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- 13 Sep 2015
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Subiendo hasta los huesos de la clavícula aproximadamente no tendrás ningún problema, si quieres subir hasta el ombligo también puedes, la gente dice de todo.
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- Unido
- 11 Dic 2017
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Sí así es, yo lo escuché, el que las estaba haciendo iba sobradísimo y la tía en cuanto vio que aflojaba un poco escuche que le dijo la barra al pecho y esa no se la contó, yo creo que son excepciones, por ejemplo el que me tocó a mí me contó todas eso sí iba subiéndome y bajándome la mano como marcándome el momento en el que tenía que subir (0,5 segundos me hacia estar parado con los brazos estirados) pero no lo hacía a malas si no al contrario para que todas las dominadas fueran buenas, hay que echar un ojo rápido ( si se puede a los tres examinadores de tu zona de barras para ver lo "majos" que pueden ser y que están exigiendo)
Respecto a la barbilla intenta mantener la cabeza/frente recta y llevar la barra a la altura de la nuez o un poquito más y lo normal es que así no se tenga problemas
FREDERJML
Policía Alumno
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- 9 Ene 2018
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Hola, las dominadas debes entrenarlas de manera estricta, marcando bien el punto más alto de ésta (yo siempre las hago a la altura de la clavícula), haciendo una bajada controlada pero rápida, para no perder demasiada energía, y antes de realizar la siguiente, esperar medio segundo con los brazos totalmente estirados para no rebotar o balancear. Un consejo general que doy, y que no se suele entrenar de forma específica, debéis entrenar los antebrazos, pensad que vais a estar colgados dos o tres minutos, con un desgaste físico alto, y tener un buen agarre puede ayudaros a rascar un par de dominadas más, a mí siempre me fallaba antes el antebrazo que la espalda, y me puse a entrenarlo de forma específica, lo hacía quedándome colgado en la barra, con los brazos extendidos y aguantando en esa posición hasta el fallo, esto lo hacía como ejercicio final (un par de veces con descanso entre series de un minuto y medio o así) a mi rutina habitual de dominadas, que las entrenaba 3 veces en semana.
Evidentemente, si las dominadas no las entrenas de manera estricta, y tienes la mala suerte de que te examine alguien algo más estricto de lo habitual, puedes tener dificultades para que te cuenten las dominadas que suelas hacer. Mi consejo es que las entrenes lo mas estrictas posible (dentro de una normalidad), ya que esa es tu obligación, si te toca un examinador y otro, eso ya es azar, y no depende de ti; como conclusión te diría que si las entrenas bien, no vas a tener ningun problema.
Suerte y saludos
Wiwino
Policía Alumno
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- 23 Jun 2017
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Yo voy a extenderme menos para responder al tema de las dominadas. Yo las hago hasta la clavícula, me las contaron bien, haciendo las pausas pertinentes. A un chico a mi lado, se las estaban pidiendo al pecho y mientras no llegaba al pecho, no se la contaban. Si me llega a tocar ese examinador, me cuenta 5 y yo iba haciendo más de 25 de manera estricta.
Si las haces perfectas hasta la clavícula, dependerá de lo que te pida el examinador.
Si las haces perfectas hasta la clavícula, dependerá de lo que te pida el examinador.
Englishman
Policía Alumno
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- 17 Abr 2018
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Qué exageración, yo creo que no llega al minuto colgando eh
- Unido
- 20 Oct 2009
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Yo te diría que mas que subir hasta el ombligo como algunos piensan creo que la clave esta en:
- Subir despacio, asomar la barbilla y mirar al examinador, hasta que diga 1
- Bajar y estirarte por completo
- No balancearte y tener una posición lo mas vertical posible. En mi caso me dijeron que no podía tener las piernas cruzadas.
- La cosa es que se vea un ejecución tranquila , pausada arriba y abajo y sin balanceo.
Ahora me diréis ya claro pero es que así me hago 3-4 menos ... Pues claro nos pasa a todos, que es lo que ocurre que si las practicas así te van a contar todas, y si no las haces así pues puede que cuele y saques alguna mas o que alguna la repites 2-3 veces. Para mi personalmente creo que cansa menos hacerlas bien y que te cuenten todas a que te hagan repetirla.
Cuanto mas estricto te entrenes y te midas mas real se acerca tu nota al día D.
