Ilustraciones de ejercicios

[cicerone]

Pongo enlace a una web donde por partes nos muestra ejercicios para practicar y "hacer músculo" en partes específicas. Espero que sirva de ayuda, atención con los de espalda.

http://www.musculacion.net/Article19.html

 

[ELENA]

Muy bueno Cicerone, seguro que hay gente a la que le va a venir muy bien.

Yo tengo el libro del que están sacadas esas ilustraciones y está super bien.

 

[Prinss]

Gracias cicerone lo pondre en practica :lol: :wink:

 

[ExGolSur]

Muchas gracias.

SALUDOS.

 

[Oscar24]

Buen aporte compi, servira de mucho para la gente elegir ejercicios para mejorar pruebas.

 

[DVD]

Buena aportación cicerone

 

[YOLI82]

Gracias compi, ya tengo más ejercicios para hacer!!!!

 

[elanor_007]

Gracias compi, ya tengo más ejercicios para hacer!!!!

como vas con la barra compi????

 

[Juanma13]

cuñao!!! q ese libro lo tengo yo!!!jajaja. m lo tuve q comprar en la carrera. se llama guia de los movimientos de musculacion, y es muy completo, ya q aparte d las fotos, t dice como realizar el ejercicio y las posibles variantes. lo recomiendo. aunke si se puede sacar por la red mejor. un saludo.

 

[YOLI82]

Gracias compi, ya tengo más ejercicios para hacer!!!!

como vas con la barra compi????

jejejee ahí voy, que en vez de brazos parece que tengo morcillas... el lunes hice 27 y llevo toda la semana colgandome para ver si el lunes que viene avanzo, aunque sea hasta los 30.

Ya te contaré, gracias por preguntar guapaaaa!!!!!!

 

[elanor_007]

Gracias compi, ya tengo más ejercicios para hacer!!!!

como vas con la barra compi????

jejejee ahí voy, que en vez de brazos parece que tengo morcillas... el lunes hice 27 y llevo toda la semana colgandome para ver si el lunes que viene avanzo, aunque sea hasta los 30.

Ya te contaré, gracias por preguntar guapaaaa!!!!!!

morcillas :shock: :shock: jajajjaja
a ver si te nos vas a poner ahora como Swachceneaguer eh?!?!?! o como leches se escriba..... jajajaj

 

[hk]

ponte pegamento en la barbilla, esyda dice que funciona

 

[elanor_007]

ponte pegamento en la barbilla, esyda dice que funciona

:shock: :shock: pero bueeeeeeeeeeeeeeeno jajajaja si si como se lo ponga no va haber quien la despegue... que malo eres :twisted:

 

[hk]

ahora disimula

 

[elanor_007]

ahora disimula

:roll: :roll: jajaja 8)

 

[hk]

:wink:

 

[elanor_007]

Además en cuanto tu barbilla roce la barra la de gafa y pelo corto te dirá que te bajes asi que como me la pegue..... mal asunto, no hago ni el cero :cry: , aunque espero no tener que hacerla más :?

 

[hk]

menuda cabrona la tía esa, a mí este año me tocó en el circuito

 

[Miau]

Una preguntilla y en la barra la cabeza tiene que estar recta o puedes tenerla hacia arriba, no sé si me explico...mientras estás colgada puedes estar con la cabeza inclinada un poco hacia atrás mirando un poco para arriba o tiene que estar recta, mirando para el frente, porque si es así, la barbilla siempre va a rozar la barra no?? no se apoya, pero la roza, no??

 

[elanor_007]

La cabeza la puedes tener como quieras pero que no toque la barra si no te dicen que te bajes. en cuanto la toca y baja un poco del nivel de la barra ya te dicen que te bajes
Yo hice toda la prueba con los ojos cerrados porque me ponían nerviosa las personas de las gradas.
Suerte