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¿Tan justo vas en el resto de pruebas como para querer menos de 3:06?:confused: Yo lo conservaría no forzando. Aún así, me quito el sobrero ante los que intentáis dar el máximo siempre.

Yo que tu no lo haría. Con 4 yo seguiría con series de negativas y bajaría peso...

Venga señores. Intentemos hacer de esto un documental de la 2 y no sálvame deluxe. Está bien debatir pero siempre y cuando sea teniendo en cuenta las opiniones de otros. Y lo dice uno que no tiene ni p... idea del tema, solo lo que voy haciendo para la opo.

No se cuales son tu tiempos pero según los 200 lo estas haciendo a 3:10 y según los 100 a 2:30, para mi es mucha tela y ademas con desnivel. Para mi eso son series de velocidad y yo no haría muchas salvo una o dos al mes. Yo intentaría que el ritmo de las series fuera similar o menor que el que...

A mi también me parece todo muy correcto. Soy primerizo y había leído de todo.:confused: Aquí uno que va el 23/10 por la mañanita.

Yo voy a San Pablo y aunque se supone que hay que pagar por utilizarla, las puertas están abiertas y a mi nadie me ha dicho nunca nada ni he visto a nadie pedir algo. Yo se supone que pago con el grupo de preparación que voy pero visto a gente allí en solitario.

Yo os iba a decir lo mismo, no gastéis dinero en pulsómetros de muñeca ya que para carrera no valen. Quizás para senderismo o estático.

Siento no estar de acuerdo contigo compañero. Si lo dices por la única prueba de toda la oposición que es diferente, las pruebas físicas, para nada son discriminatorias. Discriminatorias serían si todos tuvieran que hacer el km en 3:49 para empezar a puntuar. La fisionomía de la mujer no es...

Yo tire por ir a una tienda especializada aquí en Sevilla que me recomendaron ya que tenía molestias en el talón y me compré una brooks. Yo es que con mi edad ya no puedo hacer lo que hacia con 20 años que corría con las zapatillas de balonmano y nunca tuve molestias. Por el momento las...

Lo que intento es diversificar ya que correr es L, X y V y dominadas M, J y S. El domingo descanso absoluto, que uno ya tiene una edad...

¿En otro día o en las series? Por ejemplo el sábado por la mañana podría salir a correr y por la tarde dominadas, pero está muy cerca del viernes que con el calor, tengo que salir a las 21:00 o mas.

Yo es que actualmente hago 3 días a la semana: L - series 200/400 X - rodaje V - fartlek A parte de eso, no se meter algo mas con el tiempo que queda...

¿Creéis que es mejor rodar en 5:15-5:30 unos 40 minutos o bien ir subiendo el tiempo de 4:50 a 25 cuando el cuerpo se acostumbre? A lo mejor es mejor rodar a un tiempo mayor y mas tiempo pero mi cabeza lo interioriza como que voy para atrás... No se, esta es mi peor prueba con diferencia :(

Para mi las rodillas son lo que mas sufren.

Señores, tengo una duda que corroe y me acojona: Los días de rodaje intento hacerlos a ritmo de 4:50 pero llego a los 20 minutos y me tengo que parar ya que no lo puedo aguantar. ¿Necesito mas fondo o es que para rodar es un ritmo alto?

Venga señores, que esto ya está empezado, ahora no hay que echarse atrás, os lo dice uno que las físicas las tiene regular pero me queda el verano para mejorar en lo que se pueda.

Enhorabuena a los aptos. Muchas felicidades y a darlo todo a partir de ahora hasta la jura del puesto. A los que se han quedado a las puertas, mucha fuerza a por la de este año.

Hay muchas aplicaciones para el movil que hacen casi lo mismo (runtastic, nike+, endomondo, etc) pero tienes que llevar el movil encima.

Yo tampoco lo veo lógico dejar una plaza libre pero ellos tendrán sus cuentas... Tampoco veo lógico dar positivo en drogas en una oposición como esta. Otra cosa es que des positivo en otro tipo de exclusión médica.

@Caimann, antes de nada, gracias por tu respuesta. Ayer probé a realizar las 3 series y la verdad que no me resultó tan fácil como me parecía :oops: Yo suelo hacer series de flexiones, burpees, triceps y un popurri de abdominales de 6 minutos antes de las series de dominadas y por lo que creo...