Por ahí hablaban del circuito, yo cuando he ido siempre he subido +1 segundo, por tema nervios, porque te juegas y porque el dedo del examinador va digamos a diferente ritmo del sonido de su boca.
Mucho Ánimo Compañeros
clavículas, pecho ... lo próximo es estirar los brazos por encima de la barra.
Ya se ha hablado en el hilo varias veces, totalmente recto, estirar bien abajo, subir a ritmo normal tirando lento, bajada controlada, rebasar la barra con la barbilla mientras miras al examinador marcando bien el rebase.
Me cuesta creer que alguien que supere la barra 4 dedos con la barbilla no se la cuenten, o ha subido con rebote, no ha estirado los brazos o ha subido mirando al techo estirando la barbilla lo más arriba posible...
Ya se ha hablado en el hilo varias veces, totalmente recto, estirar bien abajo, subir a ritmo normal tirando lento, bajada controlada, rebasar la barra con la barbilla mientras miras al examinador marcando bien el rebase.
Me cuesta creer que alguien que supere la barra 4 dedos con la barbilla no se la cuenten, o ha subido con rebote, no ha estirado los brazos o ha subido mirando al techo estirando la barbilla lo más arriba posible...
Como se nota que el compañero que ha dicho que no nos conformemos con salir aptos del pabellón ya es policía. A mí las físicas me están costando un montón, sé que hay gente que lo considera un mero trámite pero para mí y mucha gente no lo es, ese día voy a ir a dar lo máximo que pueda y en lo último que estaré pensando es en el escalafón.
Un saludo
Un saludo
foruns
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- 18 Abr 2017
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Yo firmaría ahora mismo hasta la última en la 36
eternal
Policía Alumno
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yo hice el curso el año pasado... habia test muy buenos... y otros que si no ponian erratas en la pregunta eran erratas en la respuesta solo para pillar.... y bajo mi humilde opinion... eso no sirve para aprender, de hecho acabe por dejarlo porque me confundia y me retrasaba en el estudio.
se me olvidaba decir... que yo los empece tarde y al final se atragantan tantos test y te influye.
suerte!!
eternal
Policía Alumno
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estoy totalmente de acuerdo contigo... que el escalafon puede llegar a ser determinante?? pues vale... pero de lo que se trata aqui es de ir superando las fases y cribas... no vas a jugarte el pase a la siguiente ronda solo por intentar rascar algo en el propio examen... ojo!! otra cosa es que a mes y poco.... apreteis las tuercas entrenando...eso SI!! actitud rompedora es la que necesitais para conseguir vuestro objetivo. ya llegaran los escalafones. darle duro!!! la recompensa merece la pena
eternal
Policía Alumno
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hay varias academias que en face publican si hay cambios y tambien puedes orientarte por ahi ya que suelen subir de que trata aunque luego tengas que trabajarte tu "lo que entra"... yo no me la jugaria y adquiriría un temario que me pasaran las actualizaciones que aunque tengas que hacer un desembolso te va a merecer la pena de cara a superar el teorico. un saludo y suerte!!
Pensar en el escalafón al hacer las pruebas físicas es ridículo, con todo lo que viene después. El tema del externado no se va a volver a repetir, así que da igual ser el último de la promoción, lo importante es la academia y el año de prácticas..... si total todos vamos a terminar en Madrid o Cataluña.
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- 26 Ene 2017
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4aDream
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Pues no, no soy policía hasta que pase toda la formación en Ávila, las prácticas y jure el cargo. Solo he comentado lo que a mí criterio es un punto de vista propio y personal que puede ser o no compartido. Para pensamientos, colores, habrá gente que mire ese día únicamente y otros que tengan uno visión a más largo plazo. Dicho esto, mucha suerte compi!
zacarias satrustegui
POLICÍA
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- 31 Mayo 2018
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Los has clavado, da igual un puesto que otro, si se va a acabar en Madrid o Cataluña.
En cuantos a las físicas, yo sí que intentaría forzar el entrenamiento para que dentro de lo posible, salir del pabellón con 13/14 puntos e ir tranquilo a la carrera
Englishman
Policía Alumno
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- 17 Abr 2018
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Por cierto, esta semana me está costando la misma vida, sólo de pensar que dentro de un rato me toca pirámide de dominadas, me muero de la pereza mortal... Toca aguantar como un titán y pensar sólo en el día de hoy, pero cómo cuesta...
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