Promoción XXXVIII - Plus Ultra

[cafeycodos]

Aquí un caído en sicos, estoy dudando que plataforma elegir para preparar teoría, estoy entre acrapol o desafío Ñ, ¿Alguien que conozca la dos puede darme su opinión? Hablo de teoría, ortografía no dudó en cual elegir

 

[Mvarnaiz]

Después de leeros durante muuuucho tiempo me voy a animar a escribir jajaja.Esta será mi 3ª convocatoria,la primera por probar,la segunda después de perder 15kg y de dejarme literalmente la salud entrenando saqué 13 puntos y esta ....el dichoso Km como siempre me tiene de los nervios(4:33),que es un 2 rozando el 1,circuito entrenándolo llego a sacar 8-9 p, pero llego allí tiro la valla y lo salvo con un 7 y en barra estoy en 1:10 que es un 7 aunque los ultimos sgs tiemblo y puede que me bajen,quien sabe,ya sabemos como son asi que ponle un 6.Me gustaría saber cómo lo entrenáis vosotros, yo no soy de hacer series largas...yo por ejemplo hago 8x200,4x300,4x600....yo creo que de 800 no aguantaría xd creéis que la clave puede estar ahí? también hago rodajes largos de 1 horita,suaves sin prisa jajajjaj.Admiro de corazón a todos los hombres que para mi son superman por haceros esos tiempos tan duros,a veces me quejo pero veo vuestras puntuaciones y me callo la boquita.Y ya mañana os pregunto consejos de teoría que también tela....

Si has perdido 15 kgs y has sacado un 13 estás a punto de conseguirlo, no te rindas.

 

[Palomow]

Buenas compañeros. Aquí un caído de la XXXVII que ya oficialmente se reengancha a la XXXVIII. Con mi 3.5 en psicos pocas esperanzas tenía pero eso no quita que el mazazo de hoy...Jode mucho quedarse a las puertas después de todo el esfuerzo. Por suerte retomé el estudio desde abril por lo que preveía y ahora eso que tengo avanzado. Como consejo, no dejéis los psicos de lado (aunque entiendo la dificultad de prepararse todo de manera simultánea). Yo actualmente estoy con Dñ y Ofipol online, con Rober, y muy contento la verdad. Debería haberme preparado con ellos antes.

Lo dicho, mucho ánimo y por aquí estaremos dando guerra! ¡Suerte a todos en el proceso!

No tengo duda de que lo conseguirás compañero!! Mucho ánimo, pero con la actitud que tienes vas a reventar la 38.
Te deseo mucha suerte en el proceso y para cualquier cosa que necesites, aquí estamos.

 

[Jdax888]

Alguien que esté con la teoría de desafío ñ? Qué opinión tenéis? Estoy entre acrapol o desafío

Coge, Desafío, sin duda. No te dejes llevar porque el precio es relativamente bajo (dentro de lo caro que son todas las academias), son realmente buenos, se nota que cada uno lo ha realizado un especialista en la materia, tal y como dijeron. Muy adaptados a lo que te piden en la prueba oficial.

 

[Jdax888]

Hola. Necesito ayuda. Tengo fascitis plantar. Voy a un podologo y me dice que pare de entrenar, que un par de meses debo estar asi, que la recuperacion es lenta (ya sabeis como es, te duele sobre todo tras estar un tiempo sentado o al levantarte). Voy a otro y me dice que siga entrenando, que tenga un tratamiento con fisioterapia, sobre todo, pero que siga. Y, claro, mi temor es, si sigo, ¿me puedo lesionar de verdad y no estar para cuando sean las físicas? ¿Alguien lo ha tenido?

 

[Palomow]

Aquí un caído en sicos, estoy dudando que plataforma elegir para preparar teoría, estoy entre acrapol o desafío Ñ, ¿Alguien que conozca la dos puede darme su opinión? Hablo de teoría, ortografía no dudó en cual elegir

Yo no conozco Ñ para teoría pero sin duda, acrapol es de lo mejor que hay en esta opo, sobre todo si ya eres veterano.

