educación Física (EF):
   • ¿Cuántas horas a la semana se imparten aproximadamente de EF?
   • ¿Qué tipo de entrenamientos se hacen en esas clases? ¿Está casi todo enfocado a la carrera continua/resistencia y deportes de contacto/defensa personal, o se toca algo de trabajo de fuerza en sala/funcional?

Agradezco de antemano cualquier experiencia o consejo de la gente que haya pasado por allí y le guste mantener el físico y los entrenos de pesas a diario.

¡Un saludo y mucho ánimo a todos!

Los compañeros de mi promoción que entrenaban hipertrofia no pudieron seguir el ritmo, la alimentación podrás complementarla, con eso no hay problema, pero el entrenamiento… Es jodido, piensa que en las clases casi no se toca la sala de musculación, y en tu tiempo libre acabarás estudiando antes que entrenando, porque te pesará más el ansia del escalafón que cualquier otra cosa.

 

[Ghoul6]

Buenas a todos,

Escribo por aquí para lanzar un par de dudas a los veteranos o a los que hayan salido recientemente de la Escuela Nacional de Policía de Ávila, orientadas al tema del entrenamiento y la nutrición dentro de la academia.

Llevo bastantes años entrenando fuerza/hipertrofia de forma constante (4-5 días a la semana) y me gustaría saber cómo se organizan allí los compañeros que siguen este estilo de vida para no perder el ritmo durante los meses de estancia.

Tengo principalmente tres dudas concretas:

1. Gimnasio e Instalaciones:
   • ¿El gimnasio de la propia Escuela está bien equipado para entrenar hipertrofia a buen nivel o se queda muy básico/saturado?
   • ¿Da tiempo material a salir a un gimnasio externo en Ávila ciudad entre semana, o por horarios y salidas no compensa y la gente suele apañarse dentro? ¿Cómo soléis estructurar la semana para meter 4 o 5 días sin pisaros con las clases y el estudio?
2. Alimentación:
   • Entiendo perfectamente que la comida del comedor es la que hay y toca adaptarse a los menús. Pero a nivel de "extra" (batidos de proteína, latas de atún, frutos secos, tortitas de arroz, etc.), ¿hay algún problema por tener esto en los armarios/camaretas de cara a las inspecciones? ¿Cómo os las apañáis para llegar a los requerimientos de proteína diaria?
3. Asignatura de Educación Física (EF):
   • ¿Cuántas horas a la semana se imparten aproximadamente de EF?
   • ¿Qué tipo de entrenamientos se hacen en esas clases? ¿Está casi todo enfocado a la carrera continua/resistencia y deportes de contacto/defensa personal, o se toca algo de trabajo de fuerza en sala/funcional?

Agradezco de antemano cualquier experiencia o consejo de la gente que haya pasado por allí y le guste mantener el físico y los entrenos de pesas a diario.

¡Un saludo y mucho ánimo a todos!

Te voy a responder punto por punto para que vayas con una idea.

• ¿El gimnasio de la propia Escuela está bien equipado para entrenar hipertrofia a buen nivel o se queda muy básico/saturado? Tienes material de sobra para entrenar bien. Alguna máquina se te puede hacer repetitiva, pero no tendrás problema en encontrar maquinaria para trabajar toda la musculación. El problema del gimnasio es que en función de la hora a la que vayas puede estar muy lleno.
• ¿Da tiempo material a salir a un gimnasio externo en Ávila ciudad entre semana, o por horarios y salidas no compensa y la gente suele apañarse dentro? ¿Cómo soléis estructurar la semana para meter 4 o 5 días sin pisaros con las clases y el estudio? Sí, da tiempo, pero piensa que eso es tiempo que vas a "perder", y créeme. Allí el tiempo es oro, especialmente cuando estas luchando por un escalafón que te permita ir a tu tierra.
• Alimentación:
  • Entiendo perfectamente que la comida del comedor es la que hay y toca adaptarse a los menús. Pero a nivel de "extra" (batidos de proteína, latas de atún, frutos secos, tortitas de arroz, etc.), ¿hay algún problema por tener esto en los armarios/camaretas de cara a las inspecciones? ¿Cómo os las apañáis para llegar a los requerimientos de proteína diaria? Nadie te va a matar por un batido de proteína, unas tortitas... Las cosas hechas con cabeza no te traerán problemas. Allí como quieras tirar de la alimentación única y exclusivamente de Albie puedes acabar en la UCI. No tengáis miedo a suplementaros, la salud os lo agradecerá (especial mención a las vitaminas).
• Asignatura de Educación Física (EF):
  • ¿Cuántas horas a la semana se imparten aproximadamente de EF? No son demasiadas, pero piensa que es EF + Defensa. De todas formas, en ambas asignaturas la intensidad la pones tú. Perfectamente compatibles con entrenar fuera del horario de clases. El cuerpo no se ve fatigado en exceso a no ser que tú quieras que sea así.
  • ¿Qué tipo de entrenamientos se hacen en esas clases? ¿Está casi todo enfocado a la carrera continua/resistencia y deportes de contacto/defensa personal, o se toca algo de trabajo de fuerza en sala/funcional? Cada profesor es un mundo. Te diría que hay ejercicios que guardan cierta similitud con Crossfit (en niveles básicos). También haréis alguna carrera, series... Pero no se os va a exigir un nivel de élite.

