Duda sobre la preparación de las pruebas Fisicas

[aramgar]

Hola Buenos Dias,

primero felicitarle por la web, la verdad que es de las mejores para el opositor de policia nacional.

Mi duda es la preparación fisica. Ahora mismo tengo un poco de sobrepeso. Mido 1.82 cm y peso 90 kg.

Estaba pensando apuntar a un gimnasio no para hacer pesas, sino para hacer clases de spining de bicicleta que eso quemas grasa....

Y además seguir con el entrenamiento que estoy haciendo que es:

1 dia si, y otro no: Series 2x10 Dominadas.
1 dia si, dos no: Series de 400 metros x 6.
Todos los dias: Correr 20 ó 30 minutos a tope a un ritmo alto...

¿¿Que opinan del entrenamiento??

Muchas gracias

 

[geminis]

Yo creo que el entrenamiento está bien.Intenta complementarlo con algo de lo que has dicho para perder peso.Y siempre te puedes hacer una dietecilla.

Animo y suerte.

 

[aramgar]

Muchas gracias por tu respuesta.

 

[Luthor]

Mides exactamente lo mismo que yo y pesas 20 kilos MÁS...

Yo en tu lugar haría dieta, sino las pruebas físicas te van a resultar un MUNDO.

 

[cicerone]

Mido 1,80-1.81 y peso 79 kilos... y no estoy gordo.

Mete caña en el gym y cuando salgas a correr, y cuida las comidas (sin obsesionarte). Algo recomendable sería bicicleta elíptica.

Yo bajé desde que empeze en serio con el entrenamiento 2-3 kilos (llevo casi 3 meses), y eso que no entreno los findes aún.

 

[albertoep]

Yo empeze a entrenar a principios de marzo. mido 1.70 y peso 73 kg. Todavia no he empezado fuerte a entrenar,quiero peder 5 kilos que es el peso que tenia cuando estaba en forma.tengo que mejorar mucho, ahora hago solo 4 dominadas y poco a poco ire mejorando(es que tengo poca fuerza en los brazos ).tambien tengo que mejorar mucho en los 2 km porque al dia de hoy los hago en 10min(tambien es verdad que no los he hecho todavia dando el 100%).

suerte a todos

 

[DVD]

Muy buen entrenamiento en mi opinión, a ver si consigues perder algún kilillo que siempre viene bien para subir las dominadas, de todas formas no te desesperes que con esfuerzo y sacrificio se consigue.

Saludos!

 

[Hera]

Bastante bueno el entrenamiento! A parte puedes ir al endocrinio para qeu te paute una dieta qeu se ajuste a lo que quieras conseguir. Suerte! :wink:

 

[elanor_007]

Creo que el entrenmiento es muy bueno, la verdad, yo lo único que cambiaría es lo de la carrera contiua en lugar de todos los días yo descansaría un par de días a la semana, para dejar descansar al músculo un poco y que respire pero... si te va así sigue adelante que con el entrenamiento y fuerza de voluntad seguro que lo consigues
Salu2

 

[aramgar]

El miercoles empezare el gym y hare este entrenamiento más lo que haga en el gym...

Estare como un toro...jejeje

Esta claro que la clave de todo es la constacia y la dedicación a ello.

Muchas gracias por vuestras respuestas.