 

[Pompeyo90]

Compis que pensáis de ortografía para este año ? Por ir cogiendo los cursos y dándole caña ?

 

[Jose60opcnp]

Buenas hoy me he ido a probar de las físicas y sensación agridulce, 3'44 el kilómetro que evidentemente es una nota malísimo y lo estoy entrenando a muerte pero me cuesta mucho bajar segundos y 17 dominadas esto lo llevo de sobra. Vosotros que tal andais?

 

[DVZ]

Hola. Necesito ayuda. Tengo fascitis plantar. Voy a un podologo y me dice que pare de entrenar, que un par de meses debo estar asi, que la recuperacion es lenta (ya sabeis como es, te duele sobre todo tras estar un tiempo sentado o al levantarte). Voy a otro y me dice que siga entrenando, que tenga un tratamiento con fisioterapia, sobre todo, pero que siga. Y, claro, mi temor es, si sigo, ¿me puedo lesionar de verdad y no estar para cuando sean las físicas? ¿Alguien lo ha tenido?

Hola Compi, yo pasé por algo parecido hace casi un año empezando justo a entrenar a tope para la 38... Me dio muy duro en la fascia lata y tenía que dejar de entrenar porque no podía si quiera andar. Al final lo que hice fue reposar durante dos o tres semanas de ejercicio intenso, pero haciendo gimnasio y otras cosas mas suaves para ese músculo. Ir al fisio 3 o 4 sesiones, no podía moverme días después de salir del fisio del dolor y sobre todo (desde mi punto de vista y experiencia) hacerme con unas zapatillas o en tu caso plantillas buenas y siempre que entreno estar muy pendiente de la técnica y la postura. En mi caso además tenia 5 o 6 kg de más que me tuve que quitar si o si y se nota a la hora del apoyo y de mover el peso. Pero sobre todo estar muy pendiente de la técnica. Descansa un par de semanas haciendo otros ejercicios y estudiando a saco, en dos semanas no vas a perder tanto como parece. Pero no te desanimes, yo creo que esto es algo muy típico por lo que todos pasamos y una forma u otra se sale bien. Todo al final te ayudará un poquito, y yo de estar días sin poder si quiera rodar dos minutos o andar sin parecer que tenía una pierna de palo, ahora no me ha vuelto a doler desde hace meses.
Ánimo compañero.

 

[Rasego]

No tengo duda de que lo conseguirás compañero!! Mucho ánimo, pero con la actitud que tienes vas a reventar la 38.
Te deseo mucha suerte en el proceso y para cualquier cosa que necesites, aquí estamos.

Gracias amigo y sobre todo ENHORABUENA. Más que merecido tu apto. ¡Ahora a disfrutarlo y a celebrarlo como se merece!

 

[isuzu]

Buenas Laura pues mira desde mi experiencia y mi punto de vista te voy a comentar un par te cosas, yo antes solo hacia series de maximo 400 metros solo hacia 200 y 400, entonces esas series las metia en un tiempo relativamente bueno para mi (1'25 - 1'30) , se que no es una gran marca pero hace dos meses las metia a 1'45 asi que jajaja entenderme, bueno el caso es que ahora estoy metiendo series largas 600 800, y las combino con series cortas también 400 200, sin sobre pasar los 2600 metros 2700, y la verdad que he notado una gran mejoría tanto en la capacidad de aguantar un ritmo fuerte durante mas tiempo.
Mi consejo o bueno mi opinión mas bien por que no soy un experto, es que practiques también series largas, si te da un poco se miedo meterte ha hacer un 800, pues empieza por un 600 y ponte un objetivo realista, es decir si el 400 por poner un ejemplo lo haces a un ritmo de 4'30, no intentes hacer el primer 600 a ese ritmo, hasta que almenos cojas mas confiaza.
Un saludo espero a ver ayudado en algo

