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Muchas gracias por responder. ¿Cuáles son a tú juicio o vuestro juicio las mejores plataformas para hacer test a saco, durante los menos de dos meses que quedan? No estoy muy al tanto la verdad. He visto un curso de 100€ de Jurispol, pero no estoy seguro de si es bueno, malo, caro o barato.

Buenas, tengo muchas dudas respecto a la preparación de la teoría. He estado estudiando con temario MAD y con el abreviado haciendo un repaso rápido. Quería pasar a hacer test a saco, pero no sé qué posibilidades hay en la red. No quiero hacer test en libros físicos. Quiero una plataforma que...

Yo acudiría a un especialista. Desde un foro es muy difícil e incluso puede que contraproducente, recomendar algo de ese tipo. Un nutricionista deportivo te recomendará qué tomar, cuánta cantidad y cuándo tomarlo.

No soy preparador físico y no puedo aconsejar sobre entrenamientos. Lo que sí digo es que con un entrenamiento adecuado hecho por alguien que entienda (y que a vosotros os funcione) y empezando con mucho tiempo, llegaréis a Ávila dentro de un año en excelentes condiciones casi sin importar...

Yo acabo de mirar ahora y ya salen. Los mismos, tiempos y dominadas que me dijeron y el mismo tiempo que cronometré en pista.

De cara a la siguiente promoción, una de las claves de todo es entrenarlas bien desde el principio, es decir, que la técnica sea la correcta. No querer inflar el número de dominadas que hacemos, engañándonos a nosotros mismos con respecto a la forma de subir y bajar. El progreso es más lento sí...

Bueno, ya en casa os cuento mi experiencia, especialmente por si le sirve a alguno de los que quedan por acudir a las físicas las próximas fechas. Viaje a Ávila el lunes prontito. Llego sobre el mediodía y antes de ir al hotel, me acerco en el coche a ver dónde está la Escuela (la he visto mil...

Cuando llegue a casa comento mi experiencia de las físicas con detalle, ahora toca un largo viaje. Pero diré que de mi grupo de 15 solo aprobamos 2...así que creo que tomar como muestra lo que ha ocurrido en nuestro grupo o incluso en el foro, no parece muy fiable la verdad.

Bueno, últimos entrenos de la seman, mañana será mi último día en serio y a descansar hasta la semana que viene. Estoy con un catarro curioso y me vendría bien quitarlo para las físicas de la semana que viene, pero bueno, otro obstáculo que pasaré por encima si hace falta. Simulacros hechos esta...

Buenas noches, alguno puede poner el enlace para entrar a la sede electrónica de la página web de la a Policía Nacional pars ver nuestro información como opositores? Intento acceder desde un iPad pero solo veo la posibilidad de hacer el proceso de presentar una instancia nueva “que ahora está...

Buenas de nuevo. Tengo algunas dudas que me asaltan de cara a las físicas en poco más de una semana... Estoy citado a las 8:45 y he pensado en presentarme en la puerta a las 8:00. ¿Cómo lo veis? ¿Es necesario estar a las 7:45 por ejemplo? Otro punto es que el hotel que tengo cogido, el desayuno...

No lo pongo en duda, pero con 1,82 pesar 87kg se me hacen muchos. De hecho, yo creo que excede en bastante el peso ideal, no? No estoymseguro vaya, pregunto. En cualquier caso, perder grasa siempre ayuda, en tu caso no sé qué porcentaje de grasa tenías. Yo andaba sobre 15% y tú me veías y decías...

Mido casi como tú y para preparar la oposición he bajado de 86 a 79 kg. Eso controlando la comida por mi cuenta. Seguramente continúe perdiendo algo de peso después de las físicas, en torno a los 75-76kg. Se nota y mucho perder peso.

Tengo una duda respecto a estas dominadas. Yo las hago como el de la izquierda. Subo normal, marco arriba, bajo lento y me quedo colgado un poco como el de la izquierda. Acto seguido vuelta para arriba. De esta manera llego a 10 dominadas. Como el de la derecha me hago varias más, pero claro...

Puede que me pongan más tiempo del que haga realmente, no lo sé. Pero me siento cómodo haciendo el circuito como lo hago y consigo esos tiempos con cierts facilidad. Seguramente no lo hago de la manera más ortodoxa, hago más pasos de los necesarios, etc, pero es como yo me siento cómodo. He...

El año pasado hiciste 17 y te contaron las 17? Pasar de 17 a 13 es muy muy bestia. Esa parte autocrítica, a qué la achacas? La verdad que voy a llegar a las pruebas asustado no, lo siguiente. Ya me hacéis dudar de si me contarán 1 de mis 10 dominadas...

Lo de hacerlo casero si, sin problema. Lo de entrenarlo tantos meses antes no lo veo. Cuando haces un día de entreno de circuito, las rodillas, tobillos, muslos acaban hechos papilla. Sobre todo si no estás acostumbrado a cambios de ritmo y giros tan bruscos. Entrenarlo durante tantos meses...

Buenas a los dos. Hice ayer el entrenamiento de los 200m que me comentásteis. Primera serie, 5x200, todas por debajo de 36 (tiempos en realidad entre 35” y 35,5”, nunca más) Segunda serie de 5x200 tras descanso de 2 minutos, todas por debajo de 35 (tiempos de 34” y la última 34,5”) Mi ritmo de...

Muchas gracias por la información. Respecto a los farlek ando un poco perdido, qué me recomiendas o recomendáis al respecto?

En el circuito, entrenado un día únicamente (el domingo haré otro entreno y antes de las pruebas un par de días más) he hecho tiempos que me sitúan entre el 7 y el 8. Asumo que allí por nervios o querer asegurar, pueda ser más un 7 tirando a 6, pero ahora mismo esa es mi marca. En dominadas...