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Buenas chavales. Tengo una duda con respecto al 1.000. Durante todo el año he estado entrenando lunes, miércoles y viernes tanto dominadas como el 1.000, pero como la prueba la tengo el martes de la semana que viene para cuadrar mis días de entrenamiento para que me salgan 2 días de descanso...

Eso es algo muy relativo y que también depende del nivel de cada uno. Hay quien prefiere empezar a un ritmo alto para activarse e ir bajándolo hasta mantenerlo a una velocidad constante hasta el final. Otros prefieren mantener un mismo ritmo desde el principio hasta el final porque no se sienten...

A lo mejor la solución es que intentes arrastrar algo el cuerpo para avanzar más y al levantarte estar más alejado de la valla. En cuanto a las rodillas a mí también me molestan muy a menudo cuando hago entrenamientos largos de carrera o intensos y también antes cuando practicaba el circuito, y...

Yo mido exactamente lo mismo que tú y la verdad es que pasar por debajo nunca ha sido un problema preocupante para mí. Sí es cierto que al entrenarlo suelo tirar la valla más que los compañeros que entrenan conmigo porque soy el más alto, pero siempre que voy mentalizado y concentrado paso sin...

Buenos días. Este va a ser mi segundo intento a las pruebas físicas y lo cierto es que hasta ahora no me había surgido una duda acerca del circuito. Sé que hay que pasarlo por debajo de un tiempo determinado y en el caso de que derribases alguna valla o pica tendrías un segundo intento. Mi duda...

¿Te han dicho si lo han notado diferente al año pasado? Te lo digo porque aunque la mayoría con los que hablé antes de ir a Ávila me decían que el piso no deslizaba, también había quienes decían la convocatoria anterior que resbalaba y cuando yo fui me llevé una grata sorpresa. En los zigzag me...

Es que además ni siquiera merece la pena ponerte algo en la suela porque el suelo no desliza en absoluto. Yo se lo digo a todo el mundo, "macho, ve a tope y sin miedo, igual que cuando lo entrenabas por tu cuenta, que el suelo en Ávila no resbala nada".

Por mi experiencia personal te diría que no te preocuparas por los zapatos. Yo la convocatoria pasada usé los mismos para todas las pruebas. El año pasado había muchos opositores preocupados por el agarre del suelo, ya que muchos temían que pudiera resbalar. No sé cómo será la superficie de...

3:10 es una muy buena marca. Si no recuerdo mal serían 7 puntos. Aunque si lo has hecho en 3 min estoy seguro de que andarás entre el 8 y el 9. ¿Cómo llevas las otras 2? La prueba que peor llevo es la de los 1.000 ya que me he llevado muchos años sin correr (soy más de agua que de seco), y que...

No te preocupes en absoluto. Ya me gustaría a mí hacer 7 km a ritmo de 4 min/km sin acabar en urgencias. Si luego además fuera capaz de meterme un 1.000 ya la podría palmar tranquilamente. Si tu mejor marca ronda los 3 min (3:00-3:05) en Ávila sacarás más o menos eso o incluso mejor tiempo por...

¿Te quedaste acojonado porque normalmente haces el 1.000 en 3:05 y luego lo hiciste en mas tiempo después de 7 km? No veo nada raro. Correr 7 kilómetros a ritmo de 4 min/km no es ninguna broma y es lógico que después de eso tus piernas estuvieran más cansadas y menos frescas que si haces un...

Sí, creo que son mixtas. Sé que depende de cada uno y también tiene mucho que ver con el nivel del corredor. Alguien con buena técnica y con buen tiempo suele preferir unas voladoras. Yo en cambio al probarme en los 1.000 di 3,39' con las mixtas. Una marca que estaba por debajo de mis...

Buenas. Para aprobar tienes que sacar 15 puntos entre las tres pruebas. Simplemente eso. Si sacas 14 estás fuera. Probablemente tu compañera se refería a la media entre las 3 pruebas, ya que hay que obtener un 5 de media entre las tres para aprobar, ya sea (6+4+5), (5+5+5), (7+7+1) o cualquier...

Yo la verdad es que era una cuestión que tenía en mente pero se me pasó preguntar aquí. El año pasado la verdad es que no vi a nadie en Ávila quitándose las zapatillas pero sí he visto videos de dominadas en Ávila y algunos opositores se las quitaban antes de empezar el ejercicio, eso sí, estoy...

Yo tengo la misma duda que tú, pero en mi caso sería para el examen médico más exahustivo que te hacen una vez has superado la prueba escrita y anterior a la entrevista. Por el reconocimiento médico que te tienen que hacer antes de ir a Ávila (si es eso a lo que te refieres) no te tienes que...

Ya somos 2 brutos de pueblo. Yo estoy igual. Nunca he ido a academia y todo lo que he entrenado desde que empecé a prepararme las oposiciones en mayo de 2016 hasta ahora ha sido siempre por mi cuenta. Eso sí, informándome constantemente en internet y usando la famosa técnica de "ensayo y error"...

Gracias por tu consejo. Con un solo mes que tengo hasta mi prueba la verdad es que no me voy a meter a experimentar, y haré la prueba con las más pesadas, que son las que mejor rendiminto me han dado hasta el día de hoy. Un saludo.

En las demás pruebas voy bien. En las dominadas actualmente me saco 15 bien hechas y hasta el día de mi prueba me voy a dedicar a perfeccionar la ejecución todo lo posible para que me vaya del pabellón con mis 15 y no con menos. En el circuito estoy entre el 6 y el 7, pero no menos de eso, y en...

Yo no tengo mucha idea del tema, pero por ejemplo estoy actualmente entrenando con unas y también tengo otras que tenía pensado usar para las pruebas en Ávila. En Decathlon me recomendaron unas zapatillas voladoras para la prueba de los 1.000 metros y para entrenar unas algo más pesadas pero de...

Otra cosa que le comento a todo el mundo es mi caso particular con respecto al peso. Antes pesaba 95 kg con 1,90 m. A base de aumentar el cardio y hacer un poco más ligerita mi dieta ahora peso 83 kg (en unos 2-3 meses). El cambio que he notado ha sido brutal a la hora de hacer dominadas. No...