Entrenamiento 2000/1000m

[docalmeria]

Yo hoy, 3x8x100 rec. 1 y 3 minutos en 18 segundos cada 100, parece un entreno flojo, pero no veas el tercer bloque como costaba ya...

 

[Lara Cop]

Hoy 5x400, con descansos de 1'30 entre series.
1'27
1'30
1'32
1'32
1'37

Soy un cacas, lo sé. Ya me puedo poner las pilas si quiero oler el 5.

Joder. Lo que daría yo por hacerme 400 en 1'27"... acabo de llegar y en ese tiempo me he hecho 250, primera serie; sin llegar a echar ningún órgano. Eso sí, mi segundo día...
¡Ánimo! Mínimo aún tenemos mes y medio limpio. Yo creo que te da tiempo

 

[sicopn]

Hoy 5x400, con descansos de 1'30 entre series.
1'27
1'30
1'32
1'32
1'37

Soy un cacas, lo sé. Ya me puedo poner las pilas si quiero oler el 5.

Intenta hacerlas al revés, siempre de menos a más.

 

[sicopn]

Yo hoy, 3x8x100 rec. 1 y 3 minutos en 18 segundos cada 100, parece un entreno flojo, pero no veas el tercer bloque como costaba ya...

Doc no me hagas este entrene ahora hombre, ahora estamos en fase de meter series más largas
De todos modos buen entrene!!

 

[Dieguilia]

Mi entreno de mañana ....

3kms suaves + series medias 10x400 rec 1,30 empezando en 4,30 el km y bajando progresivamente hasta bajarlo de 4 m/km + 3kms suaves

Decir que hace 2 meses me hacía los 2 km en 11 minutos jaja


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[edparker]

Mi entreno de ayer una serie rica de 8000.

El martes fue cambios de ritmo 2x 2000 fuerte 1000 suave de "recu"...

 

[docalmeria]

Doc no me hagas este entrene ahora hombre, ahora estamos en fase de meter series más largas
De todos modos buen entrene!!

Las largas las hago el lunes , lo de ayer fue una excepción, el calor y la humedad de estas latitudes, me hacen divagar de vez en cuando jejeje, normalmente los miercoles las hago hasta 400 metros.

 

[Damon]

Hoy 5x400, con descansos de 1'30 entre series.
1'27
1'30
1'32
1'32
1'37

Soy un cacas, lo sé. Ya me puedo poner las pilas si quiero oler el 5.

Joder no está mal, ánimo a darle duro.
Hoy 1000 para calentar, 2000 a 7:32 y 5 x 400 a 1:25 descansando 2 min. entre series series.

 

[alvaroaam93]

Yo paso de hacer series en pista todavía, la verdad jajaja

 

[sicopn]

Hoy rodaje de 16k en 1h13' los primeros 8k suaves los siguientes fuertes.
PD: Perdiendo los 3kg que he cogido de mi viaje

 

[Damon]

Vaya máquina,yo para hacer 20k tardo casi dos horas. A cuanto vas el km?

 

[sergio1989]

Hoy rodaje de 16k en 1h13' los primeros 8k suaves los siguientes fuertes.
PD: Perdiendo los 3kg que he cogido de mi viaje

me desmotivas granero jajajaj

 

[sicopn]

La media sale a 4'35" + o - , hay mucha gente que ese entrene lo saca con la gorra y sin sudar.

 

[sicopn]

me desmotivas granero jajajaj

Menos mal que no pongo los días de series

 

[davibes]

Sí, por favor, no los pongas... [emoji13]

 

[Damon]

La media sale a 4'35" + o - , hay mucha gente que ese entrene lo saca con la gorra y sin sudar.

Si Martín Fiz. Si no te importa poner el entrene en pista...por curiosidad

 

[sergio1989]

Te vamos a prohibir escribir en este post jajajaja

 

[sicopn]

Nunca entreno en pista mi contacto en pista se resumen al día D
PD: Vivo en un pueblo que la pista más próxima esta a 20' en coche así que no pierdo el tiempo en ir. Solo hay una cosa negativa en no hacer series en pista es que cuando estoy en el examen y llevo tres vueltas la cabeza me dice: "Qué cojones haces pegando vueltas como si estuvieras tonto"

 

[Damon]

Hombre con esas marcas sacarás notaza en el 2000, yo haría pista para ir a por el diez, que a lo mejor lo sacas sin ir, te puede servir por si se te da mal otra de las pruebas. Pero solo es mi opinión cada uno se las prepara como quiere.

 

[lokd]

Nunca entreno en pista mi contacto en pista se resumen al día D
PD: Vivo en un pueblo que la pista más próxima esta a 20' en coche así que no pierdo el tiempo en ir. Solo hay una cosa negativa en no hacer series en pista es que cuando estoy en el examen y llevo tres vueltas la cabeza me dice: "Qué cojones haces pegando vueltas como si estuvieras tonto"

Seguro que tus piernas lo están agradeciendo. La pista cuanto menos se toque mejor para la salud.