Ahora mi experiencia personal. Cuando vi el ritmo que se seguía en Ávila y que es muy difícil que no te rompan los esquemas continuamente, decidí inclinarme por rutinas de pocos días en mantenimiento de fuerza. Para perder lo menos posible, básicamente. Meterme allí en una fase de volumen me iba a traer muchos quebraderos de cabeza los cuales no me interesaban. Yo prioricé el estudio al entrenamiento y gracias a ello me he asegurado el destino de prácticas que quería y probablemente el de jurado también.

 

[VestidoDePaisano]

Te voy a responder punto por punto para que vayas con una idea.

• ¿El gimnasio de la propia Escuela está bien equipado para entrenar hipertrofia a buen nivel o se queda muy básico/saturado? Tienes material de sobra para entrenar bien. Alguna máquina se te puede hacer repetitiva, pero no tendrás problema en encontrar maquinaria para trabajar toda la musculación. El problema del gimnasio es que en función de la hora a la que vayas puede estar muy lleno.
• ¿Da tiempo material a salir a un gimnasio externo en Ávila ciudad entre semana, o por horarios y salidas no compensa y la gente suele apañarse dentro? ¿Cómo soléis estructurar la semana para meter 4 o 5 días sin pisaros con las clases y el estudio? Sí, da tiempo, pero piensa que eso es tiempo que vas a "perder", y créeme. Allí el tiempo es oro, especialmente cuando estas luchando por un escalafón que te permita ir a tu tierra.
• Alimentación:
  • Entiendo perfectamente que la comida del comedor es la que hay y toca adaptarse a los menús. Pero a nivel de "extra" (batidos de proteína, latas de atún, frutos secos, tortitas de arroz, etc.), ¿hay algún problema por tener esto en los armarios/camaretas de cara a las inspecciones? ¿Cómo os las apañáis para llegar a los requerimientos de proteína diaria? Nadie te va a matar por un batido de proteína, unas tortitas... Las cosas hechas con cabeza no te traerán problemas. Allí como quieras tirar de la alimentación única y exclusivamente de Albie puedes acabar en la UCI. No tengáis miedo a suplementaros, la salud os lo agradecerá (especial mención a las vitaminas).
• Asignatura de Educación Física (EF):
  • ¿Cuántas horas a la semana se imparten aproximadamente de EF? No son demasiadas, pero piensa que es EF + Defensa. De todas formas, en ambas asignaturas la intensidad la pones tú. Perfectamente compatibles con entrenar fuera del horario de clases. El cuerpo no se ve fatigado en exceso a no ser que tú quieras que sea así.
  • ¿Qué tipo de entrenamientos se hacen en esas clases? ¿Está casi todo enfocado a la carrera continua/resistencia y deportes de contacto/defensa personal, o se toca algo de trabajo de fuerza en sala/funcional? Cada profesor es un mundo. Te diría que hay ejercicios que guardan cierta similitud con Crossfit (en niveles básicos). También haréis alguna carrera, series... Pero no se os va a exigir un nivel de élite.

