Diario de entrenamiento XXVI de carloscop88

[karpin]

@ A.Iniesta
Descansa cuatro o cinco dias sin hacer y veras como haces dieciseis o incluso diecisiete. Probablemente las estes sobrecargando los musculos. Yo hacia siempre 12 y casi trece. Descanse siete dias antes de las pruebas fisicas y el dia del examen hice 14 y la de 15 me falto muy poco para conseguirla, claro que como para el 10 necesitaba dos mas y tenia ya el nueve pase de complicarme ya que seguro que no llegaba. Un saludo.

 

[carloscop]

Bueno, a lunes 27 de Julio, deciros que mi entrenamiento no varió en nada desde la última sesión, he seguido entrenando los mismos ejercicios, con la misma intensidad y sin variar las repeticiones de dominadas, ayer hize 18, por lo que bastante contento, el circuito lo llevo para un 8, el salto un 5, y la maldita carrera, al final todas las molestias que tenía se solucionaron con unas plantillas y unas zapatillas neutras, pero claro, el daño en el gemelo estaba hecho, al igual que en la rodilla, por lo que me mandaron un mes sin correr absolutamente nada, y lo estoy cumpliendo, así que en cuanto termine el descanso de carrera me pondré a ello... informaré con novedades!

18 dominadas esta de puta madre, ¿las entrenas a diario?, yo sí, y no hay manera de subir de 15, algo estaré haciendo mal para no mejorar, he pensado entrenar otros músculo como bíceps y triceps a ver si mejoro porque quiero hacer 17 para contrarestar mi nula capacidad de salto :lol:

Nunca entrenes a diario, te lo dice uno que hace dominadas de todos los tipos y agarres, hazlas lunes, miércoles y viernes, busca entre los días que yo posteé aquí de entrenamiento, y síguelos durante un mes, no pierdes nada, y segurísimo que lo notas, ya me dices.

 

[A.Iniesta]

Se me ha olvidado decir antes que las entreno a diario pero descansando sabado y domingo, pero os haré caso y descansaré un día más, el miércoles, y ese día hago ejercicios de biceps y triceps que seguro que me vienen bien

 

[carloscop]

Dominadas haz solo lunes, miércoles y viernes, tres o cuatro series al 80% de tu máximo, si entrenas ds días, descansas miércoles y luego otros dos es demasiado, no rindes bien.

 

[acb90]

a que hora del día entrenáis? Hace una calor que es que dan ganas de no salir de casa y quedarse uno con el temario.....

 

[Caskeiro]

a que hora del día entrenáis? Hace una calor que es que dan ganas de no salir de casa y quedarse uno con el temario.....

Yo por la mañana, al salir de la academia, asi luego tengo toda la tarde para darle al estudio

 

[carloscop]

Yo por el calor últimamente estaba entrenando a partir de las ocho, más que nada porque entreno en la playa... hoy voy por la mañana para coger colorcillo... :lol:

 

[A.Iniesta]

Yo a las 7 me pongo a hacer dominadas en mi casa, termino y a partir de las 8 me pongo a correr que ya no hace tanto calor

 

[Drako]

No sabia si pornerlo aqui o en otro sitio y me parece un buen post para que se pierda en el tiempo, yo ahora hago carrera continua en el cuartel y tengo un problema cuando entreno en pista los 2000, no consigo pillar la respiracion adecuada y me cuesta mucho... al principio tiro bien pero me va bajando el ripmo cada vuelta, a ver si me dais algun consejillo porque no se que hacer, saludos.

 

[morató]

drako la natacion es muy buena a la hora de llevar la respiracion,concentracion,concentracion :wink:

 

[Drako]

Pues eso estado intentato cuando he tenido tiempo y ahora ando jodido de tiempo....intentare corriendo haber que se puede hacer.

 

[ROC]

a mi me pasa algo parecido pero me pasa al principio... luego ya pillo ritmo de respiracion pero los primeros 100 metros estoy como si me ahogo... yo he hecho natacion y no se.. tampoco he notado diferencia, sera cuestion de que me pongo nerviosa pensando en la prueba o algo ....

 

[Drako]

A mi me pasa justo al reves, con el cansancio de cada vuelta me voy callendo.....

 

[ROC]

joer, tendremos que correr a medias hehehehe

 

[Drako]

Venga yo corro las 1º parte y tu el resto :abdominales:

 

[ROC]

no hay carrera de relevos en habila? hehehehe