Flexiones de brazos

[pichi25]

hola, que tal, bueno, inagurando esto, a ver que tengo una dudilla, como es eso del descanso en la prueba de las flexiones de brazos, estirados, tirados en el suelo cual croqueta, o como? un saludo y muchas gracias

 

[xpol]

Vamos a ver, las bases establecen:

"Prueba extensora del tren superior: Se realizará situándose el ejecutante en tierra inclinada hacia delante. Colocará las manos en la posición más cómoda manteniendo los brazos perpendiculares al suelo y a la anchura de los hombros. Se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla en el suelo y se vuelva a la posición de partida manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación"

"Durante el ejercicio se permite un descanso, en cualquier momento, siempre que éste se realice en posición de tierra inclinada hacia delante."

A la espera de que algún forero que se haya presentado a estas pruebas en ocasiones anteriores lo corrobore, y según lo leído en las bases de la convocatoria, el descanso se hace con los brazos totalmente extendidos, cuando estás arriba del todo, antes de iniciar una nueva flexión.

 

[pichi25]

mi duda es que significa: posicion de tierra inclinada hacia delante?

 

[tuerki]

Yo leyendo las bases de la oposición, al leer eso interpreté que las flexiones eran de la siguiente forma:

Por lo de "inclinado hacia adelante". Pero como no me quedaba nada claro, fui a un foro de Oposiciones de Guardia Civil y lo pregunté y me dijeron que eran de las normales de toda la vida, en plano con pies juntos.

O está mal expresado y al leerlo da a entender que son de otra forma, o que yo no sé interpretarlo

 

[trystan]

Posición inicial:
Sitúate en la posición de “tierra inclinada” hacia delante, coloca las manos en la posición más cómoda, manteniendo los brazos estirados y perpendiculares al suelo con una separación entre ellos igual a la anchura de tus hombros.
Desarrollo de la prueba:
Tendrás que realizar tantas flexiones-extensiones continuadas como puedas, teniendo en cuenta que se contabilizará como efectuada una flexión-extensión cuando se toque con la barbilla la almohadilla y se vuelva a la posición de partida, manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación formando una línea recta.
http://www.reclutamiento.defensa.gob.es ... brazos.htm

Es la propia página de defensa y lo explica perfecto,incluso con imagen.

 

[tuerki]

Queda claro, tenia otro modo de interpretación. Porque en las imágenes se ve la inclinación cuando haces la flexión, no al principio con eso de "sitúate...".

Gracias Trystan.

 

[pichi25]

ok, el descanso como xD?

 

[migue_coco]

La posicion de descanso en la posicion inicial (la de los brazos estirados).
En esa posicion puedes estar todo el tiempo que te de la gana o aguantes; pero como levantes un pie del suelo, apoyes la rodilla, los codos...estas fuera.

 

[Moverano]

Algún vídeo por youtube que se vea como se deben hacer?

 

[Maria86]

Alguien sabe como es la posición de los codos? Se pueden abrir o tienen que ir pegados al cuerpo?

 

[fbe]

Alguien sabe como es la posición de los codos? Se pueden abrir o tienen que ir pegados al cuerpo?

Se pueden abrir los codos, y girar las palmas hacia dentro o hacia fuera.

 

[Maria86]

Se pueden abrir los codos, y girar las palmas hacia dentro o hacia fuera.

Gracias por responder, me habían dicho que los codos tenían que ir pegados al cuerpo para que fueran de tríceps, pero viendo el otro día el programa de comando actualidad, vi a varias personas con los codos muy muy abiertos y me sorprendió.

 

[Moverano]

Gracias por responder, me habían dicho que los codos tenían que ir pegados al cuerpo para que fueran de tríceps, pero viendo el otro día el programa de comando actualidad, vi a varias personas con los codos muy muy abiertos y me sorprendió.

Como se llamaba el programa? por buscarlo en youtrube

 

[Maria86]

http://www.rtve.es/m/alacarta/video...-sueldo-vida-guardia-civil/4242544/?media=tve

Como se llamaba el programa? por buscarlo en youtrube

Acabo de mandar el enlace, creo que lo está en Youtube. Está muy bien para ver cómo se desarrollan las pruebas físicas y con respecto a las flexiones se ve como la importancia está en el ancho de hombros como dicen las bases y no en la posición de los codos.

 

[ricardo olivos]

EDITADO

 

[mart23]

hola, que tal, bueno, inagurando esto, a ver que tengo una dudilla, como es eso del descanso en la prueba de las flexiones de brazos, estirados, tirados en el suelo cual croqueta, o como? un saludo y muchas gracias

Muchas gracias por este hilo porque la verdad tenía la misma duda. ¿Dónde habéis subido el enlace a los vídeos de youtube?