Preparacion fisica (especial chicas)

[carloscop]

No se me ve ninguna foto

En la última página de este post esta: viewtopic.php?f=21&t=5541&start=120

Se refiere a las fotos del circuito fabricado con palos y recogedores :jeje:

 

[MAR_]

Gracias Carlos por las fotos , no me lo imaginaba hasta que lo vi, jajaja, y los acoples son autenticos, son los mismos que tengo en mi casa pa colgar el mocho :lol:, asi que no tengo problemas para buscarme un proveedor, jajaja .Haber si me animo a montarlo, ya os contare.....

 

[Chloe]

Un consejillo a todas, que parecerá una tonteria como me lo pareció a mí en su día pero ... CALENTAR-ESTIRAR y al final ... SIEMPRE ESTIRAR !!!

Cuando me subía a la barra hacía 2 estiramientos mal hechos y ale !!! Luego comprobé por mí misma que si primero calentaba los brazos, luego estiraba con tranquilidad aguantaba muchísimo mejor y más tiempo. Y claro, al final del ejercicio también estirar que sino al día siguiente no os quiero ni contar !!!!

Lo mismo en la carrera y cuando os pongáis con el circuito si no seguís este ritual al dia siguiente no os vais a mover de agujetas !!!! que horror !!!! tanto giro, salto, vuelta, suelo, etc pasa factura asi que por 1 minuto que perdais haciendo esto ... lo ganáis en vuestro cuerpo !!!

Y para las que empezais ahora ... sobretodo ... SER CONSTANTES

 

[MAR_]

Ser constantes......bufff, donde se compra eso porfiii?, cuanto tiempo empleais en entrenar?, por que a mi no me queda casi libre, y todos los dias me son imposibles.

 

[pipe]

Ser constantes......bufff, donde se compra eso porfiii?, cuanto tiempo empleais en entrenar?, por que a mi no me queda casi libre, y todos los dias me son imposibles.

lo mas importante antes de empezar es hacerte un buen planin e intentar llevarlo a rajatabla, coge el tiempo del que dispongas e intenta distribuirlo como mejor puedas, tiempo de estudio, entrenamiento... a mi por lo menos me resultaba mas facil asi.