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Supongo que se refiere a nacional de un país no comunitario pero si alguien lo tiene más claro que nos saque de dudas a los dos

Se apunta por aquí un caído de la promoción 32, aún estoy encajando el golpe pero desde el lunes que viene empiezo a tope con esta. Un abrazo a todos y ánimo a los caídos

jajaja, de nada para eso estamos! Pues entonces puedes perfectamente hacer una rutina de 3 días en la que incluyas el entrenamiento de barra y otros 3 días de carrera con un día de descanso de cada tipo de entrenamiento entre medias y un día del fin de semana libre (por ejemplo). Así te da...

El descanso es igual de importante que el entrenamiento o más, yo lo que hago es entrenar carrera 3 días y gimnasio 3 días y descansar el domingo. Todo supervisado por un entrenador personal. De todas formas si te gusta y te adaptan la rutina para 5 días, intenta tener en cuenta no llevar a una...

jajajaja, así al menos la gente no se quejará de que resbala.

por la calle 2-3 son 10 vueltas a la pista. La pista tiene 200 metros cada vuelta

Otro que se une a la promoción... En mi caso no hay excusas, examen mal planteado así que toca revisar y dar caña desde ya (lunes eso si que un fin de semana de desconexión no viene mal). Un abrazo a todos y suerte.

Te iba a recomendar lo mismo que fran92. Entrenamiento con lastre. Yo entrenaba con series subiendo peso y bajando repeticiones y me fue bastante bien. Pues primero te recomiendo que si no tienes trabajo previo de gimnasio ni de dominadas, empieces trabajando dominadas combinando con ejercicios...

Tienes tiempo de sobra para llegar a 7 y a muchas más si entrenas bien y con constancia. ¿Qué tipo de entrenamiento estás haciendo?

Muchas gracias john_police por los consejos! Muy útiles!

Como principal recomendación te diría que te olvides de la lesión, cuanto más la tienes en la cabeza más posibilidades tienes de recaer. Olvídate y verás como no notas absolutamente nada. Por lo demás echa un vistazo por internet a estiramientos para todos los músculos de la pierna e incluso...

No os agobiéis, os queda tiempo de sobra de aquí al año que viene para prepararos. Como dicen los compañeros primero ganar fondo sin meteros mucha caña y poco a poco mejorareis. De aquí a las pruebas del año que viene os da tiempo hasta para sacar buena nota en la prueba. PD: para gimnasio...

Yo salí del examen con las mismas sensaciones que vosotros, las series de los cuadrados imposibles o casi, de la segunda tanda conseguí sacar alguna pero vamos muy difíciles. Yo me quedé con 9 en blanco si no me equivoco. A ver si no tardan mucho en publicar las notas y el corte! El de...

1,76 de estatura y 44,5 de pie

entre 3 y 4 euros en farmacias en Madrid, al menos así era el año pasado cuando me presenté a la de vigilante de seguridad

Re: PROMOCIÓN XXXI. Próximamente... en el subforo de teoria si no me equivoco están algunas de las preguntas recopiladas en un post

buenas compañeros, he estado hoy en principe de vergara 140 y he dejado ya la instancia echada. No sé a los demás pero a mi me han pedido el formulario de instancia, la tasa pagada y los anexos IV y V.

de las bases de la convocatoria, te viene en la última página

Uno aquí que se va a presentar. Aún no hice los papeleos pero intentaré dejarlo ya hecho esta semana