Cuántos centímetros sois capaces de saltar?? (CHICAS)

[Astilla]

Ya que los chicos tienen su encuesta vosotras tambien... :mrgreen:

 

[surferilla]

Si colgasen algo interesante para atraparlo al saltar seguro que pegabamos unos brincos jiji.

 

[CLAMP]

juas un buen jamón de bellota y verás cómo saltan los condenaos xDDDDDDD el que lo agarre para él !!

 

[demo2]

yo creo que si pusieran la carta de incorporacion a Avila, no saltabamos 40 o 50 cm, saltababos metro y medio por lo menos

 

[ammuncal]

las que saltan mas de 50 que es lo que hacen ????

 

[CALIFER]

yo aún no llego ni a los 40cm, me cuesta un montón, pero me han dicho que es falta de entrenamiento, sólo eso. Un saludo

 

[ammuncal]

yo aún no llego ni a los 40cm, me cuesta un montón, pero me han dicho que es falta de entrenamiento, sólo eso. Un saludo

Bueno pues ya estamos las dos en la misma situación, aunque es consuelo de tontos ..... yo me quedo en los 39 o en los 40, pero espero mejorar cuando empiece a entrenar en serio, con tanto examen y practica de final de carrera no tengo mucho tiempo para ir al gimnasio...

 

[surferilla]

Yo ahora mismo suelo marcar ente 54-56, al principio no saltaba tanto claro.
Sobretodo entreno cuadríceps, saltos con flexión, hago estiramientos de hombros y trapecio, lanzamiento de balón medicinal, con esto se consigue aumentar la potencia en los músculos de la espalda y hace que te alargues más.
Si tenéis la oportunidad de usar en el gimnasio alguna power plate (plataforma vibrátil) practicar un vez a la semana sentadillas, incluso con un poco de peso añadido con la barra trás la nuca también va muy bien. Eso sí para esto comentarlo algún monitor de sala y que os explique.
Yo así he mejorado bastante, ánimo chicas!!

 

[Athenea]

Yo salto unos 54 cm, aunque hace mucho que no entreno el salto... igual he bajado algo, cuando lo vuelva a medir ya os contaré, pero este año hay que intentar ir a por el 10 en todas las pruebas.

Ánimo chicas!!!! :wink:

Saludos.

 

[CALIFER]

Hola, ya salto los 41-42 cm, estoy orgullosa, en menos de un mes he aumentado 3-4 cm, a este ritmo aumento unos 15 cm más para el día del examen, por lo menos... jajaja. Un saludo

 

[ammuncal]

Hola, ya salto los 41-42 cm, estoy orgullosa, en menos de un mes he aumentado 3-4 cm, a este ritmo aumento unos 15 cm más para el día del examen, por lo menos... jajaja. Un saludo

que tipo de entrenamiento haces??

 

[margutta.06]

Yo ahora mismo suelo marcar ente 54-56, al principio no saltaba tanto claro.
Sobretodo entreno cuadríceps, saltos con flexión, hago estiramientos de hombros y trapecio, lanzamiento de balón medicinal, con esto se consigue aumentar la potencia en los músculos de la espalda y hace que te alargues más.
Si tenéis la oportunidad de usar en el gimnasio alguna power plate (plataforma vibrátil) practicar un vez a la semana sentadillas, incluso con un poco de peso añadido con la barra trás la nuca también va muy bien. Eso sí para esto comentarlo algún monitor de sala y que os explique.
Yo así he mejorado bastante, ánimo chicas!!

Yo hasta ahora hacía sentadillas para subir de salto (con barra en la nuca). De normal he sido de saltar mucho, sin ningún entrenamiento llego a los 50cm, con el tema de las sentadillas he aumentando algo. De todas formas, me apunto tus consejos surferilla, los de la espalda creo que me vendrán bien. :mrgreen: