Carga de hidratos.
Desayuno del día antes, pan con aceite y tomate, pavo...
Almuerzo del día antes, ensalada de pasta con algo de proteína (poca)
Cena del día antes, arroz con algo de proteína (poca)
Entre horas del día antes, fruta
90 minutos antes de las pruebas, algo de pan y algo de fruta...