- Unido
- 18 Jul 2008
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Killer dijo:
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Natacion como entrenamiento
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- Unido
- 8 Ene 2009
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Killer dijo:
por cierto la natcion tambien relaja despues de machacarse unos cuantos dias, yo la recomiendo.
Killer dijo:
Pues que si usas la natación la estructures dentro de tu entrenamiento, eso de usarla cuando "ya no puedes mas con carrera", hay que tener en cuenta que aunque intervengan otras fibras musculares en el desarrollo del deporte de la natación sobre otro terrestre, sigues trabajando sistemas cardiovasculares, respiratorio, endocrino... y puedes llegar al sobreentrenamiento, mucho cuidado, si no puedes más significa que necesitas descansar o recuperarte.
La natación es otro deporte más como quien hace bicicleta, tenis, padel, fútbol... además del gym o carrera, si los sabes usar te puedes beneficiar de ellos pero si no acabarás perjudicándote por algún de los múltiples factores. Desde luego si tu único objetivo es pasar la oposición céntrate en ella.
PD: es imprescindible conocerse uno mismo y saber escuchar nuestro cuerpo, nadie mejor que tú debería saber lo que te viene mejor o peor.
Hombre, no se si me sobreentrenaré, desde luego, cuando llego a mi casa despues de la sesion de atletismo, gimnasio y natacion, estoy hecho polvo, es normal jejeje. De momento llevo nadando 2 semanas, para probar, por lo que estoy viendo me va bien, voy a seguir 2 semanas mas y haber si noto mejoria. Desde luego, 2 personas me han dicho ya que me centre en la carrera. Esto lo hago mas que nada porque llevo muy mal la respiracion y el ritmo cardiovascular y me recomendaron nadar, tal vez me esté equivocando.
ains... dichosa carrera, la de quebraderos de cabeza que me está dando....
Un saludo!!!
ains... dichosa carrera, la de quebraderos de cabeza que me está dando....
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Killer dijo:
Si te sobreentrenas tranquilo que te darás cuenta, lo importante es no llegar a ese punto para seguir entrenando y progresando, cuando te notes cansancio permanente, imposibilidad o desgana al hacer cualquier ejercicio físico, falta de apetito, fatigado durante todo el día... ya sabrás que estás sobreentrenado.
Lo idóneo para mejorar la respiración y ritmo cardiovascular como dices de la carrera es... la propia carrera, y a la vez hacer ejercicios de respiración (ir controlando inspiraciones y expiraciones), sinceramente no le veo trasnferencia a los ritmos respiratorios en natación respecto a la carrera (que puedo estar equivocado, es mi opinión), y en cuanto a los ritmos cardiovasculares como apuntas tampoco, la demanda saguínea de los miembros musculares y umbrales cardiacos serán completamente diferentes en un caso y en otro.
Si disfrutas de la carrera y la natación adelante, pero si tu objetivo es mejorar la carrera olvídate de la natación o ciclismo, pero por ejemplo deportes como fútbol o baloncesto donde hay similitudes fisiológicas en cuanto a intensidades y esfuerzos (VO2, ácido láctico...) sí lo veo más recomendable.
Es sólo una opinión ya que me gustaría estudiarlo todo lo que te acabo de decir, pero lo vería más acertado.
Oído cocina, no se si la demás gente pensará igual que tú, pero te voy a hacer caso, voy a seguir nadando hasta el 15 de junio, más que nada porque tengo el bono sacado hasta esa fecha, y me jode perderlo xDDD.
Muchas gracias por tu ayuda, que pena que no me guste el futbol y que nadie que yo conozca practique el baloncesto......
A seguir corriendo pues, jejejeje
Un saludo!!!
Muchas gracias por tu ayuda, que pena que no me guste el futbol y que nadie que yo conozca practique el baloncesto......
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- Unido
- 8 Ene 2009
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Killer dijo:
apu es un sabio , ajjajaja
- Unido
- 7 Dic 2008
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la natación yo la veo más como un complemento después de hacer ejercicio físico intenso como es hacer máquinas en un gimnasio. Deberíais probarlo aquellos que tengáis piscina en el gym, te refrescas de paso y además estiras muy bien simplemente haciendo unos largos.
No creo que progreses mucho en dominadas sólo con nadar, a menos que seas el Phelps y estés 10 horas en la piscina todos los días :lol:
No creo que progreses mucho en dominadas sólo con nadar, a menos que seas el Phelps y estés 10 horas en la piscina todos los días :lol:
- Unido
- 27 Jun 2009
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los nadadores como phelps ,rafa muñoz ect hacen dominadas con peso para mejorar en mariposa....asi que son ejercicios 100% complementarios uno del otro....eso si para la carrera es relativo...nadar te puede agotar mucho...mejor que hables con algun triatleta para ver como combinan la natacion con la marathonCLAMP dijo:
- Unido
- 15 Ene 2009
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Siendo que no hay prueba específica, practicar natación hace en general mejorar la forma física, la fuerza y la flexibilidad. Pero que nadie se engañe que no va hacer ni aumentar el número de dominadas ni mejorar el tiempo corriendo. Para cada prueba hay que prácticar ejercicios concretos simplemente.
- Unido
- 27 Jun 2009
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CLAMP dijo:
si si beneficioso es tela...pero nadar agota mucho...yo voy a menudo a nadar y me cuesta mucho combinarlo con carrera...ese dia o gym o bicicletita a lo "light" jeje
- Unido
- 20 Mar 2009
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Editado por Athenea.
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