Ahora mi experiencia personal. Cuando vi el ritmo que se seguía en Ávila y que es muy difícil que no te rompan los esquemas continuamente, decidí inclinarme por rutinas de pocos días en mantenimiento de fuerza. Para perder lo menos posible, básicamente. Meterme allí en una fase de volumen me iba a traer muchos quebraderos de cabeza los cuales no me interesaban. Yo prioricé el estudio al entrenamiento y gracias a ello me he asegurado el destino de prácticas que quería y probablemente el de jurado también.

A mi me es indiferente el destino, pues no tengo ataduras de ningún tipo, no es que vaya a descuidar el estudio ni mucho menos, pero a lo que voy es: ¿Si entreno Sábados y Domingos que tendré más tiempo y entre semana sacar un día que tenga dos horas de manera holgada para ir y entrenar a un gym externo? No sé desde que nivel partías tú por ejemplo, porque siempre he visto gente muy fuerte y no tengo ni idea de como lo hacen para mantenerse.

 

[Pr7]

Te voy a responder punto por punto para que vayas con una idea.

• ¿El gimnasio de la propia Escuela está bien equipado para entrenar hipertrofia a buen nivel o se queda muy básico/saturado? Tienes material de sobra para entrenar bien. Alguna máquina se te puede hacer repetitiva, pero no tendrás problema en encontrar maquinaria para trabajar toda la musculación. El problema del gimnasio es que en función de la hora a la que vayas puede estar muy lleno.
• ¿Da tiempo material a salir a un gimnasio externo en Ávila ciudad entre semana, o por horarios y salidas no compensa y la gente suele apañarse dentro? ¿Cómo soléis estructurar la semana para meter 4 o 5 días sin pisaros con las clases y el estudio? Sí, da tiempo, pero piensa que eso es tiempo que vas a "perder", y créeme. Allí el tiempo es oro, especialmente cuando estas luchando por un escalafón que te permita ir a tu tierra.
• Alimentación:
  • Entiendo perfectamente que la comida del comedor es la que hay y toca adaptarse a los menús. Pero a nivel de "extra" (batidos de proteína, latas de atún, frutos secos, tortitas de arroz, etc.), ¿hay algún problema por tener esto en los armarios/camaretas de cara a las inspecciones? ¿Cómo os las apañáis para llegar a los requerimientos de proteína diaria? Nadie te va a matar por un batido de proteína, unas tortitas... Las cosas hechas con cabeza no te traerán problemas. Allí como quieras tirar de la alimentación única y exclusivamente de Albie puedes acabar en la UCI. No tengáis miedo a suplementaros, la salud os lo agradecerá (especial mención a las vitaminas).
• Asignatura de Educación Física (EF):
  • ¿Cuántas horas a la semana se imparten aproximadamente de EF? No son demasiadas, pero piensa que es EF + Defensa. De todas formas, en ambas asignaturas la intensidad la pones tú. Perfectamente compatibles con entrenar fuera del horario de clases. El cuerpo no se ve fatigado en exceso a no ser que tú quieras que sea así.
  • ¿Qué tipo de entrenamientos se hacen en esas clases? ¿Está casi todo enfocado a la carrera continua/resistencia y deportes de contacto/defensa personal, o se toca algo de trabajo de fuerza en sala/funcional? Cada profesor es un mundo. Te diría que hay ejercicios que guardan cierta similitud con Crossfit (en niveles básicos). También haréis alguna carrera, series... Pero no se os va a exigir un nivel de élite.

Ahora mi experiencia personal. Cuando vi el ritmo que se seguía en Ávila y que es muy difícil que no te rompan los esquemas continuamente, decidí inclinarme por rutinas de pocos días en mantenimiento de fuerza. Para perder lo menos posible, básicamente. Meterme allí en una fase de volumen me iba a traer muchos quebraderos de cabeza los cuales no me interesaban. Yo prioricé el estudio al entrenamiento y gracias a ello me he asegurado el destino de prácticas que quería y probablemente el de jurado también.

En caso de ser del turno de tarde, es posible entrenar en el gym de la escuela sobre las 07:30 para aprovechar el resto de mañana estudiando?