Totalmente de acuerdo, aunque yo aumentaba hasta hacer en total de entreno intensivo hasta los 3200m (4x800/ 5/600 / 6/500...lunes) farlek (25min...en todas sus variantes miércoles) carrera continua (75% viernes, aprovechando para darse un bañito jajajaja). Siempre con 8-10 min de calentamiento

 

[isuzu]

Yo me suelo hacer rodajes de media hora a un ritmo de 4: 50 y luego 8x100 sin apenas descanso entre ellas y 5x 200.
El rodaje lo hago dos o tres a la semana y las series únicamente uno.

Yo subiría las series en vez de 100m (que es pura potencia) podrías realizar una variación de intensidad ( 300m 75% y los últimos 100m al 90%) así prácticas la última vuelta.

 

[Jdax888]

Hola Compi, yo pasé por algo parecido hace casi un año empezando justo a entrenar a tope para la 38... Me dio muy duro en la fascia lata y tenía que dejar de entrenar porque no podía si quiera andar. Al final lo que hice fue reposar durante dos o tres semanas de ejercicio intenso, pero haciendo gimnasio y otras cosas mas suaves para ese músculo. Ir al fisio 3 o 4 sesiones, no podía moverme días después de salir del fisio del dolor y sobre todo (desde mi punto de vista y experiencia) hacerme con unas zapatillas o en tu caso plantillas buenas y siempre que entreno estar muy pendiente de la técnica y la postura. En mi caso además tenia 5 o 6 kg de más que me tuve que quitar si o si y se nota a la hora del apoyo y de mover el peso. Pero sobre todo estar muy pendiente de la técnica. Descansa un par de semanas haciendo otros ejercicios y estudiando a saco, en dos semanas no vas a perder tanto como parece. Pero no te desanimes, yo creo que esto es algo muy típico por lo que todos pasamos y una forma u otra se sale bien. Todo al final te ayudará un poquito, y yo de estar días sin poder si quiera rodar dos minutos o andar sin parecer que tenía una pierna de palo, ahora no me ha vuelto a doler desde hace meses.
Ánimo compañero.

Muchisimas gracias, de verdad. Yo es la carrera la llevo mal. He bajado quilos, pero aun me queda algo. Y si, desanima mucho. Lo de las plantillas, un podologo me dice que me ponga unas, otro que no es necesario. El dolor es alto. Tomo nolotiles y no se quita. una pena, porque iba muy bien en estudio, habiendo partido casi de cero.

 

[isuzu]

Aquí un caído en sicos, estoy dudando que plataforma elegir para preparar teoría, estoy entre acrapol o desafío Ñ, ¿Alguien que conozca la dos puede darme su opinión? Hablo de teoría, ortografía no dudó en cual elegir

En desafío ñ, aunque no lo hacía en las primeras 24h, estaría entre los 200 primeros de la plataforma, resultado final 3.7.... mejor probar en papel. Creo que ese fue mi error. Pero como hobby está bien.

 

[undomiel]

Alguien estuvo con psicos de acrapol?

Buenas. Yo tenía 0 idea de psicos, se me daban realmente mal y estuve con el curso de psicos de Acrapol, apostando un poco a ciegas. El resultado fue sorprendente. Videos explicando cada psicotecnico, clases todas las semanas, todo en papel, y un nivel más alto y el tiempo más ajustado de lo que vi en desafío ñ por ejemplo. Aunque caí en orto, saqué 6,5 en psicos y el curso de acrapol machacándolo bien fue la clave. Un saludo

 

[Lucas88]

Coge, Desafío, sin duda. No te dejes llevar porque el precio es relativamente bajo (dentro de lo caro que son todas las academias), son realmente buenos, se nota que cada uno lo ha realizado un especialista en la materia, tal y como dijeron. Muy adaptados a lo que te piden en la prueba oficial.

