Pues lo pedí el miércoles pasado, ¡así que genial!Entiendo esa ilusión, yo estoy esperando a que me llegue el temario y no veas con que ansia lo espero. Cuanto te ha tardado desde q lo compraste?
Ahora a darle caña
Si no has hecho una dominada nunca tiendo a pensar que eres iniciado en el bonito mundo del gimnasio. Yo te voy a recomendar lo que me funcionó a mí.
Veterano
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Con flexiones trabajas pecho y tríceps, que en las dominadas son casi "inútiles".
Imagínate si soy iniciado en esto del gimnasio que nunca me he apuntado jaja. Siempre he hecho deporte a nivel de equipo de fútbol, vamos todo cardio realmente sin ninguna "máquina" por decirlo de algún modo. Tomo nota de tus indicaciones compi. Gracias por responder!
Justo esa era mi preocupación, que los músculos que trabajara nada tendrían que ver a la hora de las dominadas. Hay algún modo de trabajar esos músculos sin recurrir a un gimnasio? Estoy súper perdido en esto la verdad. Muchas gracias de antemano.
Veterano
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Si por supuesto que no es necesario gimnasio.
Hola, este tipo de barra tiene algún nombre en concreto por si quiero hacerme con una? La de marco a marco no la quiero porque he leído que jode el marco.
Veterano
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Diría que no, con verla en fotos ya verías que es la del marco superior, pero a día de hoy difícil conseguirla por ejemplo la del decathlon esta sin stock
por si te sirve de ayuda yo lo que hice fue medir el ancho del pasillo de casa y fui al mecanico de mi barrio y le dije que me cortara una barra del grosor de la barra de dominadas mas o menos, en casa en el pasillo puse unos enganches a cada lado atornillados y cuando quiero hacer dominadas pongo la barra y cuando termino la quito y listo. te ira bien para empezar y coger fuerza unas bandas de goma elasticas, la enrollas en la barra y te las pones en los pies y te ayudan un poco a subir y ganaras fuerza poco a poco y cuando subas solo pues las quitas. tampoco hace falta hacer dominadas todos los dias, dia si dia no esta bien, ayudara a que las fibras musculares se regeneren y ganes fuerza poco a poco, yo entreno dominadas cada dos dias por ejemplo y a darle duro
Yo después de llevar un par de semanas haciendo las dominadas (pocas, las que podía), me lastré como me dijeron los compañeros por aquí. Se nota muchísimo, las que ya me hacía, las hago “más sobrado” y va cayendo alguna más de regalo. El progreso es lento, pero es efectivo.
Te recomiendo que te mires los videos de efisicas (así lo encontraras en Instagram y YouTube) el tipo explica bien y en su web tiene un apartado de CNP, yo al empezar la cuarentena no era capaz de hacer 1 dominada, ahora me hago 5, oye que para mi ni tan mal XD.. Un saludo
Muchas gracias, le echaré un ojo.
Que sea legal es una cosa, pero que sea justo no lo comparto, se está premiando la ley del mínimo esfuerzo, total si con un 5 en teoría se aprueba, ¿para qué más?, en cuanto a lo del COP14 supongo que va con ironía..., y te doy toda la razón es preferible que un policía sepa que LGTBI, o ciberataque no están reflejados en el diccionario de la RAE, puede sacarnos de muchos apuros el día de mañana, no como tener un conocimiento general de las armas, o de la ley de extranjería simplemente
Veterano
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Por suerte, ojalá quede siempre en un 5
En la segunda quincena de Mayo.
Pues ojalá se diera peso a lo que realmente cuesta trabajo y mucho sacrificio, que 100 palabras que es una lotería, mira que llevo años en la oposición y aprobando orto y caí en psicos con 0,1 y es el primer año que caigo en orto por las famosas palabras, y te aseguro que llevar el temario machacado para sacar una buena nota lleva mucho, mucho tiempo y mucha dedicación sin embargo con la orto no es así muchas veces es más el factor suerte!! cosa que con temario no lo veo así si has estudiado tienes resultados pero la orto es más complicada 8 min 100 palabras... me parece perfecto que este como nota de corte pero que valga más que temario no lo veo muy justo la verdad, pero bueno así son las cosas ahora, yo realmente espero que cambie y se valore lo que pesa y lo que más cuesta preparar, en orto es hacer y hacer y memorizar palabras...
