Bueno,pues otro que tuvo y que tiene esta jodida lesion.Yo tambien la cogí al poco tiempo de empezar a preparar la opo,y era la que mandaba en el plan de entrenamiento,doler siempre dolia,pero unas veces tenia que irme para casa sin poder entrenar.
Consejo:si la tienes ya,o tienes sintomas,lo mejor que puedes hacer como hay tiempo,es reposar,dejar de correr(tres semanas o un mes),lo ganado lo recuperas en poco tiempo.Dejate de aceras,buscate una pista de atletismo,cesped o como te ha dicho el compañero,arena o tierra.Si no tienes un buen calzado que te hayan asesorado,buscatelo y que te asesoren(yo me gaste en unas medio buenas 100 e.,pero resulto ser que no eran las que me convenian).Debes hacer calentamientos y estiramientos para evitar cualquier tipo de lesion,no hagas el burro como yo lo hice.
Si con todo esto no desparece la periostitis,y tienes que seguir entrenando por que no te queda mas remedio,como por ejemplo fue mi caso,antes de entrenar te echas una pomada antiinflamatoria(yo me echaba voltaren,la mas barata y efectiva.Radiosalil tambien me fue bien),y despues de entrenar,te compras unas bolsas de chicharos congeladas y te las pones,pero hazle una marca para que la cocinera no se lo eche al arroz,y si el dolor es intenso tambien estan los antiinflamatorios en pastillas,el traumatologo me mando voltaren 75(las mas fuertes).La verdad que mi preparacion fisica fue muy dura,pero al final en la carrera entre en 7.36=6 ptos.La periostitis para mi fue un infierno.
Tambien decir que estuve en un podologo que lo probo todo(alzas,suplementos,etc...)pero despues de un dineral,no me sirvio de nada.Suerte
Consejo:si la tienes ya,o tienes sintomas,lo mejor que puedes hacer como hay tiempo,es reposar,dejar de correr(tres semanas o un mes),lo ganado lo recuperas en poco tiempo.Dejate de aceras,buscate una pista de atletismo,cesped o como te ha dicho el compañero,arena o tierra.Si no tienes un buen calzado que te hayan asesorado,buscatelo y que te asesoren(yo me gaste en unas medio buenas 100 e.,pero resulto ser que no eran las que me convenian).Debes hacer calentamientos y estiramientos para evitar cualquier tipo de lesion,no hagas el burro como yo lo hice.
Si con todo esto no desparece la periostitis,y tienes que seguir entrenando por que no te queda mas remedio,como por ejemplo fue mi caso,antes de entrenar te echas una pomada antiinflamatoria(yo me echaba voltaren,la mas barata y efectiva.Radiosalil tambien me fue bien),y despues de entrenar,te compras unas bolsas de chicharos congeladas y te las pones,pero hazle una marca para que la cocinera no se lo eche al arroz,y si el dolor es intenso tambien estan los antiinflamatorios en pastillas,el traumatologo me mando voltaren 75(las mas fuertes).La verdad que mi preparacion fisica fue muy dura,pero al final en la carrera entre en 7.36=6 ptos.La periostitis para mi fue un infierno.
Tambien decir que estuve en un podologo que lo probo todo(alzas,suplementos,etc...)pero despues de un dineral,no me sirvio de nada.Suerte