¿A qué te refieres con el precio relativamente bajo de Desafio? Porque he mirado ambas veo:

Desafio: teoría 225 / Orto: 90 (Total 315 €)
Acrapol: teoría + ortografía 250 €

Lo único que veo más caro de Acrapol respecto a Desafío son los psicos, (90 euros Desafío y 130 Acrapol) pero mirando la información de ambas no hay color porque en Acrapol los dan en papel, hay mayor número de psicotécnicos y hay videos y clases en directo.

 

[Juanmagar92]

Aquí un caído en sicos, estoy dudando que plataforma elegir para preparar teoría, estoy entre acrapol o desafío Ñ, ¿Alguien que conozca la dos puede darme su opinión? Hablo de teoría, ortografía no dudó en cual elegir

No descartes tan rápido Acrapol para ortografía, yo estuve en las dos a la vez y gracias a eso, a ver tanta variedad de palabras, pude afrontar bien el examen infernal de la 37.
Teoría no conozco Ñ, pero Acrapol es canela en rama si quieres ir a por nota y dispones de mucho tiempo para dedicarle.

 

[dscanales]

Si se va la orto pondrán el inglés. Las gallinas que entran por las que salen.

Mismo perro con distinto collar

 

[AlexViso16]

Hola. Necesito ayuda. Tengo fascitis plantar. Voy a un podologo y me dice que pare de entrenar, que un par de meses debo estar asi, que la recuperacion es lenta (ya sabeis como es, te duele sobre todo tras estar un tiempo sentado o al levantarte). Voy a otro y me dice que siga entrenando, que tenga un tratamiento con fisioterapia, sobre todo, pero que siga. Y, claro, mi temor es, si sigo, ¿me puedo lesionar de verdad y no estar para cuando sean las físicas? ¿Alguien lo ha tenido?

Lo tuve , todo es derivado de los nervios lumbares de la espalda , ve al fisio que a mí me lo curó . Lo que sí recuerdo es que una vez se me quitó el dolor en la planta misma , me empezó a doler en los gemelos , con la misma causa , me dió un par de sesiones y se me quitó el dolor .

 

[OpoBetico]

Para el tema de carrera que es lo que mejor llevo os voy a dar un consejo... lo primero es que si os cuesta demasiado se pongais en manos de un entrenador que os lleve un seguimiento... no obstante os dejo unos consejos que a mi parecer son importantes:

Lo primero teneis que partir de una base que es el tiempo que marcais en un test de 1000

Las series tienen que ir en base a esto, si haceis series cortas 200 300 o 400 esas series tienen que ir a ritmo por debajo del 1000 minimo 5 o 10 segundos es decir que si yo meto un 1000 en 3.20 cada 400 en vez de meterlo a 1.20 tendriamos que meterlo a 1.16 mas o menos.... aqui esta la mejora en potencia basicamente reventando el lactato...
Si por lo contrario las series son mas largas 600 800 meterlo por encima del 1000 5 o 10 segundos ya que al ser series mas largas lo que se trata es de mejorar es la capacidad pulmonar...

Los entrenos deben ser variados dias de fondo o series largas o dias de potencia para mejorar la velocidad y el rimo de carrera ... cuando se deis cuenta le estareis rascando segundos al mil...

Los test de mil no hay q hacerlo ni semanales ni mensuales no volverse loco trabajar duro y medirse cada mes y medio o dos meses... ahi es dond vais a ver la mejora y la motivacion os hara trabajar mas duro aun...

LO MAS IMPORTANTE HAY Q APRENDER A SUFRIR NO VALE ACABAR LAS SERIES Y ESTAR TAN NORMAL... TIENES QUE ACABAR EN EL SUELO JADEANDO PIDIENDO UNA TRANSFUSION DE OXIGENO ... NO QUIERO QUE NADIE SE ME MUERA CLARO ESTA PERO HAY QUE SUFRIR...

Espero haber ayudado un saludo!!