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Acreditación Policías Alumnos
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Entrenamiento 2000/1000m
- Empezar tema Oscar24
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- Unido
- 2 Oct 2011
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No, no cuenta a la hora de la entrevista, porque va a contar que hayas sacado un 5, cuando esa nota es APTO en esta convocatoria? Da igual que saques un 5 que un 10, eres igualmente apto, de echo salvo que vayas muy sobrado para ir a por el 9/10 no creo que merezca la pena, por mi parte no, ahora mi media es un 7 y no la voy a subir porque me parece más que suficiente para aprobar y evitar el riesgo de lesión, que de echo en la ultima convocatoria no pude presentarme a las físicas por una lesión un par de semanas antes de la prueba (por forzar), así que ya no me la juego, para nada.
Toda la razón no hay que forzar y si se va a por una puntuación es porque sabes que puedes. Las metas tienen que ser reales, que luego vienen las lesiones y los sobreentrenamientos que te dejan 1 semana en cama
- Unido
- 15 Jul 2014
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¿Cuántos días a la semana hacéis series?
El año pasado empecé haciendo un día y luego metí otro más. El caso es que notaba mejores resultados solo con un día de series.
¿Puede que al meter el segundo día estuviese sobreentrenando?
Aparte salía otros 2 días a correr suave entre 45/60 minutos y piernas en el gimnasio (sin forzar demasiado).
Mi trabajo es bastante físico y al final de la semana acababa casi muerto.
¿Qué opináis? ¿debería descansar un poco más o así está bien?
Mi mejor marca fue 7:20 más o menos.
¡Gracias!
El año pasado empecé haciendo un día y luego metí otro más. El caso es que notaba mejores resultados solo con un día de series.
¿Puede que al meter el segundo día estuviese sobreentrenando?
Aparte salía otros 2 días a correr suave entre 45/60 minutos y piernas en el gimnasio (sin forzar demasiado).
Mi trabajo es bastante físico y al final de la semana acababa casi muerto.
¿Qué opináis? ¿debería descansar un poco más o así está bien?
Mi mejor marca fue 7:20 más o menos.
¡Gracias!
PabloGN
Siempre es temprano para rendirse.
- Unido
- 12 Oct 2013
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Con 3 días de correr más uno de piernas en el gimnasio, yo no le metía más traca a las piernas. Con eso si eres constante pasas la prueba sin problema y más con ese 7:20. Se trata de pasarla. Algunos por forzar demasiado cuando ya iban sobrados se quedaron fuera.
- Unido
- 2 Oct 2011
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Más que suficiente, yo de echo salgo solo 2 días a correr, unas semanas series, otras fondos y otras un día series y otro fondo, más un tercer día piernas en el gimnasio, y estoy en 7:30, no voy a forzar mucho más que no pretendo ser usain bolt.
PD: Tampoco puedo meter más porque voy 3 días al gimnasio y es demasiado desgaste.
Para pasar la prueba es suficiente y con dos días también, la cuestión es: ¿si quieres nota o no?
Si no quieres nota con que vayas con 7'30 no deberías tener problemas aunque salga un día feo.
Ahora si quieres nota con 3 días te comes los mocos.
O los que sois de gimnasio y vais con 12 dominadas ya no queréis hacer más? total ya tengo un 8
seguro que intentáis ir a por el 10.
Cada uno es un mundo y tiene que llevar sus puntos fuertes sobrados y los débiles bien.
Si en las 4 pruebas estas sobre el 6 o 5 en cada una de ellas, ir rezando ese día que lo más seguro es que te vengas con un suspenso.
Si no quieres nota con que vayas con 7'30 no deberías tener problemas aunque salga un día feo.
Ahora si quieres nota con 3 días te comes los mocos.
O los que sois de gimnasio y vais con 12 dominadas ya no queréis hacer más? total ya tengo un 8
seguro que intentáis ir a por el 10.Cada uno es un mundo y tiene que llevar sus puntos fuertes sobrados y los débiles bien.
Si en las 4 pruebas estas sobre el 6 o 5 en cada una de ellas, ir rezando ese día que lo más seguro es que te vengas con un suspenso.
- Unido
- 2 Oct 2011
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Esta claro, las dominadas son al 10Para pasar la prueba es suficiente y con dos días también, la cuestión es: ¿si quieres nota o no?
Si no quieres nota con que vayas con 7'30 no deberías tener problemas aunque salga un día feo.
Ahora si quieres nota con 3 días te comes los mocos.
O los que sois de gimnasio y vais con 12 dominadas ya no queréis hacer más? total ya tengo un 8
Cada uno es un mundo y tiene que llevar sus puntos fuertes sobrados y los débiles bien.
Si en las 4 pruebas estas sobre el 6 o 5 en cada una de ellas, ir rezando ese día que lo más seguro es que te vengas con un suspenso.
, en el salto no paso del 5 que es la peor que se me da, así que no veo problemas en las demás.
- Unido
- 15 Nov 2011
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La cosa está en subirte al autobús con 19 puntos , ahora bién, ojito el que no lleve el 1000/2000 con un margen aceptable, y en el 2000 hablo de al menos 45 segundos, 1 minuto, que un día de los que acostumbra a hacer en Hábila en febrero- marzo, te da al traste con las físicas, y eso lo sabe bien el que ya ha estado haciendo las físicas en la ENP, avisados quedáis los novatos... 
- Unido
- 20 Mar 2014
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Te cogo la palabra y gracias por el consejo precisamente hoy he hecho 8.10 pero hay que mejorarloLa cosa está en subirte al autobús con 19 puntos , ahora bién, ojito el que no lleve el 1000/2000 con un margen aceptable, y en el 2000 hablo de al menos 45 segundos, 1 minuto, que un día de los que acostumbra a hacer en Hábila en febrero- marzo, te da al traste con las físicas, y eso lo sabe bien el que ya ha estado haciendo las físicas en la ENP, avisados quedáis los novatos...
- Unido
- 15 Nov 2011
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ummm... está bien.
¿Cuánta recuperación entre series?
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